兒童補鈣年齡

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兒童補鈣年齡，鈣是一種很常見但也很重要的元素之一，缺鈣會影響身體的健康，造成各種麻煩的症狀出現，但補鈣也需要注意量，否則適得其反，下面分享兒童補鈣年齡。

兒童補鈣年齡1

補鈣的最佳年齡鈣是人體健康的必需元素，一輩子都要注意攝取，尤以12~14歲的三年間最重要，有少年補鈣終身受益之說。

餵養最佳年齡

不少孩子患有程度不等的“厭食症”，父母爲此苦惱不堪，原因之一就是忽視了進食關鍵期的餵養。

所謂進食關鍵期具體是指出生後5~7個月間，此間若能合理添加水果、蔬菜、蛋黃、米粥等輔食，給其食慾的發展以良性刺激，則可養成良好的進食習慣。

預防近視最佳年齡

研究表明，10~13歲的幾年間是近視形成的高峯期，宜從以下幾方面着手防範：一是補充營養，除蛋白質、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實爲眼球發育的必需物質，牛奶、豆製品、動物肝、牛肉等也是兒童的必需食品;二是限糖食，糖爲酸性食品，可消耗體內的鈣，誘發近視;三是睡眠充足，維持交感與副交感神經的功能平衡;四是多鍛鍊，如放風箏、踢踺子、打乒乓球等體育活動，促進眼組織的血液供應和代謝。

健美牙齒最佳年齡

牙齒髮育取決於兩個階段：一是從胎兒期2個月到出生，此爲乳牙發育期;二是從出生後到8歲，爲恆牙形成期。這兩個階段宜多安排豆製品、奶類、魚蝦以及各色蔬菜，保證牙齒強壯堅實，少患齦病。此外，多接觸陽光，勤刷牙漱口。糾正“吃手指”、“咬嘴脣”、“舔舌頭”等不良習慣，也是健美牙齒的關鍵。

防治口吃最佳年齡

口吃俗稱“結巴”，多在2~5歲期間發生，故2~5歲爲防治該病最佳年齡。措施有：注重對幼兒的語言訓練，以掌握更多詞彙，增強表達能力;父母本身應注意語言表達，給孩子以正確的學習表率。

語言發育最佳年齡

語言有口頭語言和書面語言兩種，小兒口頭語言發育的關鍵期是2~3歲，4~5歲則進入書面語言發育的決定性階段。寶寶一般從8~9個月開始牙牙學語，1歲竟能掌握900~1000個單詞，發展迅速。此期應勤與其對話，教其識字，以增強其背誦能力、對話能力，爲入學做好準備。

矯治斜視最佳年齡

健康孩子在2~3歲時接受檢查，可及早發現弱視、斜視等，以便及早矯正。奧妙在於小兒視力發育的關鍵年齡是1~3歲。以內斜視爲例，一組手術治療資料表明，超過2歲再做手術者，均留有不同程度的視功能損害。

思維發育最佳年齡

思維能力是人的核心智力之一，在兒童時代有兩個發育高峯：一個是小學四年級，另一個是初中二年級。抓住這兩個階段，設法讓孩子勤觀察、多提問、多思考，會使其更加聰明。

品德發育最佳年齡

小學四年級和初中二年級也是品德發育的最佳年齡，父母、教師不僅要施以良好的教育，尤其要樹立榜樣。

兒童補鈣年齡2

提倡母乳餵養新生兒，因爲母乳中含有嬰兒體內代謝所需要的鈣;人工餵養的嬰兒需要添加輔助食品，如蛋類、瘦肉類、豆製品及動物肝臟等，這些食物都含有豐富的鈣，可以補充其鈣攝人量的不足。

怎樣選擇富含鈣的食物?地球上各類生物所處的鈣環境差異較大，海水中的鈣元素含量排在各類元素的第五位，因此浸泡在海水中的動植物是理想的`補鈣食物。此外，蝦皮、芝麻醬、乳類、蛋類、豆類、堅果類及深顏色的蔬菜等都是補鈣的好食品。

鈣在體內轉運過程中，必須有維生素D的協助。維生素D通過一系列複雜的轉化，才能夠調節鈣、磷代謝，從而促進骨骼形成，富含維生素D的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋類及肉類等。同時要注意讓孩子多進行戶外活動，接受陽光的照射，以促進體內維生素D的合成。

鈣與磷是一對親密的夥伴，然而，如果磷攝入過多，將影響鈣的吸收。一般鈣與磷的比值爲1：1.2～1：1.5兩者相比要特別注意補充鈣，因爲磷廣泛存在於自然界的食物中。

我國居民的日常飲食以植物性食物爲主，其含有的草酸、植酸、纖維素較多，這些物質與鈣結合，形成不溶解的物貢，從而影響了鈣的吸收。爲了減少該物質的形成，可以先用開水將一些含草酸等較多的綠葉蔬菜焯一下，使食物中含有草酸、植酸等物質溶解在水中，以減少其在食物中的含量。

在日常飲食中，如果攝入過多的脂肪，脂肪便會與鈣結合，形成鈣皁，稱爲皂化作用。該物質從糞便中排出，使鈣丟失，因此，在日常飲食中應控制高脂肪類食物的攝人。

鈣在鹼性環境中不溶解，從而使鈣的吸收利用率降低;而酸性環境可以使鈣保持溶解狀態，利於鈣的吸收。維生素C、檸檬酸等可以使腸道pH下降，有利子腸道對鈣的吸收。

在日常飲食中，如果攝人過多的低聚糖，如食糖、甜品等，就會消耗體內的鈣，從而降低體內的鈣含量。

精神過度緊張或壓抑、缺少運動的兒童，即使在日常飲食中的鈣攝人量充足，也可能會出現缺鈣的現象，因此，在生活中，特別是在進餐時應該給孩子創造一個良好的輕鬆的氛圍。

糾正10孩子偏食、素食等不良飲食習慣，力求達到平衡膳食。

兒童補鈣年齡3

還真的存在最佳補鈣年齡，最好在25歲的時候補鈣，最晚不要超過30歲，至於電視廣告上看到的老年人在六七十歲補鈣，已經很晚了，當然多少還是存在效果的。

補鈣是維持身體健康的重要方式，通過補鈣可以維持身體正常運行，一旦出現缺鈣對身體影響還是很大的，例如當缺鈣這件事出現在嬰幼兒身上，會導致發育不良。兒童出現缺鈣，會出現骨骼發育遲緩，伴隨着佝僂病，骨骼畸形發展。成年人缺鈣，會發現骨骼發育遲緩，運動受阻。老年人一旦缺鈣，容易出現骨折，伴隨着骨質疏鬆等。

鈣離子是大腦神經元代謝過程中不可少的物質，充足的鈣質能抑制大腦神經興奮，避免大腦神經異常興奮，從而起到改善失眠多夢。缺鈣的話，會影響到胰島素的分泌，不能順利進行胰島的代謝，血糖升高，還會導致糖尿病。

鈣離子能幫助身體維持免疫力，提高免疫系統的活性，但是一旦缺乏，就會導致免疫系統出現了障礙，抵抗力下降、免疫力下降等。身體還會因爲缺鈣，導致營養攝入不足，伴隨着貧血出現。

可見當出現缺鈣，帶來的影響還是非常大的，合理補鈣很關鍵，就補鈣來說，藥物補鈣確實好，但最好的補鈣方式無疑還是食療補鈣，藉助於食物補鈣效果更好，例如牛奶，牛奶中的鈣離子很豐富，通過喝牛奶可以避免鈣缺失，事實上不只是老年人需要喝牛奶補鈣，年輕人也應該養成喝牛奶補鈣的好習慣，堅持早晚喝一杯牛奶可以幫助補鈣，避免鈣質缺失。

芝麻也是營養豐富的補鈣選擇，通過食用芝麻可以補鈣，鈣離子含量非常高，能幫助強健骨骼，改善骨骼發育，促使骨骼更加強健。