寶寶冬季衣食住行的知識
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寶寶冬季衣食住行的知識,每個人的衣食住行都是很重要的,尤其是寶寶,寶寶小時候的抵抗力相對弱,不注意的話可能會感冒,下面分享寶寶冬季衣食住行的知識,一起來看下吧。
寶寶冬季衣食住行的知識1
1、衣:由於早晚溫差較大,幼兒早晚應比白天多加一件衣服。同時幼兒的衣服應簡單易穿脫,鞋子應以輕便的運動鞋爲主,少穿皮鞋。
2、食:多讓幼兒吃一些富含維生素的食物,尤其是含維生素A、C多的食物,它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋冬季,大蒜、蘿蔔、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物,可能幼兒不喜歡吃,但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用,比如在做菜時增加蒜末的添加,平時給幼兒煮點蘿蔔水等。對於常咳嗽的幼兒,家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。
秋冬季也是吃蟹的季節,蟹屬寒性,幼兒的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是藥三分毒,不要把服藥作爲預防幼兒生病的途徑。雙休日儘量不要讓孩子吃涼的東西。
3、住:雖然天氣會逐漸變冷,但在家時還是要保證一定時間的.開窗通風,保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽,家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
4、行:秋天最適合戶外運動,家長有時間應多帶幼兒到戶外活動,多曬太陽,曬太陽可以促進體內鈣的吸收,同時也增強了幼兒的體質。
週末在家要堅持讓幼兒午休,以免打亂孩子的生物鍾。同時也要注意幼兒生活衛生習慣培養:注意週末在家給孩子洗頭、洗澡、剪指甲養成良好的衛生習慣。
寶寶冬季衣食住行的知識2
寶寶冬季飲食要注意什麼
1、寶寶冬季適宜喝熱湯
冬天,寶寶可以吃一些時令的蔬菜,青菜類如菠菜。所謂的反季節蔬菜也並不是不可以,給可以寶寶適量食用,雖然有的反季節蔬菜營養相對差一些,但是比不吃蔬菜要好。要遵循飲食均衡的原則,蔬菜多選擇深綠色蔬菜,西紅柿等也是可以吃的,注意保持營養均衡。
2、維生素d可從奶肝臟中取
天帶寶寶曬太陽的確能補充一定量的維生素D,但是北方天氣比較冷,陰天、霧霾的天氣比較多的情況下,如果只是曬太陽來補充維生素D,這是並不足夠的。所以對於嬰幼兒來說,通過進食強化的維生素D奶類、肝臟類等可以獲得一定量的維生素D。如果寶寶飲食攝入不足,直接補充維生素D也是可以的。母乳餵養的寶寶,通常建議補充維生素D製劑。大部分情況下,嬰幼兒每天補充維生素D含量是400-800IU,並不需要長期大劑量補充,對寶寶來說是安全的。
3、寶寶冬季喝熱湯有助於暖身
其實寶寶冬季飲食並不會有明顯變化,並沒有哪些營養素或者營養成分有助於禦寒。無論是在什麼季節,寶寶的日常飲食都要講究食物的多樣化,包括穀類、蔬菜類、水果類、肉類及魚蝦、乳類製品和豆製品,根據寶寶的年齡來合理安排飲食。當然,在寒冷時適量喝點熱騰騰的湯類,有利於暖和一下身子
寶寶如何補水
冬天天氣比較乾燥,尤其是家裏開了空調,要多注意給寶寶補水。對於6個月以內的孩子,如果是母乳餵養,直接餵母乳即可,一般不需要額外喝水;如果是混合餵養或者是奶粉餵養的寶寶,一般也不需要補水,根據需要時可以適量補充一些水分。對於6個月以上的寶寶就可以適量喝一些水。至於喝多少水,對於嬰幼兒來說,還是根據個體情況來考慮,只要小便比較多沒有明顯缺水就可以了
喝水的形式多樣如礦泉水等
冬天並不一定要喝很多的水,但是冬天的確比較乾燥,爲了防止寶寶皮膚乾燥,注意給寶寶用點油性的護膚品,如果家裏開地暖或空調,可以使用加溼器,能夠舒服一些。6個月以上的孩子應適量喝水。家長可以把水的形式換着花樣來給寶寶喝,包括喝的白開水,喝礦泉水、純淨水都是可以的,還可以喝清湯類、檸檬水等,主要寶寶整體不缺水就可以了,並沒有規定喝水量。
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