1至3歲寶寶的正確餵養方式和時間
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1至3歲寶寶的正確餵養方式和時間,餵養寶寶是一件需要細心耐心的事,寶寶各時期該吃什麼不該吃什麼,都是家長要注意的,那麼你知道1至3歲寶寶的正確餵養方式和時間嗎。
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一歲寶寶餵養時間表怎麼看?
一歲寶寶平日以三餐主食爲主,其中分爲早中晚,以及點心2次,早餐上午9—10點左右,搭配配方奶200ml,以及蒸雞蛋1個和餅乾2塊左右。到了中午午餐時間爲12點 ,寶寶可以吃一些豬肝,魚粥等等,量不要太多,一小碗就可以了。到了下午4點 左右的時候可以增加配方奶150ml,饅頭1片,蘋果一小塊。到了晚上8點左右可以食用麪條一小碗以及配方奶150ml左右。
一歲寶寶如何餵養?
一歲以上的寶寶除了每天母乳的供給在,現在每天主要以食物三餐爲主,分爲早上,中午,晚上各一次,中間兩次點心,2-3次奶粉爲宜。在主食的量上不宜太多一般建議在300-500ml左右,在煮制的時候儘量讓食物新鮮多樣,可以讓寶寶更加有食慾,並且不要添加額外的調味劑,因爲這個階段寶寶腸胃消化不是很好。同時,應該注意最好現吃現做,熟爛易消化的食物給寶寶吃,有助於營養的吸收。在此期間儘量不要給寶寶吃零食,否則就會導致寶寶出現偏食的情況。
寶寶在一歲左右的時候可以嘗試開始大人吃的食物,比如說麪食,粥,蛋之類營養豐富的食物,都可以嘗試給寶寶添加,不過要控制一定的量,否則容易導致寶寶消化不良的情況出現,在每餐過後適當搭配蛋糕、餅乾、水果等作爲點心可以增加寶寶的食物以及三餐的規律。
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1、小寶寶的胃容積有限,宜少食多餐。1歲半之後減爲三餐一點,小點心時間可在下午。可是加小點心時要留意小點心要適當,不可以過多,另外時間不可以距主食太近,以防影響主食胃口,更不可以隨便給寶寶零食,不然時間長了會導致營養成分失調。
2、適當攝取動物與植物蛋白質。在肉類食品、淡水魚、豆類食品和蛋類食品中帶有很多優質蛋白,可以用這種食材飩湯,或用肉沫、蝦丸、水豆腐、蛋羹等非常容易消化吸收的食材喂小寶寶。
3、雜糧精糧必須吃,能夠防止維生素b21注意力不集中症狀。正餐能夠吃軟白米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小水餃、小包子等,吃得不過多也沒有關係,每日的攝取量在150克上下就可以。
4、多吃蔬菜、新鮮水果。小寶寶每日營養成分的關鍵來源於之一便是蔬菜水果,非常是橙瓜果蔬菜,如:番茄、紅蘿蔔、油菜子、柿椒等。能夠把這種蔬菜加工成碎碎的酥爛的菜末炒過調料,給寶寶拌在飯裏餵養。要留意新鮮水果也應當給孩子吃,可是新鮮水果不可以替代蔬菜水果,1至2歲的小寶寶每日應吃蔬菜、新鮮水果共150-250克。
五、牛乳中營養豐富,非常是含有優質蛋白質,有利於小寶寶消化吸收,因而這一時期牛乳仍是小寶寶不能缺乏的'食材,每日應確保攝取250-500ml。
2歲小寶寶的早餐食譜
1、籮卜魚丸湯原材料:籮卜、紅蘿蔔,蝦丸,萵筍,鹽、芝麻油作法:紅蘿蔔、籮卜清洗削皮以後,切割成一小塊;隨後將萵筍清洗,切割成碎屑;用鍋煮沸一鍋水以後,放進紅蘿蔔和籮卜塊煮透,然後添加蝦丸煮開。撒上萵筍末和鹽,略煮1分鐘,滴進芝麻油就可以。
2、黑米漿牛乳原材料:黑米,牛奶做法:將黑米清洗,用涼開水泡一個小時上下。撈起來添加攪拌器弄成漿後和牛乳混和勻稱,隨後在文火燒開就可以。作用:黑米含有膳食纖維和鐵,比人力生產加工解決的細緻米更爲的營養成分,在食品中滲入牛乳後,又加上了優質蛋白質和優質蛋白故營養豐富。
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一歲寶寶一日三餐
一天中至少要吃15種食材,糧食、薯類、蔬菜、水果、蛋類、肉類、魚類、奶類、豆製品等食物要合理搭配。
1、早餐:
早餐是一天當中最重要的一餐,大部分能量都來源於早餐。早餐吃的好,中午和晚上都會相應吃得少一點,更有利於身體健康。
早餐中至少有一樣高蛋白質的食品:如牛奶、豆製品、蛋類、肉類、魚類等。
至少有一樣澱粉類的主食:如大米、小米、紅薯、土豆等。
至少有一樣蔬菜:如油菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔、西蘭花等。
至少有一樣水果:如蘋果、獼猴桃、橙子、火龍果、藍莓等。
早餐舉例:紅薯南瓜大米小米粥、蒸西蘭花、豬肉丸子、蘋果。
2、午餐
午餐搭配可以簡單一些,花樣多一些是最好的。
午餐舉例:蔬菜肉水餃、海鮮雞蛋疙瘩湯、火龍果。香蕉鬆餅、魚肉蔬菜、柚子。
3、晚餐
晚餐可以更簡單一些,不要讓寶寶吃太多,以免影響休息。
晚餐舉例:蝦肉小餛燉、菠菜湯、橙子。香菇豬肉菜包子、牛肉丸子、香蕉。
4、加餐
每天要保證350-500ml的母乳或者配方奶。如早上、上午、下午、晚上各喝100ml左右的配方奶。
上午和下午各吃一點水果,保證一定量的水分攝入。
1歲多的孩子飲食特點
1、1歲多的寶寶至少有6顆牙齒,有了一定的咀嚼能力,但是有些硬、不容易嚼碎的菜類,對寶寶來說還是有些困難。
2、相反,如果還給寶寶提供果泥等過於軟爛的食物,他也沒興趣,還給他提供這樣的食物,寶寶會厭倦不喜歡吃。
3、這時的寶寶喜歡自己動手吃飯,所以食物要軟硬適中、又方便自己食用的是最理想的。粥類、米飯、麪條、包子、餛燉等等都是可以的。
4、雖然1歲了,但是寶寶消化功能還不完善,不能和大人吃一樣的飯,還需要單獨做飯。
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