45歲女人喝奶粉的好處

45歲女人喝奶粉的好處，說到奶粉，我們都知道它營養成分多，對身體好，首先它含有大量的鈣，並且鈣磷比例適當，利於鈣的吸收，是上佳的補鈣食品。下面分享45歲女人喝奶粉的好處。

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1、強健骨骼

中年女性每天喝一杯牛奶，對骨質疏鬆症的預防有幫助。

到了中年階段卵巢開始功能降低，雌性激素的分泌量減少，容易影響身體對鈣質的吸收，鈣質吸收速度緩慢，可能會缺鈣引發骨質疏鬆症。

在疾病的影響下較常見的情況是身體某些部位的關節或者骨骼產生疼痛感，甚至會有容易骨折，脊柱變形等情況。

要避免這種情況出現，可要在保養身體的過程中養成好的習慣，高鈣食物適當吃，牛奶是不錯的選擇，才能彌補身體流失的鈣質來保持骨骼健康狀態。

2、提高抵抗力

中年女性每天喝一杯牛奶對抵抗力提高有幫助，免疫系統功能要增強，營養物質需要滿足需求。

牛奶作爲營養豐富的乳製品，裏面含有礦物質、微量元素、蛋白質、維生素等。

而這些基本的營養需求滿足，免疫系統功能提高，可以有效增強抵抗力，抵抗力較強的人疾病的患病率會降低許多。

如果長時間營養獲取量少，挑食或者偏食，葷素搭配沒有合理，疾病容易出現。

3、什麼時候喝牛奶適合

想要獲取牛奶中的豐富營養物質，需要選擇在合適的時間喝牛奶。

而要營養獲取量充足，保持一早上精神狀態良好，可以在早餐喝牛奶，搭配其他的食物更加全面獲取營養。

牛奶中的能量和營養提供，早上精神狀態保持良好。

另外，可以選擇在睡覺前喝牛奶，通過這種方式來有效調節身體。

部分人睡眠質量差，睡不安穩，通過喝牛奶獲取裏面豐富的鈣質，氨基酸，有較好調節效果，通過這種方式可以讓夜間睡眠質量提高些。

由此可見，喝牛奶是有許多好處的，特別是增強抵抗力，有效補鈣是飲用牛奶獲得的好處。

當然，選擇在適合時間喝牛奶也很重要，無論是早上還是晚上都可以喝牛奶，只要不是吃完飯後喝牛奶即可，以免增加消化壓力，胃部負擔加重。

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1、有助睡眠

睡前喝上一杯牛奶，有助於睡眠，牛奶有安神助眠的作用，可以讓你睡得更舒服，這是因爲牛奶中含有乳蛋白活性肽，這種物質有助於我們在睡眠中更好的放鬆，從而達到安神助眠的作用。

2、緩解痛經

女生在經期的時候會出現一系列，經期的狀態，比如痛經，這個時候就可以喝點牛奶來緩解一下痛經，牛奶中含有豐富的鈣和維生素可以緩解痛經，不過要注意的是牛奶要是熱的，經期的女生不宜喝冷。

3、減肥瘦身

只要你喝的牛奶是脫脂和低脂就可以達到減肥的目的，在自身脂肪的保護下，多喝牛奶可以帶來飽腹感覺，還可以增強自身免疫系統，維持體重。

4、對皮膚好

牛奶中含有氨基酸可以讓肌膚保持溼潤的感覺，經常喝牛奶可以使肌膚變的白皙有光澤。牛奶中還含有乳酸可以是老廢的角質脫落，在條件允許的情況下，也可以給自己做牛奶浴。

5、護髮

牛奶中含有脂類和蛋白質，它們可以給頭髮增加鈣質，使頭髮更加強韌，同時牛奶中的營養成分和維生素可以使頭髮變得更加有光澤順滑。

6、養胃

經常喝問牛奶，可以養胃，可以防止胃癌。牛奶中含有碘、鋅和卵磷脂可以提高大腦的工作效率，同時還有利於十二指腸潰瘍疾病的痊癒。

7、抗衰老

經常喝牛奶是可以抗衰老的，這是因爲牛奶中含有 SOD，是一種活性的物質，可以增強機體免疫功能，促進人體的新陳代謝。

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孕婦喝奶粉的好處

孕婦喝奶粉能緩解孕期反應

多數準媽媽都有妊娠不適症狀，諸如挑食，噁心，嘔吐等，雖然看似並無不妥，但症狀過於嚴重，母體營養的流失不利於胎兒的發育。而孕婦奶粉中的重要元素衆多，可以給予一定的補救，不但適合腸胃消化，而且其中的重要營養素也可以滿足胎兒前個三月的發育，非常適合早孕反應嚴重的準媽媽。

孕婦喝奶粉有利於分娩

孕婦奶粉中鋅元素也是一大閃光點，鋅可以強化平滑肌的收縮，有助於生產的進行，可以縮短痛苦的.分娩時間，幫助產婦順利生下寶寶，可謂是得力的“助產士”。

孕婦喝奶粉能補充葉酸

很多人都知曉補充葉酸的必要性，倘若葉酸不足，對於孩子的大腦，神經，脊髓發育是非常不利的，甚至會出現畸形兒，智障兒。而對於母體來說，少了葉酸，則會有胎盤早剝、流產等危險。孕婦奶粉中的葉酸含量豐富，在懷孕早期飲用，可大大避免風險。而且補充葉酸的黃金時間爲孕前3個月開始至孕後3個月。

孕婦喝奶粉能促進胎兒腦部發育

嬰兒的腦部發育非常關鍵，特別是在0-1歲，這是被專家們所公認的黃金階段，因此需要額外的營養輔助，尤其是DHA。但就母體本身而言， DHA數量還不能完全滿足於孩子的身體，孕婦奶粉中DHA含量較爲豐富，因此在孕4月到產後3個月中，堅持飲用加強補充，那麼在寶寶4歲時，你會發現他的智力測試分數特別出彩。

孕婦喝奶粉能強壯寶寶體質

調查表明，堅持每天飲用孕婦奶粉的女性，其子女無論是在身高、體重還是頭圍、坐高上都比一般的孩子要高，基本可以做到全面達標。

孕婦喝奶粉能提高奶水質量

堅持飲用孕婦奶粉的準媽媽，日後的奶水質量也屬於上品，她們的奶水中鐵，銅，鋅的含量非常可觀，有助於寶寶的成長髮育