長期晚上做夢是什麼原因

長期晚上做夢是什麼原因，睡覺做夢是很正常的生理現象，每個人都會做夢，有些人明明一晚上都在做夢，但是第二天起來卻什麼都不記得，有些人一晚上一個夢也沒有，那麼長期晚上做夢是什麼原因。

長期晚上做夢是什麼原因1

許多人都認爲，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨牀實驗的人羣中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯繫進入一個更爲良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起着非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，爲什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種身需要。

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡着"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作爲失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

那麼，爲什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認爲與下列因素有關：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

（2）與人的情緒狀態有關。

（3）對己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。

（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。

（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裏做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和己心情不愉快的事情聯繫在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

　　晚上有哪些原因導致了人愛做夢呢?

　　新的睡眠環境可能會增加人做夢概率

通常情況下人搬進一個比較陌生的環境的時候會增加做夢的概率，進入一個不熟悉的環境的時候人的`身體也是需要適應的。對新的居住環境慢慢熟悉、慢慢了解之後，多夢現象也許就會大大減少。

　　壓力大也會導致多夢

現在很多人都有壓力，只是每個人揹負的不一樣。通常適當的壓力是有好處的，但是如果壓力過大的話，那麼很有可能會對人的睡眠或者是其他方面產生不好的影響。一般好的睡眠才能夠爲第二天的學習和工作儲存更大的精力。所以我們可以尋找方法釋放壓力，也許就能夠幫助改善這些狀況。平時我們應該找對方法來緩解壓力，如此才更有可能會有一個好的睡眠，纔能有一個更好的身體狀況。

　　人生病的時候也比較容易多夢

一般情況下人都會生病，生病的時候不論是人的身體還是心理都是比較的脆弱。也正是在這個時候人比較容易受到外界的一些刺激，也因此會做更多的夢。所以平時我們要注意保護好自己的身體不讓它生病。另外還需要各種方法來提高自己的免疫力，增強抵抗外界侵蝕的能力，只有這樣人的壓力纔會更小，做夢概率也會慢慢下降。

　　睡眠規律錯亂也會導致多夢

有的人由於工作原因或者是坐火車等別的原因，會導致睡眠短時間的顛倒。本應該是晚上睡覺，但是突然換到了晚上醒着，白天睡覺，這種狀況就很容易會導致做夢。一般突然的改變休息時間都會引發多夢，但是等到休息時間規律的時候這種現象就會得到很大程度的改善，人的休息質量也會更好。

總的來說，生活上和工作上的事情對於我們的休息所產生的影響會是很大的，所以我們平時要多有一點正面情緒，減少負面情緒。並且要儘量不把一些讓人不開心的負面情緒帶到平時的生活中。只有當我們擁有一個比較愉悅的心情的時候，我們才能更加輕鬆，纔不會對睡眠造成一些不利的影響。總的來說平時保持良好的心態，注意飲食健康，這種多夢的現象就很有可能會減少不少。

長期晚上做夢是什麼原因2

究竟什麼是夢？

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人爲什麼做夢，不做夢會有什麼反應呢？做夢與快速動眼睡眠有關，那是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態，其特色爲快速的眼球水平運動、橋腦的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痹。夢也有可能發生在其他睡眠時期中，不過比較少見。在進入深度睡眠時發生的入睡狀態被認爲和作夢有關。科學工作者做了一些阻斷人做夢的試驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立刻被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的點反應能力均有提高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活動力的重要因素之一。由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種徵兆。最近的研究成果亦證明了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全得夢境片段，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期噩夢連連，也常是身體虛弱或患有疾病的預兆。

只要睡覺，就會做夢。說自己不做夢的人只是忘記了自己做的夢。夢是左右大腦之間的對話。淺睡眠階段持續90分鐘後，進入深度睡眠階段，這期間會做一兩次夢。通常，能夠回憶起來的夢是睡醒之前做的，大部分都是凌晨時分做的夢。相信很多人都有類似的體會：半夜從噩夢中醒來之後再次入睡，第二天醒來時，會忘記夢的大部分內容。這是因爲大腦會對夢中驚醒的事實進行處理和記憶篩查。

有些人會說：“做了一個晚上的夢，沒有睡好”。雖然他們說的言之鑿鑿，事實並非如此。據專家介紹，睡眠期間做的夢讓人感覺持續非常長的時間。實際上，做一次夢的時間最多不超過5秒。一個晚上最多晚上最多做5次夢。可見，與夢糾纏的時間不會超過25秒，安睡時間並不少。

　　您可以按照以下思路進行調整：

正確認識睡眠

睡眠追求質量，而非時間，睡眠時間因人而異，不同年齡的人也不一樣，足夠的睡眠不是從時間多少來看，而是視精神和體力能否恢復爲標準，成人一般維持7～8小時即可，具體時間視個體差異而定。

縮短睡眠時間

睡眠應該重視的是“質”，不是“量”。如果少睡點，就不會長時間在夢中遨遊，醒來昏昏沉沉的過日子。

有睡意再睡覺，按時起牀

如果您覺得您在牀上10分鐘不能入睡(老年人躺在牀上20分鐘不能入睡)，您應該立即起牀，到另外一個房間去。睡不着立即起牀能夠讓您的牀和您立即入睡建立聯繫。不管您每天晚上睡多少時間，調好您的鬧鐘，每天應該準時起牀。