準媽媽如何緩解脹氣呢
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準媽媽如何緩解脹氣呢,隨着肚子一天一天變大,胎兒也漸漸壓迫到胃部,這時孕媽媽開始出現腹部總是脹脹的感覺,這就是孕期容易出現的脹氣症狀,那麼準媽媽如何緩解脹氣呢?
準媽媽如何緩解脹氣呢1
孕婦脹氣的原因
很多準媽媽會出現脹氣的情況,脹氣給孕婦的身體帶來諸多不適。那麼孕期出現脹氣的原因是哪些呢?
1.激素增多
懷孕的女性體內會產生很多孕激素,導致腸胃的功能受到影響,蠕動強度不佳,而且分泌出來的胃酸也會減少,消化功能便會受到影響。
對多數準媽媽來說,懷孕早期脹氣最厲害,之後情況會慢慢好轉。因此出現脹氣是正常的情況,也不會影響到孩子的健康。
2.子宮變大
到了孕中後期,女性的子宮會變大,便會壓迫到腸道,影響腸道的正常蠕動。如果孕婦原本就患有便祕、蠕動功能不強之類的腸胃方面的疾病,那麼脹氣的不適大概會一直持續到懷孕4、5個月。
3.飲食不當
食用容易產氣的食物(大豆、澱粉等)或者飲品(可樂之類的碳酸飲料)後,孕婦很容易出現脹氣的情況。
孕期脹氣對胎兒的影響
1.一般來說孕婦脹氣對胎兒並無大礙,只是媽媽在胃不舒服的時候食慾較差,無法均衡地攝取營養,吸收能力也變差,這對胎兒的營養吸收來說是不利的
2.脹氣也會造成便祕,情況嚴重的話,就必須採取措施將大腸中的糞便排出來;一般來說醫
孕婦脹氣該怎麼辦
飲食方面:一定要多喝水,少吃多餐。孕婦感覺到脹氣時,胃已經很飽了,如果繼續吃東西,那麼會感覺更加痛苦。因此可以一天分六到八次進食,不要一次吃太多。此外,不要認爲流質食物易消化就只吃流質食物,這是錯誤的觀點。其實流質食物在腸道中更加難以被消化。因此最好多吃一點蘋果之類富含維生素的半固體食物。一定要多喝水,可以促進排便。
運動方面:經常散步,按摩來促進腸胃蠕動。如果腸道蠕動功能減弱,可以通過按摩來促進腸道蠕動。從腹部的右上方出發,按照順時針的方向,慢慢朝着腹部的左上方移動,然後再到腹部的左下方,但是千萬不可以按摩子宮所處的位置。子宮處在腹部的中間位置,有些孕婦會盲目按摩到子宮,導致子宮收縮。如果孕婦出現流血或者子宮收縮的情況,按摩需要馬上終止。
孕婦脹氣護理方法
孕婦屬於特殊人羣,因此照顧孕婦的時候需要十分有耐心。如果孕婦脹氣,更需要小心來護理和呵護:
1.少吃多餐
能夠幫助胃部按照一定速度消化食物。孕婦可以採用少吃所餐的方法,一天進餐六到八次,一次不要吃太多。
2.每天排便
可以多吃一些水果蔬菜。懷孕早期,胎兒需要吸收大量的蛋白質,所以不需要吃太多澱粉、大豆之類容易產氣且對腸胃不利的食物。此外,需要適當補充糖分和澱粉,蘋果、梨之類的食物是很好的選擇。還可以通過食用牛肉、魚肉之類的.食物來補充澱粉和蛋白質。
3.適當運動
腸道的蠕動功能可以通過活動腰部或者全身的肌肉得到改善。孕婦可以做一些簡單的孕婦體操,或者延長、增加散步的時間和次數。
4.服用紫蘇飲
可以將適量紫蘇葉加水熬成湯水,分量、比例沒有要求,能夠強健脾胃,預防脹氣。也可以用新鮮的橘子皮來代替紫蘇。
5.補充充足的水分
每天吃早飯前要喝水,此外每天至少要補充兩升水分。還可以加一些蜂蜜,可以預大便乾結,但是不能加太多。
6.腹部按摩
從腹部的右下方開始按摩,力道要輕柔。按照順時針的方向,每次按摩十到二十圈,一天按摩兩到三次,能夠緩解腹部飽脹的感覺。
7.在醫生指導下服用胃散
如果脹氣比較嚴重的話,可以先諮詢一下醫生,可在醫生的指導下服用胃散。只要服用時間不是很長或者服用的量不是很多,就不會對孩子造成影響。
預防準媽媽出現脹氣
1.適當按摩
當腸蠕動不佳時,可藉助按摩促進腸蠕動,正確的按摩方式是:飯後1小時後輕輕躺下,呈左側45度半臥姿,雙手從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩;切記不能按摩中間子宮的位置,按摩力度不要過大,每天4~6次
2.飯後散步
散步也是促進腸蠕動的好方法,只要是身體健康、情況正常的孕婦,都可以在飯後30分鐘至1小時後,到外面散步20~30分鐘;如果居所附近沒有適合散步的場所,也可以在家裏來回走動,一樣能達到散步的效果
3.注意穿着
孕媽媽應穿着寬鬆、舒適的衣服,不要穿任何束縛腰部和腹部的衣服
4.瑜伽訓練
孕媽媽也可以進行專門的瑜伽訓練,學會放鬆身心,並利用正確的腹式呼吸法調節體內微循環。注意飲食、改變不良的飲食習慣是準媽媽預防脹氣的關鍵。
準媽媽如何緩解脹氣呢2
首先,在懷孕初期,是激素分泌改變所致。這時孕婦體內的孕激素含量增加,使得胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,就妨礙了消化活動。
大部分的孕婦,脹氣最嚴重的時候,就是在懷孕後的前3個月,過了這段時間就會慢慢減緩。所以這是正常現象,對寶寶健康沒什麼影響。
其次,在懷孕中後期是子宮擴大,壓迫到腸子,使得腸子不容易蠕動所致。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病,如便祕、脹氣、蠕動能力較差,孕期脹氣的時間可能會持續到懷孕四五個月左右。
最後,一些不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣,如經常吃豆類、澱粉類、麪食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。
孕期脹氣怎麼辦
許多孕媽咪都問孕期脹氣怎麼辦? 懷孕期間,因體內荷爾蒙改變,黃體素的分泌也明顯活躍起來,從而導致腸胃脹氣,下面就來告訴大家孕期脹氣怎麼辦吧!大家爲了讓自己愉快度過孕期一定要了解清楚哦!
1、從飲食方面說:多喝水,多餐少量避脹氣。專家認爲,脹氣時,胃部已經很脹了,如果又吃很多食物,就會脹得更厲害。因此,可採取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。
另外,不要以爲流質食物好消化就光吃流質的食物,那大錯特錯,因爲流質食物對於腸胃來說,並不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物,如蘋果和梨等。多喝開水,可促排便。
2、從運動方面說: 常散步,勤按摩促蠕動。當腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動。從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在部位。
子宮都位於腹部中央,有些準媽媽因爲不瞭解腸胃位置,會按摩到子宮,如此便會造成子宮收縮。因此,當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩哦。
孕期脹氣的注意事項
孕婦在孕期脹氣時要注意的事項非常的多,如果注意不得當的話很可能就誘發別的疾病,但是大家都知道孕期脹氣的注意事項有哪些嗎?下面就來告訴大家孕期脹氣的注意事項有哪些吧!
1、避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收,咖啡因也會刺激腸胃,建議在餐後及兩餐間飲用,並以發酵過的熟茶代替生茶,濃度也不宜過濃。
2、避免易產氣食物─如:豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡麪。
3、減少甜食或精細食物攝取─甜食多爲酸性食物,容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質,易使便祕情況加劇。
4、避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,除非有特殊水腫狀況,否則孕期不建議食用。
5、不要自行使用瀉藥─便祕嚴重時,可請醫師開一些潤滑的塞劑,千萬不要自行使用瀉藥,以免引發子宮收縮,造成流產或早產狀況發生。
孕期脹氣的護理方法
孕婦在孕期屬於高度保護對象,因而平時護理時格外的細緻,然而當孕婦孕期脹氣的時候更應積極護理,不過大家都知道孕期脹氣的護理方法是什麼嗎?接下來就來告訴大家孕期脹氣的護理方法有哪些!
1、少量多餐─幫助胃部消化速度進行。
2、養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物,促進腸胃蠕動。
3、適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。一些簡易的孕婦體操,或是增加、延長每次散步的時間與次數。
4、服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮,份量、比例不限,可行氣、健脾胃。亦可用橘紅(新鮮橘子皮)替代紫蘇。
5、適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物,具有促進腸胃蠕動效果,亦可使身體溫熱,可適量服食。
6、補充足量水分─早餐前喝開水,每天至少攝取2升的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜,防止糞便乾結,但以少量爲原則。
7、腹部按摩─從右下腹開始,以輕柔力道做順時鐘方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可幫助舒緩腹脹感。
8、服用胃散─脹氣狀況嚴重時,可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫師詢問),只要不長期或大量服用,對胎兒並不會產生影響。
孕期脹氣對胎兒的影響
大家知道孕期脹氣對胎兒的影響是什麼嗎?成爲脹氣主因就現代中醫的觀點來看,孕婦在懷孕過程中產生脹氣現象,未必直接跟胎兒有關,下面就來告訴大家孕期脹氣對胎兒到底有沒有影響!
脹氣使孕婦挑食,不利於營養吸收,孕婦脹氣對胎兒並無大礙,只是有些小的影響而已。但是媽媽在胃不舒服的時候,食慾會變差,從而無法攝取足夠的營養。
例如孕期前3個月,胎兒需要蛋白質,而在懷孕中後期,澱粉類則是胎兒最需要的營養;此時,媽媽因爲胃脹氣的不適,吸收能力比較差,也會變得挑食,使得胎兒吸收不到足夠的營養。
如果自行使用瀉藥,導致缺少維生素,脹氣也會造成便祕,情況嚴重的話,就必須將大腸中的糞便排出來。一般來說,醫生會使用輕度的瀉藥,幫助孕婦排便,這對寶寶並不會有負面的影響,但是就怕有些媽媽忍受不了便祕的痛苦,不等問醫生就自己隨便吃藥,這樣很容易減少準媽媽對脂溶性維生素的吸收,使胎兒陷入缺少維生素的危險。
所以建議準媽媽們,不要擅自使用過於厲害的瀉藥,使用瀉藥之前,一定要先徵求醫生的意見。
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