爲什麼心裏有種說不出的感覺

爲什麼心裏有種說不出的感覺，現在社會壓力大，其實很容易產生抑鬱情緒，這種情緒對我們身體有影響，如果持續的時間很長，就會變得很嚴重的，下面看看爲什麼心裏有種說不出的感覺。

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很可能是一種劑量症狀，建議你最好到當地正規的精神專科醫院神經症門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療。也可以看看心理醫生。這個可能和心理壓力大，生活壓力精神緊張有關係。建議你首先要放鬆心情。

心裏難受怎麼辦？

第一種情況，可能是情緒的低潮期來了，就是莫名其妙的難受，自己也不知道爲什麼，別人問了也不知道怎麼說。就是覺得自己的情緒莫名其妙的陷入了低谷，整個人一點都不好，非常的難受。我經常就會這樣，可能是自己太玻璃心了吧。應對這種情緒，我一般會採用以下幾種方式。

第一種，會放任自己心裏的難受，聽一些讓自己更難受的歌，讓情緒到達一個最低點。之所以這樣做，我是相信，凡事都會有一個底線，當你到達那個底線之後，接下來的就是觸底反彈了。到達最糟糕的點之後，往後的只會慢慢變好，不會更糟了。

第二種，我會找一些雞湯，狠狠的罵自己，堅強點，別矯情，別玻璃心。看看還有那麼多該做的事情沒有完成，居然還有閒情在這傷春悲秋，居然還有心思去難過，還不快點麻利滾去做自己該做的事。

第三種，我會找一些正能量的朋友聊聊天，讓他們點醒和感染我，把心裏的陰霾和難過給驅散。其實都是一些自己的情緒在作怪，並沒有什麼很大不了的事情。

第四種，我會選擇去跟爸爸媽媽聊聊天，爸媽那麼辛苦的在賺錢，在努力做事，在苦苦撐起我們這個家，我更是該去好好學習，是做我該做的事情，而不是在這兒難過，比起父母要承擔的重量，我的這點難過根本就不算什麼，父母就是，最原生的動力，我難過的時候，讓我很快振作的動力。

第五種，我會去做我喜歡的運動，比如踢球，比如跑步，通過運動去宣泄我自己的情緒，把難受全都發泄出來，會好得多。

第六種，我會去大吃一頓，把自己喜歡的東西給吃個遍。畢竟食物那麼美好，美食永遠是最好的慰藉呀。莫名其妙的難受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撐了，撐到了心，心和胃都不空了，就不會難受了。

第二種情況，是男女之間的那點感情事，讓你心裏非常難受。這個範圍就很廣了。

第一種，兩個戀人未滿的狀態，互相之間在在乎，還沒有在一起，或者說是從兩情相悅慢慢的變成了單相思，這些過程都挺煎熬和難受的，那我們可以這麼想，要是真是對的人，要是真的雙方都有足夠喜歡對方，那麼早就在一起了。而現在你心裏難受了，那麼就說明這不是一個對的'人，真正對的人和真正在乎你的人，怎麼會捨得你難受難過呢？所以，放過自己吧，一個人好好生活，別想太多，把自己變成更好的自己，把注意力轉移到做更好的自己上，靜候對的人出現。

第二種，在相愛的兩個人只是突然之間吵架了，或者說最近兩個人狀態都不怎麼好，然後讓你心裏難受了。那就好好去跟對方溝通，把心敞開，互相之間去了解對方的感受和想法，這種事情別悶着，悶着悶着就悶壞了，感情是兩個人的事是需要溝通了解的。

第三種，兩個人分手了，讓你覺得心裏很難受，這個時候想着能分開的都不是對的人呀，錯過的都是風景，留下的纔是人生啊。

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心裏難受怎麼辦？

首先是什麼事情讓你感到難過的，那你就儘量不要去想它，要轉移注意力去做其他的事情。可以去做平時你想做卻沒有時間去做的事情，可以自己一個人靜靜的聽着音樂，看那些平時想看的電視劇，可以瘋狂一些讓自己釋放一下。這一個方法，相當於暫時的把那一件難過的事情放下，讓自己的情緒變得比較平靜之後再來着手處理它，去面對它。因爲當自己心裏很難受的時候，情緒，也好，思想也好，也會受到一些影響，不能正確理智的去處理一些事情。

二，都說家是最溫暖的港灣，當你在外邊受了什麼委屈，心裏鬱悶難解的時候，回家是最好的療傷的地方。回趟家，見一見很久未見的父母，不管你怎麼成長，在父母眼裏你永遠是他們的小寶貝。或許你難受的事情，你父母並不能幫你去解決，但是他們給你的安慰是別人所不能代替的，他們是你最堅強的後盾，可以給你溫暖，可以給你力量，也可以給你直面困難的勇氣。

三，除了父母之外，還可以是朋友。你可以約上幾個好朋友一起去旅行。當你走在祖國的大江南北，看到大自然的一切美景，心自然也會被放空。比如說當你去到海邊，你可以對着大海，把你想說的話，想吐槽的人，全部都喊出來。或許有一些讓你感到難過的事情，並沒有那麼的嚴重，你竭盡全力喊出來之後，那些煩惱憂愁都會消失在風中。如果沒有條件去旅行，見一見好朋友也是好的，可以和他們傾訴一下，讓他們給出出主意。

最後，無論遇到多麼困難的事情，時間永遠是最好的良藥。不管遇到怎麼樣的困難，只要身邊有朋友，有家人在，最後都會渡過難關的，心裏再難受，再受傷，經過時間的治癒也會慢慢癒合。

爲什麼心裏有種說不出的感覺3

心裏好難過怎麼辦

一、心裏難受時要放聲痛哭。

哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裏難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。

二、心裏難受時，別一個人硬扛。

心裏難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會得到一種宣泄。

三、心理難受時可以選擇轉移注意力

如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動

四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處

有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裏難受的原因，針對事件，徹底改變它。

五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界

合理情緒療法說：誘發心裏難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裏難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的擡頭陽光總在風雨後!

生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活着。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裏都可以很好的渡過。