坐月子如何調理身體
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坐月子如何調理身體,懷孕的女人是需要照顧的,懷孕的時候經常會有忌口的食物,懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀,懷孕後要進行必要的檢查,坐月子如何調理身體,歡迎閱讀分享!
坐月子如何調理身體1
第一步:生新血、化瘀血
功用:促進子宮收縮,使惡露排出,避免血栓形成,幫助子宮功能恢復。
中藥方:生化湯
服用時間:順產媽媽第一天即可服用,具體也可諮詢醫生意見,剖腹產1周後開始服用,1周內禁食牛奶、豆漿、雞蛋等易脹氣的食物。
使用方法:
順產:生化湯避免用酒煎煮,因爲酒有助於生化湯的藥性更猛烈,因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖,服用5帖即可停止。
剖腹產:剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯;如果選擇喝生化湯,不要超過3帖。
第二步:調整脾胃
功用:調整腸胃的功能,腸胃強健了,才更有助於日後其他補品的吸收。
中藥:黨蔘、淮山、茯苓、扁豆、蓮子等食補建議:藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種),煮成清湯後服用。
使用方法:產後即可服用。
第三步:益氣補血下奶
功用:益氣補血並增加乳汁分泌。
中藥:當歸、川芎、黃芪、黨蔘、杜仲、枸杞等。
食補建議:藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排,煮成清湯後服用。
使用方法:產後1周半後,停服生化湯之後,方可服用。
第四步:壯骨健腰調經
功用:補腰腎、壯筋骨、防掉髮
中藥方:產後十全大補湯
使用方法:產後滿3周開始服用,或月子結束後作爲滿月調理用。
坐月子如何調理身體2
坐月子可以調理身體嗎
第一週,因爲剛剛生產完,所以吃食品要以排毒的.食品爲主,及時把體內的積存的淤血排出。
第二週吃食品則以調理爲主,因爲經過了一週的排毒,產婦的胃口會好轉,這時候,就需要吃點東西調理血氣了。
第三週經過前面兩週的排毒以及調理後,身體就需要補一補了,這時候就需要吃一點熱量比較高、蛋白質含量比較高的食品了。
第四周,經過前3周的排、調、補之後,產婦也就需要好好養好身體,正常生活了,這時候可以選擇一些溫補的食品了,當然,也可以選擇更多的蔬菜食用了,蔬菜中含有纖維素,可以促進腸道吸收。
坐月子吃什麼好
雞蛋: 作爲一種孕婦坐月子必不可少的食品,雞蛋有着極高的蛋白質含量,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等多種營養物質,整體很容易消化,吸收也很方便,對於身體的恢復有着很好的好處。
蓮藕:孕婦產後的第一週,主要是以“排毒”爲主,因爲身體過度耗氣失血,所以,在這個時候及時吃點蓮藕,可以及時清理體內殘留的積血,讓身體內分泌可以及時調節平衡,對於身體是有很大的好處的。
海帶:因爲海帶中含碘以及鐵很多,其中碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,孕婦多吃這種海蔬菜可以增進乳汁分泌,寶寶吃了可以促進發育哦。鐵還是紅細胞所必須的原料,合理地補充還可以防止貧血哦。
坐月子如何調理身體3
夏季月子帽
爲寶貝兒準備着各種各樣的東西,卻總是忽略了自己。坐月子是女人一生中最重要的時候,一定要好好愛護自己。夏天坐月子着實挺難熬,天氣太熱,產婦更是難受。其實,科學驗證適當的吹空調是可以的,只是吹空調的時候你需要一定保護自己的產婦帽,避免頭皮着涼。這款月子帽,專門我夏天設計,極細的純棉絲線,簡約大方的款式,還有多種顏色和圖案可選,別說我沒告訴你哦!
不要大補特補
要少食多餐,一天分作五六次來進食,每一餐吃的不要多。分段來補身體,不能一次性大補,因爲剛生完孩子媽媽的身體都很虛弱。食物以稀軟爲主。且坐月子期間要保證水分的攝入量。對於一些重口味和刺激性的食物一定要忌口,像酒和咖啡以及濃茶這種東西是不能夠碰的。生冷的水果,冷飲,也不能吃。但是水果是可以都吃吃的,但剛從冰箱裏拿出來的水果不要急着吃,在外面放兩個小時,或者切塊後用溫開水泡泡再吃。
坐月子不能一直臥牀休息
產後需要多休息是正確的,但並不意味着這一個月都要在牀上躺着,新媽媽應該在月子期間適量下牀活動,長期不下牀活動,下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮,對今後正常生活造成麻煩。早日下牀活動課防止下肢血液循環不暢,造成下肢靜脈栓塞,甚至肺栓塞。積極的鍛鍊不僅有助於子宮的復舊,還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復,對產後性生活的恢復有益。
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