一歲寶寶飲食安排
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一歲寶寶飲食安排,孩子隨着一天天的長大已經不能夠利用奶粉來滿足孩子身體需求,那麼這個時候呢,就需要慢慢地給孩子補充營養,以下是關於一歲寶寶飲食安排,歡迎閱讀收藏。
一歲寶寶飲食安排1
上午:
6:00母乳餵哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;
8:00喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片;
10:00喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅乾2塊/饅頭一小塊;
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升;
下午:
14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,雞蛋半個;
16:00喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;
18:00喂麪條/面片一小碗/小餃子3~5個/小餛飩5~7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升;
夜間:
20:00喂饅頭/蛋糕/麪包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;
22:00餵母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;
備註:魚肝油每天1次,每次400μ。
一歲寶寶添加輔食注意事項:
1、避免寶寶厭食、偏食。吃飯前要控制寶寶的零食攝取量,特別是在飯前1小時內。爸媽還應經常變動寶寶輔食的種類和口味,這樣是改變寶寶厭食、偏食的方法。
2、適量攝入蛋白質。蛋白質做爲構建身體和發揮生理功能的重要物質,如果攝入過量則會增加嬰幼兒的代謝負擔。而長期攝入精細的蛋白質,也可能會影響寶寶的消化道處理能力,最終導致影響寶寶身體健康。
3、鍛鍊寶寶咀嚼能力。寶寶吃東西的神情越來越堅定,咀嚼食物的能力越來越強。此時寶寶的菜單中必須增加食物的種類來鍛鍊寶寶的進食能力。如可增加寶寶自己拿在手上吃、靠門牙就能咬斷的食物。
4、培養良好進食習慣。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯,甚至所坐的.桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩,更不能養成寶寶前邊跑,大人後邊追着喂的壞毛病。另外在吃飯時,還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開,使他專心致志地吃飯。
5、防治寶寶營養過剩。營養過剩會影響寶寶的大腦發育和身體健康,其最明顯的表現就是肥胖。因此,爲預防由營養過剩引起的肥胖,爸媽們要定期給寶寶做檢查,測量體重、身高。如果發現不正常升高情況,就需要及時遵照醫囑控制飲食。同時也要培養寶寶熱愛運動的天性,讓寶寶多爬行,這樣也能促進寶寶對事物的消化吸收。
一歲寶寶飲食安排2
11個月的寶寶吃什麼
加強鍛鍊,少吃多餐,多喝白開水。
每日食譜中要包含主要食品如米、面、副食品如肉、蛋、蔬菜和水果。
米粥:可加肉鬆、菜泥、菜末等。
魚肉:魚要刺少的,牛肉,雞肉,豬肉等。肉類裏有豐富的蛋白質,肉類可以起到自然調味提鮮的功效。
湯汁:水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果等。
蔬菜:黃瓜,冬瓜,西紅柿,青菜,芹菜,西藍花,蘑菇,胡蘿蔔,香菇,木耳,筍瓜,茄子,土豆等等
麪條/面片、饅頭、餅乾、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等)、雞蛋羹。
魚肝油。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D,中國營養協會推薦嬰兒可以通過魚肝油補充維生素。
總之,嬰兒的膳食要合理,要全面噢!單一的飲食也可能造成嬰兒營養不良。
寶寶飲食注意事項
寶寶白天的進食時間可以與大人相同,但不要給寶寶吃大人的飯菜,由於大人的飯菜較硬,且裏面含大量的調味品如鹽、味精等,寶寶吃的飯還是要單獨給寶寶加工的,要細、軟、爛、淡,適合寶寶的消化系統。
因爲寶寶的胃容量比較小,所以不是很建議給寶寶吃太多的粥之類的食物,容易飽,但吸收的食物營養量並不大,如果吃粥建議吃內容比較豐富的花式粥。
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