月子中需要注意的事項
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月子中需要注意的事項,產婦在經歷了十月懷胎,經歷了數小時的分娩生產後身體抵抗力和體質都會大大地降低。這時候產婦需要長時間加以調理靜養,產婦們還要留心月子中需要注意的事項。
月子中需要注意的事項1
坐月子常見問題
1、能洗頭、洗澡嗎?只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖,適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、能吹風及外出嗎?建議產婦不要在不良天氣環境時出門,尤其是冬季。如果是在夏天,想要使用冷氣、電風扇,請保持室內溫度26~28度,而且風口不可對着產婦。
3、坐月子不要哭?這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降,傷口還未復原,又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題,容易感到憂鬱。
4、飲食能加鹽嗎?攝取適量的鹽是沒有關係的,而且還可以提高媽咪的食慾,但若攝取過量,容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
5、可以減肥嗎?女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日後的減肥加重負擔。
6、能看電視嗎?月子裏可以看書、看電視,但時間不要太長。
7、能上網嗎?對於年輕的產婦朋友們來說,年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數,如果沒有要緊的事情需要通過網絡來處理,要儘量遠離電腦,要遠離電磁輻射。
8、能清洗外陰嗎?爲了預防產後感染,你在坐月子期間,應該經常清洗私處。保持外陰清潔,及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣,以預防感染。
冬季坐月子如何護理
謹防產後疾病
產後2小時內極易發生嚴重併發症,如產後出血、子癇、產後心力衰竭等,故應在產房由助產人員嚴密觀察。
儘早排尿
應鼓勵產婦儘早自行排尿。產後4~6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難,可採取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產後10天內產婦腹肌、盆底肌張力降低,容易便祕,鼓勵多吃蔬菜及早日下牀活動。
飲食易消化有營養
產後1小時,由於產婦分娩勞累,消化能力減弱,可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節,以易消化、富含營養而不油膩的飲食爲宜。
觀察子宮復舊及惡露
子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。產後早期的14天內,宮底通常可在下腹部觸及,爲一間歇性鼓起的硬塊。每日應於同一時間手測宮底高度,以瞭解子宮復舊情況。每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。紅色惡露多在產後3天變淡,若子宮復舊不全,惡露增多且持續時間延長時,應告知醫生並給予積極處理。
出月子飲食要注意什麼
女性在坐月子的.時候對於飲食的要求是比較高的,而很多女性認爲出了月子就沒那麼多限制了,但只要女性還處於哺乳期,就還有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期間,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人蔘補身體很有效,但是人蔘會使產婦回奶,在進行母乳餵養的時候,最好不要食用。此外,雌激素含量較多的食物也容易引起回奶,比如鴿子、老母雞等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物,咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內,會對孩子的神經系統以及心臟造成損害,還會引起消化不良。
3、要少吃鹽和味精,吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育,吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。
女性不僅在坐月子時要注意飲食,就算是出了月子,只要還處在哺乳期,那在飲食上就不能夠隨心所欲,以免對孩子產生不良影響。
出月子了多久可以同房
很多人都有這樣的疑問,究竟出月子多久可以同房?事實上,產後同房是很多夫妻之間較爲關心和重視的話題之一。產後性生活的質量嚴重影響着夫妻之間的關係。那麼究竟女性出月子之後多久可以同房?我們快來看看吧。
正常情況下,孕媽媽們在出月子之後,再過一個月纔可以同房。女性們在生完寶寶之後,身體都會處於一個較爲虛弱的狀態,而且這個狀態會持續較長的時間,也就是說需要較長的一段時間使自己的身體逐漸地恢復,在這段時間內,是不適應夫妻之間同房的,避免給身體造成危害。
一般來說,分娩之後,生殖器官等各個系統的恢復時間大約需要6到8周,而女性子宮的恢復時間大約要42天,子宮內膜的恢復時間是在2個月左右,也就是上面所建議的產完之後兩個月內是不適宜同房的。
出月子可以出門嗎
在女性生完孩子之後,元氣大傷,生完之後的一段時間內都是要好好修養的,所以坐月子對女性來說也很重要。一些女性坐月子做得好的話身體的恢復很快,而一些女性則因爲沒坐好月子而留下了一些病根。坐月子期間會十分枯燥,所以女性們都期待快一些出月子。那麼出月子可以出門嗎?
當女性坐完月子之後是可以出門的,只是要求在坐月子期間最好少一些出門。因爲在坐月子期間女性的身體抵抗力比較差,外面的環境不利於女性的身體健康,如果在坐月子期間出門並且沒有做好防護措施的話,女性很容易受涼而引起感冒、關節疼痛等等。而經過月子期之後,女性便可以正常出門。
只不過每個地方坐月子的時間不一樣,一些地方坐月子只需要30天,而一些地方坐月子需要100天,其實正規來說女性在生完小孩之後需要休養42天的時間,在這段時間內,女性出門都要多穿一些衣服,帶好帽子、圍脖、口罩等等,不要讓自己的身體有受涼的機會,而且剛坐完月子女性們也要進行過於激烈的運動。
月子中需要注意的事項2
1、保持會陰清潔,多排尿不憋尿。如果產時或產後有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷,那麼就可能會刺激尿道產生這種不適感覺,日常生活中應注意多喝水,多排尿,不憋尿,可用溫開水沖洗會陰部,勤換內褲和會陰墊,保持會陰清潔,症狀不緩解或加重時請到醫院就診。
2、產後減肥無需過早。節食減肥對於普通人來講都是不可取的,對於新媽媽來講肯定更不可取,產後 42天內,產婦身體未完全恢復到孕前的水平,需要攝取豐富營養,獲得充分休息,加上一些產婦要哺乳,更需要補足營養。產後強制節食,雖然短時間內效果明顯,但可能引發各種產後併發症。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足,不但乳汁分泌量減少,乳汁成分也受影響,從而使新生兒營養受損,影響其生長髮育。產後減肥,無需過早,只要合理膳食,適量運動,堅持母乳餵養,一般產後三個月後慢慢就會瘦的。
3、產後護膚慎選護膚品。一般來講,由於產後激素水平的變化,膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱,護膚品裏普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質,產後雖然可以使用護膚品,但是需要慎重選擇,儘量避免使用化妝品。日常使用護膚品一般不會對母乳餵養產生影響。
4、產後掉髮可在產後6-9個月自行恢復。產後掉髮一般都是產後體內激素重新調整導致的生理現象,在產後6-9個月會自行恢復,不需要特殊治療,如果脫髮嚴重,可在醫生指導下服用維生素B1、谷維素等,日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態,注意合理膳食,易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物,多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類,避免過於油膩和辛辣食物,也可以經常用木梳梳頭,促進頭部血液循環。
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