兒童幾歲需要補鈣

兒童幾歲需要補鈣？孩子是媽媽們的心尖，兒童是需要補充一定鈣物質的，這樣兒童才能健康發育，而補鈣的時間需要我們去把控。接下來就由小編帶大家瞭解兒童幾歲需要補鈣。

兒童幾歲需要補鈣1

一般來說，一歲以內的孩子通常都是以乳類爲主（包括母乳和配方奶），這兩類都是含鈣量是比較高的，如果孩子攝入了足夠的奶量，是不需要額外補充的。

一歲以上的嬰幼兒每日乳類的攝入也是有標準的，比如一至兩歲的孩子推薦每日攝入奶量達400-500ml，並且這個時候通常還有多種輔食也有適當的鈣量攝入。

所以，如果孩子的飲食量正常，並保證適量乳製品的攝入是不容易缺鈣的；但如果孩子比較挑食，不好好吃飯，營養不良等，那麼就很有可能有缺鈣的現象。

如果是有缺鈣的現象的話，建議儘早補鈣，無論是從飲食上調理，還是通過如常見的湯臣倍健牛乳鈣軟糖等額外補充都是可以嘗試。

再有就是，如果是處於迅速發育時期的孩子，也是有額外補充鈣質的需求的。越是長得快的孩子，鈣的需求越多，就可能會出現鈣的攝入相對不足，也就是正常飲食中攝入的鈣量不能滿足身高的快速增長，造成了相對缺鈣。

兒童幾歲需要補鈣2

兒童補鈣食物有哪些

四色蝦仁

材料：鮮蝦仁100克，土豆80克，黃瓜50克，大紅椒1個、香油、鹽適量。

做法：將鮮蝦仁洗淨、土豆、黃瓜去皮切丁，大紅椒去蒂和子之後切塊；將備好的蝦仁、土豆、黃瓜和紅椒分別放入開水中燙熟，撈出瀝去水；將焯好水的食材一起裝入碗中，加入鹽和香油拌勻即可食用。也可以放入醋加生抽調成的汁進行食用。

核桃花生煲豬骨

材料：豬骨300克，花生100克，桃仁50克、鹽、雞精各適量

做法：豬骨剁成塊，核桃仁、花生洗淨泡發；鍋中水燒沸，入豬骨汆透後撈出，沖洗乾淨；沙鍋內加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生米燒開，文火慢煲1小時，調入調味料即可。

麥仁銀魚粥

材料：銀魚60克，麥仁50克、鹽適量

做法：將銀魚沖洗乾淨，瀝乾水分，麥仁洗淨後用水浸泡1小時；鍋中放入麥仁和適量水，大火煮開，改用小火煮至麥仁軟爛；加入銀魚，煮至魚熟時調入鹽，拌勻即可食用。

美味鮭魚飯

材料：蛙魚肉200克，米飯半碗，牛奶200毫升，洋蔥50克，高湯200毫升，西蘭花50克

做法：洋蔥、西蘭花洗淨，分別切成細末，魚肉去淨骨刺後也切碎；起油鍋，爆香洋蔥末，放入魚肉、西蘭花稍微拌炒一下，加入米飯、牛奶和高湯，用中小火燉煮至菜熟飯軟、湯汁收幹即可。

奶油白菜

材料：白菜200克，海米15克，木耳15克，奶油50毫升、植物油、鹽、高湯、水澱粉、薑汁、料酒各適量

做法：海米用溫水泡軟，木耳泡發，撕成小塊，白菜切成片；鍋中油燒熱，放入海米、木耳爆炒香，加入白菜翻炒勻，再加入高湯、料酒，蓋上鍋蓋大火燜煮5分鐘至熟透；將奶油倒入鍋中拌勻，待煮沸後用水澱粉勾芡，起鍋前加入鹽再淋上薑汁即可。

兒童幾歲需要補鈣3

兒童增高補鈣食譜

胡蘿蔔蛋餅

胡蘿蔔有小人蔘之稱，能夠促進孩子體格發育，而雞蛋營養豐富，家長可按孩子的喜歡做胡蘿蔔餅、胡蘿蔔炒雞蛋等食用。

涼拌菠菜

每天100克的菠菜就能滿足孩子的生長髮育需求，菠菜中富含豐富的維生素，用熱水煮熟菠菜再涼拌能減少菠菜中的草酸。祛除有害物質了就可以讓孩子放心食用。

排骨湯

美味的.排骨湯的做法想必每個媽媽都會，排骨湯中蘊含豐富的鈣質，能幫助孩子骨骼發育，但媽媽們也要注意了，排骨湯只能偶爾喝，什麼事情都是過猶不及。

小蔥拌豆腐

清淡有美味可口的小蔥拌豆腐也能促進孩子骨骼生長，豆腐中有豐富的蛋白質，也很適合跟各種各樣的食材搭配着來吃，滿足孩子的各種口味。

蝦皮蛋羹

滑嫩軟Q的蛋羹爲很多孩子所喜愛，給孩子做蛋羹時不妨加一點點蝦皮，既增加了可口度又能補充鈣和磷，刺激孩子骨骼發育。

雖然兒童補鈣途徑和方法很多，但最安全、簡便的補鈣方式還是通過食療來補充鈣質。所以媽媽應該幫助兒童期的寶寶養成良好的飲食習慣，做到不偏食，肉類、蔬菜和水果均衡飲食，這樣才能從膳食中攝取豐富的鈣質。