工作低潮將如何調節自己
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隨着社會壓力大,職場的許多問題也會接踵而來,假如自己正在經歷低潮,要如何快速擺脫這種困境呢?下面是小編爲大家帶來的工作低潮時將如何調節自己的精彩內容,希望對大家有所幫助。
工作低潮將如何調節自1一、減壓
如果長期的工作壓力令你舉步維艱,不妨請假做一次旅行,正所謂休息是爲了走更長遠的路嘛!
二、適時釋放
在上班前、午休時和下班後,給自己安靜和諧的十分鐘。做想做的事情,如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人羣中,悠然自得的釋放一下。
三、改變形象
改變心情不妨從改變形象開始。換個髮型等於換個心情,偶而輕鬆、偶而嚴謹換個態度,相信也是不錯的。
四、堅持所選
既然這份工作是自己選的,就要相信自己的眼光,決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇,要忠於自己的選擇。
五、重拾信心
“缺乏信心”往往是工作最大的敵人,所以,要做的.第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍“我是宇宙世界超級大美女,我的美麗、自信、聰明、才智無人能比,我是最好的………”。沒錯,就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。
六、學會相處
一種米養百種人,當然不可能每個人的個性都相吻合,舌頭、牙齒就會打架了,更何況是人跟人之間。所以要學會真誠待人,當然真誠並不等於無所保留。相處的最高境界是永遠把別人當作好人,但卻永遠記得不可能每個人都是好人。重點是,“老闆永遠是對的”,別給自己找麻煩。
七、運動減壓
許多上班族都與運動無緣,而長期缺少運動不僅會帶來肥胖亦會導致精神倦怠,這時“運動療法”就派上用場了,適當的運動,可以減低壓力。
八、製造環境
工作效率的高低往往與工作環境有着不小的關聯。告別生硬的報表、文件,換上朝氣蓬勃的小盆栽,相信好心情會從此開始。
工作低潮將如何調節自21、尋找目標及意義一個尋不着目標的人,就像多頭馬車一樣漫無目標,令人泄氣。因此,你必須先弄清自己工作的意義。一旦確定了,強烈的工作動機就會啓動你的生命活力。所以,不妨試將自己的工作目標寫在紙上,不論是爲了追求自我價值,還是要擁有一個溫暖的家,都能鼓勵你逐步前行。
2、營造工作的氣氛要換來積極奮發的工作心情,最重要的條件之一,就是營造一種“工作真好”的氣氛。許多專家均認爲,效率高的工作場所,每個小時至少都會傳出10分鐘的笑聲。因此,不妨嘗試在工作的地方製造樂趣,即使是個小玩笑,也有益健康呢!
3、別忘記發泄情緒不妨在筆記簿中記下幾個公司附近可以發泄情緒、振作精神的地方,如小公園、書店、咖啡廳、保齡球場等。當然,在雙休日,你還可以約上三五知己去郊遊,去泡溫泉,去釣魚、划艇等,也許會使你的情緒有所放鬆。
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