寶寶缺鋅該吃什麼呢
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寶寶缺鋅該吃什麼呢,微量元素對於我們的身體健康來說是非常重要的,那麼對於我們來說缺鋅的主要是爲什麼,那麼對於寶寶缺鋅的表現是什麼,那麼下面介紹寶寶缺鋅該吃什麼呢,一起了解一下吧。
寶寶缺鋅該吃什麼呢1
1、寶寶缺鋅怎麼辦
寶寶缺鋅的危害很大,有什麼辦法可以補鋅呢?如果孩子出現了缺鋅的現象就要及時進行調理,除了藥物補鋅以外,飲食補鋅是最健康科學的方法。下面爲大家推薦3款適合孩子補鋅的食譜,快來學兩招吧。
2、孩子缺鋅的症狀
食慾減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒有飢餓感,不主動進食。
亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。
生長髮育緩慢,身高比同齡組的低3—6釐米,體重輕2—3公斤。
免疫力低下,經常感冒發燒,反覆呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
3、孩子補鋅的飲食方法
動物性食品含鋅高的食物有:瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃,其中以牡蠣含鋅最爲高。據化驗,動物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
4、孩子補鋅食譜
(1)金針菇菜膽
原料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
做法:金針菇去根洗淨,菜膽去老葉洗淨,火腿、生薑切絲備用。燒鍋加水,待水開後,倒入少許鹽、味精、油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出備用。熱鍋下油,放入薑絲,煸出香味後,隨即倒入金針菇、火腿絲,調入鹽、味精、蠔油炒透,淋入水澱粉,最後倒入菜膽即可。
此道菜含鋅量約12、9毫克,並富含兒童必須的氨基酸,可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調動孩子的食慾。
(2)圓白菜炒肉絲
原料:圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。
做法:圓白菜、紅椒洗淨切絲,瘦肉切絲,大蒜切成碎粒。肉絲加少許鹽、味精、水澱粉醃好。燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒出待用。熱鍋下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圓白菜、紅椒炒至斷生,加入肉絲,調入鹽、味精炒透,最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。
此道菜含鋅約14、88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等,具有潤燥補虛的功效,對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
(3)油潑萵筍
原料:嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。
做法:將萵筍去皮洗淨,切成6釐米長條狀。己燒鍋加水,待水開後,放入萵筍,大火滾開後關火。隨即放入盛有冷水的容器中,過水後撈出放入盤中,撒少許鹽、味精、水醃製,並擺放好蔥絲待用。熱鍋下油至80度左右,放入適量花椒粒,煸至花椒變黑關火,撈出花椒粒,將油淋入擺放好的萵筍上即可。
此道菜清淡、爽口,含鋅約7、86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍,對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
寶寶缺鋅危害大,要及時進行補鋅哦。
5、缺鋅的原因
1、鋅攝入不足:小孩的生長髮育較快,對各種營養物質的需求量較大,由於小孩都會有一些挑食厭食的毛病,導致小孩對鋅的攝入不足。另外,鋅主要是含在動物性食物中,平時注意飲食的葷素搭配。
2、鋅吸收障礙:腹瀉或者感冒等都會影響胃腸道的消化功能,妨礙鋅的吸收,並且,牛奶中的鋅含量和母乳中的差別不是很大,但是吸收上來說不如母乳。
3、鋅丟失過多:各種疾病或者外傷引起身體的大量體液的流失,包括反覆性出血、溶血、蛋白尿以及長期大量出汗都會引起鋅的大量流失。
寶寶缺鋅該吃什麼呢2
寶寶吃手指是缺鋅嗎
或許是是缺鋅的,在飲食上給小寶增加富含鋅的'食品,是最安全的補充鋅辦法。由於,人體可自行調節過多的鋅,不致導致鋅中毒。生活中,注意培養小寶養成不挑食、不偏食的良好飲食習慣,確保攝取豐富而均衡的營養;食譜安排上注意多種多樣,多吃富含鋅的食品,這樣就會避免小寶缺鋅。
寶寶吃手指的原因
1、是智力發展的一個信號
隨着寶寶大腦的發育,當寶寶長到2、3個月的時候,他們已經開始慢慢地感知外界了,口周神經相對來說發育得比較早的,因此嘴巴對於這些小月齡的嬰兒來說,就是他們開始探索世界的工具,有心理學家將嬰兒的這一時期稱爲“口欲期”。吸吮手指的過程其實不僅是他們學習和玩耍的過程,也是他們智力發育的一個標誌。
2、是排壓、解悶的方式
別以爲壓力是成人才特有的,其實小寶寶們也是會有壓力的,當缺少爸爸媽媽的安撫時,小寶寶們就會感到不安或寂寞,而“吃手指”會給予他們自我安慰,這也就是爲什麼寶寶在吸吮手指時都是會表現得很安靜,不哭也不鬧的。
3、其他原因
嬰幼兒期是孩子長身體的時期,如果寶寶體內缺少某些微量元素,如缺鋅時,也會出現啃手指的現象,他們除了啃手指外,多半會伴有食慾不佳、個頭發育落後等情況。這個時候要帶寶寶到醫院去做個微量元素的檢查,如果確定是體內缺少鋅等微量元素的話,就要在醫生的指導下適量補充。
相信大家在看了小編的文章以後,對“寶寶吃手指是缺鋅嗎”這個問題已經有了大致的瞭解。寶寶吃手指是很正常的一種表現,也不排除是缺鋅的可能,如果大家不是很放心的話,小編建議大家帶孩子去做一些微元素的檢查,也希望小編的文章可以解答您心中的疑惑。
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