失業後怎樣進行自我調節
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失業後怎樣進行自我調節,失業在家的人很難保持心情平靜,他們中的很多人終日煩惱,脾氣越來越差,更有一部分人,逐漸發展成爲心理障礙。下面我們就一起來看看失業後怎樣進行自我調節吧。
失業後怎樣進行自我調節11、爲自己找其他的出路
一個人的一生不可能只幹一種工作,社會結構的複雜化,爲失業人員提供了更多的出路。對於自身有些積蓄的人來說大可以放開手腳,幹一番事業,而資本不足的人也可以重新再學一門手藝,爲今後生活找條出路。如果不願意學習新的手藝可臍身於各種服務行業,儘管只是小本經營,管理得當,也能小有作爲。
2、要做到面對現實
失業是個無法迴避的現實,一旦自己下崗,就要學會順其自然、自我解脫,不要把自己長期陷入苦悶中而不能自拔。無法忘卻過去的痛苦,就無法用高昂的精神去面對將來的挑戰。總在已經流逝的過去裏掙扎,根本不可能發現今天的美好,也不可能把握住今天的機會。
3、降低期望值
俗話說得好,“知足者常樂”。放下身架、降低標準,下崗後的重就業就不難。不要把自己擺在很高的位置上,對許多工作不屑一顧。是金子在哪裏都可以閃光,只要你真正有實力,無論崗位如何都可以體現出自己的人生價值。
除了自身的努力之外,家庭的幫助也至關重要,親人應給予失業下崗者以精神上的理解和行動上的支持,使之有更大的勇氣去面對即將到來的挑戰。
失業後怎樣進行自我調節2釋放壓力
接着,由下至上,逐步地放鬆身體每部分的`肌肉,繼續配合深呼吸,五六分鐘後,心情的焦躁感會逐漸遠去,這時大腦的理性思考功能隨之再度活躍起來,你纔有能力找出最佳的解套方案。
評估財務狀況,趕走不必要的恐慌
在找工作時,往往會因爲有着“糟了,自己馬上就要撐不下去了”的念頭,而產生世界末日將至的急迫慌張。事實上,絕大部分的你我或多或少都有積蓄,在坐下來仔細評估自己的財務現狀後,往往會發現,自己其實還有好幾個月(甚至是好幾年)的財物預備金。如此一來,當找工作的期限明確地拉開之後,一些不必要的慌亂感也就此跟着消失。
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