別讓工作把你透支注意職場心理健康
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別讓工作把你透支注意職場心理健康,在職場上不得不注意這些,在職場少不了競爭,知道這些規則能夠幫助你改善職場關係,身在職場不能不向人學習,在職場上,別讓工作把你透支注意職場心理健康是很重要的。
別讓工作把你透支注意職場心理健康1
一、職場人際關係與心理健康息息相關
據相關調查顯示,在單位的人際問題已經列到職場心理問題的首位。如同事之間的人際關係、上下級之間的溝通等等。在企業中,人際關係是屬於無中生有的,而且還屬於間歇式的,有時候有,有時候沒有,有時候又有,這樣就會給員工產生一種持續的情緒壓力,於是焦慮、煩躁、抑鬱、失眠接踵而來,給員工的心理健康造成很大損害。現在職場的人際壓力主要源於有限的資源、有限的崗位而導致的一種顯性或隱性競爭。有調查表明,在白領離職當中,有80%的.離職原因是和職場人際關係壓力有關。
二、職場人際關係與心理健康保健箴言
心理專家根據職場人際關係的特點,總結出四句箴言,對職場人調整人際關係與心理健康保健十分有用。
一是“把自己當別人”,即用平常心看待自己的得失榮辱,把自己的得失榮辱看做發生在別人身上,不因自己情緒的變化而影響人際關係;
二是“把別人當自己”,一個人只有設身處地通過角色互換,才能善解人意地去急別人之所急、痛別人之所痛;
三是“把別人當別人”,即尊重別人,不干涉對方的隱私,做到內外有別、男女有別,不冒犯對方的個人空間;
四是“把自己當成自己”,這意味着在自知的基礎上建立起自尊和自信,揚長避短,更成熟地與別人相處。
別讓工作把你透支注意職場心理健康2
是什麼在危害職場員工的心理健康?
一、職業倦怠
當最初的新鮮感和挑戰刺激過去後,工作漸漸進入常態,每一個職場人都會或多或少都會出現一些職場倦怠心理,這是影響員工心理健康的另一個重要方面。職業倦怠心理的誘因有多方面:
當員工對自己的個人價值評價,與現實中取得的工作成不相符時,就會產生心理上的較大落差;同時,由於缺乏理性的個人職業發展規劃,現屬職位沒有發揮出個人的專長與熱情,也可能導致職業倦怠的出現;再者,一些員工爲了獲得金錢與名利,或者爲取得成就而透支身體健康等等,都會引發不同程度的職業倦怠心理出現。
二、職場抑鬱
據相關數據統計,國內職場員工心理健康出現的最常見問題第一項,就是抑鬱傾向,這是職場中十分常見也最爲嚴重的職業心理健康問題。
有抑鬱傾向的職場人,其身體、情感、思維和行爲都會受到影響。同正常人相比,有抑鬱傾向的人明顯有記憶、注意力障礙,工作興趣嚴重喪失的情況。如果這種抑鬱傾向在較長時間內得不到調節和干預,極有可能發展爲嚴重影響員工心理健康的心理疾病--抑鬱症了。而一旦患上抑鬱症,往往只有專業治療才能控制病情。
導致抑鬱傾向的原因比較複雜,其中可能有遺傳的因素、生物化學因素、社會文化環境因素、性格因素,比如完美型性格的人比較容易出現抑鬱傾向,以及壓力等等。除此以外,生活或工作中發生較大變故,比如被解僱、親人亡故、事情長時間得不到解決等等,也可能會造成抑鬱傾向。
除了上面提到的兩方面因素,工作、生活、社會角色的混雜,工作中與高層領導的衝突,及企業文化因素影響,和工作辦公環境等,也會影響員工心理健康狀態。
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