孕婦吃什麼保健品好
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孕婦吃什麼保健品好,女性懷孕之後就需要特別注意很多事項,尤其是飲食方面,爲了給自己和胎兒補充足夠的營養,需要吃一些保健品來達到補血補氣的效果,下面一起了解一下孕婦吃什麼保健品好。
孕婦吃什麼保健品好1
孕婦補血是一個大課題,想要在這段特殊的時期不至於缺血,一些保健品還是很有必要的哦,那麼孕婦在缺血的時候需要什麼來補充身體所需呢?一般來說可以給孕婦補血的有阿膠補血顆粒、阿膠漿、補血口服液、補血藥片等,這些都是常見的補血補氣保健品,不管是孕婦還是我們普通人,都可以食用這些保健品來達到補血的效果。
那麼應該如何選擇阿膠呢?
阿膠是一種純天然產品,安全無任何副作用,這樣的阿膠更加有效,而一些阿膠製品的質量就無法保證了,在藥店賣的阿膠製品中一般會添加其它成分,如果大家對其中的成分不確定,或者未經醫生批准,最好不要服用這類製品,可能會對孕媽媽造成一定影響。
除了上面這些以外,口服補血鐵劑也能幫助準媽媽補血,對於中度以上貧血,除改善營養外,可遵醫囑規範,口服鐵劑治療,選擇的成分應以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵的爲佳,因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收,而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。
孕期補血注意事項
1、孕媽媽在懷孕期間,不能因爲怕患上貧血症而盲目的進行補血,必須科學合理的安排飲食,並做好定時檢查。盲目補鐵只會導致鐵中毒,反而對孕婦和胎兒有害。
2、另外,孕媽媽在補血時期除了要多吃含鐵和維生素C的食物預防貧血之外,還需要多吃其他的水果和蔬菜,以預防便祕。
3、如果是處在孕早期的準媽媽,無需刻意補血,保證健康合理的飲食結構即可,如果出現嘔吐反應時,可以吃一些乾的食物和蔬菜水果等鹼性食物,避免酸中毒。
4、如孕媽媽處於孕晚期,要相應的增加食物品種,粗細糧、大豆及其製品、動物性食品級蔬菜水果,都要適當的吃一些,擴大營養來源。只有注重營養的全面補充,才能夠更好的補血,其效果可是比藥物治療還要好呢!
5、在醫生指導下吃補血藥,補血藥不屬於處方藥,孕婦用藥一定要在醫生指導下使用,如果是本身有其他疾病或有前兆流產症狀等,更需要經過醫生檢查之後才能確定是否可以吃。
6、補血過量會造成鐵中毒,大家在吃補血藥時一定要把握好劑量,鐵作爲金屬物質,輕度的中毒會造成噁心,嚴重的'會在一些重要的臟器中沉澱,造成臟器的器質性病變,還是比較危險的。
7、吃完補血藥之後應該補充一些維C,補血的鐵劑對於胃黏膜會有一定的刺激作用,所以最好飯後服用,飯後半小時爲宜,補充維C可以促進鐵的吸收。
8、服用補血藥期間不要喝濃茶,茶中的鞣酸會影響鐵的吸收。
溫馨提示:孕婦補血應注重營養的全面補充,採用安全有效的補血方法,通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構,可有效地預防和糾正孕婦貧血。
孕婦吃什麼保健品好2
孕婦夏季飲食:少食多餐,多吃蔬果
首先,夏季孕婦要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至早產。其次,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。但也不要營養過頭,以免造成巨大兒。最後,孕婦夏季還應合理安排飲食,避免高糖,少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。
孕婦夏季吃什麼水果好
夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,產期各有不同,從6月起開始陸續上市,約可持續至9月。對於孕婦來說,最有益的水果有蘋果、櫻桃、獼猴桃、葡萄和西柚等。
1、草莓
草莓富含維生素C、葉酸和纖維。
主要補充:葉酸。
最佳食用方法:草莓飲(鮮草莓250克,洗淨搗爛,用冷開水調和)。
專家提示:在買草莓時,要選擇熟透的、顏色鮮豔的、外觀要規整。不要用洗滌劑來洗,應該用淘米水來浸泡洗。草莓是容易腐敗變質的水果,不宜久存。草莓屬於寒涼之品,不宜多吃。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素,可以轉化爲維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙,眼乾,患夜盲症、身體抵抗力差,易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的準媽媽多吃胡蘿蔔是沒錯的。
主要補充:蛋白質,維生素A原(胡蘿蔔素)和氨基酸。
最佳食用方法:胡蘿蔔素是一種脂溶性難溶物質,消化吸收率極差,烹調時應與油脂共烹,如豬肉片炒胡蘿蔔和羊肉胡蘿蔔火鍋湯等。
專家提示:不要加入醋,或者與酸味食物同時食用,否則可使胡蘿蔔中的抗壞血酸酶失去作用。
3、西紅柿
西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉着。
主要補充:維生素。
最佳食用方法:西紅柿土豆湯。
專家提示:西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿,不吃未成熟的西紅柿,因爲青色的西紅柿含有大量的有毒番茄鹼,孕媽媽在食用後,會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀,對胎寶寶的發育也有害。不要空腹吃西紅柿,因爲其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
4、香蕉
香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。
主要補充:葉酸。
最佳食用方法:香蕉薯泥。
專家提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促進胃腸蠕動,改善孕期內分泌變化帶來的食慾下降以及消化功能不佳的狀況。準媽媽多吃香蕉還有助於胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發育。
5、甜玉米
甜玉米營養豐富,適口性好,含有多種維生素,亞油不飽和脂肪酸,有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。
主要補充:維生素、不飽和脂肪酸。
最佳食用方法:煮或蒸。
專家提示:孕媽媽需要多增加優良的蛋白質,但同時也要注意攝入足量的纖維,甜玉米的營養纖維含量是精米、精面的7~9倍。據醫學研究,纖維素對人體至少有5種醫療作用,即預防胃腸癌症,防止便祕、降低膽固醇進而減緩動脈硬化的形成,預防糖尿病和膽石症。
6、洋蔥
洋蔥味辛,有清熱化痰、解毒殺蟲之功效。它含有在蔬菜中極爲少見的前列腺素A,能降低血壓。洋蔥還是一種良好的抗癌食物,含有豐富的微量元素硒,是一種很強的抗氧化劑,可提高人體的免疫力,對預防癌症、結腸癌、前列腺癌有相當功效。洋蔥中含有的硫胺素可抑斑和頭皮屑。
主要補充:蛋白質、鈣、磷、鐵等。
最佳食用方法:肉類與洋蔥搭配時最能發揮洋蔥特徵,除了能預防成人病之外,對於恢復疲勞也頗有助益。
專家提示:過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準媽媽應忌食。洋蔥燉煮愈久愈可增加甘味,此方法頗討好,但其實維生素B1的吸收率跟着減少。
7、西瓜
西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素,是一種最富有營養、最純淨、使用最安全的水果飲料,有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發熱、汗多口渴的準媽媽食用。
主要補充:維生素、糖、鐵等。
最佳食用方法:生食。
專家提示:不要吃冰鎮的西瓜。有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。把西瓜沾着鹽吃,可使甘味更突出,但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失,所以最好不放鹽。
8、桃子
古人認爲桃子具有延命的效果,而視其爲仙藥。桃子的主要成分是蔗糖,屬於纖維成分的果膠頗多,對於利尿或便祕頗具效果。中醫認爲,桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效,爲“肺之果”,適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作爲輔助食療之物。
主要補充:蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
最佳食用方法:生食。
專家提示:未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰;即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火;爛桃切不可食用。
準媽媽多吃一些水果和蔬菜,對於自己和腹中寶寶的健康都是很重要的,選擇最適合自己的水果、蔬菜,胎兒纔會更健康哦!
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