保持好心態趕走職場鬱悶
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保持好心態趕走職場鬱悶,很多新人小白都會遇到職場上的一些問題,想要努力向上爬就要做好萬全的準備,不拘小節才能夠進步,面試的時候也要注意一些細節,保持好心態趕走職場鬱悶,你學會了嗎?
保持好心態趕走職場鬱悶1
錢多活少也未必是每個人的追求
雖然持有CPA、CTA證書,王先生每天的工作卻是10分鐘就可以搞定的雞毛蒜皮小事。在少得可憐的工作量面前,他的證書就像一紙空文,顯得蒼白無力。雖然工作待遇優厚,但王先生卻認爲自己的才能無處施展,擔心自己在無所事事安逸度日中會慢慢“廢”掉。
無獨有偶。調查發現,除了17%的受訪者表示煩惱是來自家庭責任的壓力之外,14%的受訪者認爲自己有着與王先生同樣的遭遇,頗有懷才不遇的感覺。曾經練就的一身真功夫,不知道在哪兒能夠施展,夢想與現實相距遙遠。對此,專家歐陽暉提醒職場人,這主要是因爲自己的職場定位不清晰,對職場形勢和周圍環境認識不足。因此,提前給自己規劃好職業道路是很有必要的。
歐陽暉建議,即使是對目前的崗位不滿意,也要積極調整好心態。即使目前英雄還沒有用武之地,也要堅持學習,爲更適合自己的位置做好充分準備。本次調查數據也顯示,36%的受訪者已經充分考慮到自身未來的發展,爲了不讓自己落伍和失業,抓緊時間充電。
喝口涼水也塞牙的時候學會正確調節自我
很多人都有體會,情緒不好的時候,往往對於工作上的煩心事兒反應更加敏感,控制不好自己對同事,對客戶的態度,引發更多的連鎖反應,到最後更加煩惱的還是自己。這種時候,很多人都會有一種“喝口涼水也塞牙”,什麼不順的事兒都趕在一起了的感覺。
接受調查的李小姐告訴記者,有時覺得壓力像無形的包袱,壓得自己喘不過氣,那時候,經常會想跑到海邊大喊大叫,或者找個沒人的地方躲一躲。所以,她一般會選擇出去旅遊,或者和朋友們K歌、上街購物。更多時候,她會安安靜靜地坐在家裏,平靜一下,告訴自己一切都會好起來。
本次調查中,21%的受訪者都表示會通過外出遊玩、美食購物等方式來自我調節。20%的受訪者則是傾向於約朋友聊天、談心來解決。13%的職場人表示會冷靜分析現狀,想出解決的辦法。10%的受訪者認爲凡事看得開一些,睡一覺就好。其它還有通過想高興的事,或者看書看電影轉移注意力的方法來解決。
對此,專家歐陽暉認爲這些方法可以有效消除不良情緒,緩解心理壓力。調查數據也顯示,68%的職場人雖然會有煩惱,但基本不會因此影響工作。歐陽暉還提醒說,很多職場人通過喝悶酒的方式來解決,這對於健康來說非常不利,在解決煩悶方面也往往於事無補。此外,歐陽暉建議職場人合理地規劃好工作和生活的時間,儘量不要因爲壞習慣、低效率來增加新的工作煩惱。
關愛員工,積極幫助減壓減負
近來關於十一黃金週的存廢問題又有了一番爭論,多數人均表態要保留十一黃金週。很多職場人認爲,黃金週的存在不僅是拜親訪友的好時機,更是減壓減負的好機會。調查發現,受訪者所在公司中,只有13%的公司能夠充分考慮員工的精神壓力,做到非常人性化的管理。41%的公司也能有一些相關的福利制度。而18%的受訪者居然不清楚公司有無相關制度,15%的受訪者表示公司雖然有,但實施不力。13%的受訪者則表示公司從來沒有這方面的福利。
歐陽暉認爲,職場人的心情與公司管理有着極其密切的關係。企業管理是否人性化,公司同事關係是否融洽,都直接影響着職場人每天的工作心情。因此,爲員工減壓,紓緩情緒是一個企業應該履行的職責。
調查瞭解到,29%的受訪者希望單位能夠經常組織集體活動,如拓展、旅遊等。28%的被調查者渴望單位能有合理的休假制度,如年假、調休。據瞭解,近日,已有部分知名企業開始嘗試將“鬱悶假”納入休假制度。此外,11%的受訪者還希望企業能爲員工提供合理的職業規劃,多爲員工的未來發展着想。另有10%的受訪者希望單位的人情味更濃一些,他們認爲領導善於體察和關心員工,也可以幫助員工有效減壓。
保持好心態趕走職場鬱悶2
職場中的你最鬱悶的事情是什麼?
做得了朋友卻做不來同事
年初剛剛參加工作,那時候的'我做事非常謹慎,生怕得罪了公司裏的前輩們。儘管那樣,不知道爲了什麼,我還是遭到了別人的排擠。有一個大我好幾歲的女同事總是看不慣我,她還籠絡了一批人,經常冷落我。我被孤立了。每天在單位的時間都成了煎熬,我總想趕緊做完活逃出那個令我窒息的地方。
我參加了一個健身俱樂部,在那裏,我認識了Sammy,我們很談得來,我也把自己心中的不愉快統統告訴了她,很快地,我倆就成了知心朋友。在她的建議下,我動了跳槽的念頭。過了一陣子,她公司業務擴展,需要招一批人,Sammy說,她願意推薦我過去做。我想,換個環境換種心情,再加上有Sammy這個朋友在,我一定會很快進入新角色的。
就這樣,我遞了辭呈,跳到了Sammy所在的公司。原以爲從此可以有輕鬆的心情了,可是慢慢發現,情況並不像我想象的那樣樂觀。平時在健身俱樂部,Sammy是個很愛動的人,可是在單位,她卻很少願意跑上跑下,一有事情就叫我幫忙,哪怕我手頭正有事。
礙於面子,我從來不和她計較,可是她卻習以爲常了,我差點就成了她的專職祕書。一次例會上,老闆表揚了我做的案子,同時批評了Sammy的方案。當時,我就覺得Sammy看我的眼神不對。果然,從那以後,她就像對待陌生人一樣對待我,好像完全忘記了我們曾經的友誼。我的心情又陷入無盡的鬱悶當中,而且這一次,我連一個可以訴說的人也沒有了。
快到年底了,想想我這一年來的工作經歷,都是不舒心的。每天最重要的就是有一份好心情,可是我的兩份工作,都讓我與好心情無緣。
“徒弟”讓我有了危機感
由於我是跨行擇業,出路比較好,所以,我成了師弟師妹們談論的對象。到了就業高峯期,他們經常把我拉回學校談經驗和感想,更有幾個小朋友要我把他們也領進這一行。怎奈我也是剛剛站穩腳跟,領導也算是照顧我,答應讓我帶兩名“徒弟”。
兩個小傢伙在學校就表現不俗,到了我們這裏,果然也聰明乖巧。其中一個特別懂得與人相處,沒幾天就獲得了上上下下的一致認可。
另外一個腦子特別靈,很多東西不用我多講就會了。呆了一陣,我就發現情況起了變化,他們已經完全融入了這個集體,不僅業務做得有聲有色,而且還憑藉他們的特長成了單位文體活動的固定“外援”。
相形之下,我這個師兄倒遜色很多,直到有天,領導把任務直接交到了他們手上,而不是像往常一樣由我策劃之後轉交,我心裏暗暗發急了,“徒弟”眼看就要超過“師傅”了呀。
表面上,我不動聲色,可內心裏我卻不得不採取行動給自己加油了。我傾注了更多的心血到工作中,並把已荒廢多時的外語也拾了起來。一個機會接了一單涉外業務,自我感覺相當好,領導也把我讚許了一番,讓我喜出望外。
這兩個小傢伙讓我有了一種危機感。我心裏很鬱悶,不過,這也成了我動力的一部分,也算是一種欣慰吧。
“不義”同事是大巫
畢業以後也換過幾份工作,每一份工作都有或多或少的鬱悶,但相比“不義”同事來說,其他都是小巫了。
本來我是單幹的,雖然忙了點,還常要加班,但很充實,也比較簡單,我只要直接向老闆報告工作就可以了。後來老闆從別的部門調了一個同事過來,他大概是希望我能輕鬆一點,沒想到卻讓我更累。
這個同事很會做表面文章,她一開始的熱情交加讓我對她印象很好,但後來就發現她工作能力不強。這也就算了,可誰知她的能力是在背後做小動作,把我的成果當成是她的,老闆還在會上表揚她,這讓我胸悶啊。
之後,她開始肆無忌憚地表現自己的劣性,和我在一起工作的時候閒閒散散,而當老闆來的時候就一副很認真的樣子,後來老闆居然還升了她的職。看透了她的虛僞,我覺得工作實在鬱悶得不行。一個你很不齒的人居然比你還受重視,你的工作比不上一些表面功夫,所以我現在正在思索着跳槽。
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