秋季應該給寶寶吃些什麼
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秋季應該給寶寶吃些什麼?在生活中,很多家長都是很注重寶寶的飲食,寶寶在成長過程中需要營養均衡,不同季節寶寶的飲食是不一樣的,下面分享秋季應該給寶寶吃些什麼。
秋季應該給寶寶吃些什麼1
秋季寶寶飲食
秋季天高氣爽,空氣乾燥,氣溫逐漸降低,溼度逐漸減少,天氣忽冷忽熱,變化急劇。因此平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚乾裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以補充體內維生素和礦物質,中和體內多餘的酸性代謝物,起到清火解毒之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味。飲食上要儘可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃燒烤,以防加重秋燥症狀。
對於寶寶而言,在秋季,體重會迅速增加,加強營養有助於孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質爲主的食物能增強抵抗力,補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗,適當補充含熱量高的食物抵禦寒冷。在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品;在食物的製作方法上多采取燉、炒、燒等方法,多補充一些湯水,以緩解氣候乾燥對孩子的影響。當然,多吃新鮮蔬菜和水果也是必不可少的。
秋季寶寶飲食原則
1、考慮寶寶的年齡:不同年齡階段的孩子消化功能不一樣,發育成熟的情況也不一致,因此他們有不一樣的營養需求。因此,首先要考慮孩子年齡的大小。
2、考慮寶寶的消化水平:儘管孩子的年齡一樣大,但是由於出生時的身體狀況不一樣,所以孩子的體質也會有所區別。所以家長在餵養孩子的時候要考慮到孩子的消化能力。
3、注意食物的口味:很多家長都會按照自己的飲食習慣來餵養孩子,這樣是不正確的。小於一歲的孩子最好吃保持原味的食物,不需要過度加工,這樣孩子的`味覺功能才能更加完善,而且孩子之後也很少會出現偏食的情況。
4、培養寶寶的咀嚼能力:家長需要通過讓孩子吃食物來增強孩子的咀嚼食物的能力。孩子剛出生時,只能喝母乳之類的液態的食物,當寶寶一天天長大,牙齒會逐漸長出來,孩子就需要慢慢過渡到吃固體類食物。孩子的咀嚼能力發展最敏感的階段是5、6個月到10個月左右,因此在這個階段要注意給孩子添加輔食,吃固態的食物。
5、遵循序漸進的原則:在給孩子餵養食物的過程中,循序漸進的原則是非常重要的。不僅僅是事物的量,還有食物的種類。不要因爲某種食物特別好就一直吃,也不要強迫孩子吃一些食物。一定要根據循序漸進的原則來慢慢餵養孩子。
6、注意寶寶的個性化:孩子出生後的生長髮育過程中會有很多比較細的變化,也會出現很多不同。因此,家長要依照孩子的變化合理餵養自己的孩子。
7、注意寶寶體重增長的趨勢:如果想要知道自己的孩子是不是健康,家長的餵養是不是合理,不僅需要看孩子的體重是不是符合這個年齡階段的標準,還要看孩子的體重的變化情況。家長需要看的是,孩子體重變化的曲線圖呈現的是不是上升的曲線,如果是上升趨勢,說明家長的餵養比較合理。
8、注意季節性:夏天,可以選擇吃一些比較清涼解暑的食物;秋冬天,可以選擇吃一些溫熱滋補的食物,不能吃太涼的食物,食用性質溫和的食物爲宜。
秋季飲食注意事項
1、 飲食飲水防秋燥
秋季天乾物燥,飲食不當很容易出現嘴脣乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象,因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時爲寶寶補充水分也是相當必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
2、冷飲西瓜需慎食
秋季寶寶易生消化系統疾病,需特別注意飲食衛生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。
秋天天氣逐漸轉涼,是流行性感冒多發的季節,媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預防感冒,奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外,秋天是收穫的季節,果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。
3、秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉涼,是流行性感冒多發的季節,媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預防感冒,奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外,秋天是收穫的季節,果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。
秋季應該給寶寶吃些什麼2
寶寶秋季養生常識
給寶寶多喝水
秋高氣爽,寶寶應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水,可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園裏時,老師尤其要關照小朋友多喝水。通常情況下母乳餵養的寶寶,奶汁中的水分是夠寶寶需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外補水。
選擇適宜的護膚品
洗澡時不要使用鹼性,脫脂性強的香皂和浴液,最好使用專門爲嬰兒設計和生產的嬰兒浴液。浴液使用不宜過於頻繁,每週使用一次浴液就可以了。潤膚品中,潤膚霜和潤膚膏比潤膚露的保溼效果好,因爲它們油脂含量高,而水分含量少。皮膚乾燥的孩子可以用潤膚膏,較輕者用潤膚露。
講衛生、防腹瀉
寶貝秋季有時突然拉肚時,疾病質以屬“寒”者爲多,因爲寶貝體溫調節功能不完善容易着涼,如果碰巧吃不衛生食物,尤其是沾有“輪狀病毒”食物後,往往就會腹瀉;普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效,因爲抗生素只能殺滅病菌,而不能消滅病毒。所以秋季要特別注意食品清潔,尤其是瓜果要確實洗淨再給寶貝吃次不要吃得太多。
冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒鍛鍊,提高自身免疫力,秋季對夏和冬來說是一個承上啓下的過渡季節,是一個耐寒鍛鍊的時候。爲了提高孩子組織器官的免疫功能,增加機體的耐寒力,進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋和游泳。
合理膳食
在爲寶寶提供膳食時,應儘可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。寶寶每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律,胃腸的消化液分泌也就有了規律,能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能傷及脾胃。
注意清潔
清晨起牀,要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給寶寶擦臉,臉部清潔完畢後,要及時塗抹嬰兒潤膚露、潤膚霜進行保溼。注意五官部位的清潔,剛吃完奶或食物之後,特別要對嘴邊關鍵區域進行徹底清潔。不要用粗糙的毛巾給寶寶擦臉,更不要用鹼性大的香皂給寶寶清潔。每晚臨睡前都要給寶寶洗個溫水澡,並用嬰兒專用的柔溼巾給寶寶擦拭小屁股,不僅可以起到清潔的作用,同時還有潤膚的功效,有效防止紅屁股的出現。
適當戶外運動
陽光對於寶寶的生長髮育來說,是很好的純天然免費“補品”。從秋季開始就可以多帶寶寶在戶外進行活動,讓陽光直接曬曬寶寶的小腦門兒,如果天氣不是很冷,還可以露出寶寶的小胳膊小腿,讓陽光直接曬到寶寶的皮膚,這對於寶寶的骨骼發育和預防佝僂病十分有效。這樣到了冬季,寶寶也能逐漸地習慣了。
慢添衣、適溫涼
老話說的“春捂秋凍”,即使對小寶貝的健康成長也是有一定意義的。雖然寶貝沒有大人耐寒,但始終處於運動狀態,身體在隨時產生着熱量。可以給寶貝穿得稍微少一些,不僅便於活動,還可以增強體質,使寶貝少患感冒。添衣應該掌握一種循序漸進的原則,使其逐步適應天氣的變化。
及時打預防針
秋天要打好預防針,以防範冬春季節的傳染病,如流腦等。因爲疫苗注射後至少也要一個月,體內才能產生抵抗傳染病的抗體,故秋季不可忘了預防接種,漏掉者應及時補上。
創造溫馨環境
爲寶寶創造一個溫馨、和諧、愉快的生活環境,對於增強寶寶的機體免疫力也是必不可少的條件之一。
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