爲喜歡的事情早起一個小時
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爲喜歡的事情早起一個小時,在日常生活中,每個人喜歡的事情都是不一樣的,有些人爲了喜歡的事可以很早起牀,因爲覺得只有早起纔會有時間是屬於自己的,下面小編分享爲喜歡的事情早起一個小時,一起來了解一下吧。
爲喜歡的事情早起一個小時1
最近迷上了騎馬。喜歡騎馬不是心血來潮的事情。在很多年前,我就是一個騎馬愛好者。騎着馬在蒙古草原的秋天看衰草連天,在北京的野鴨湖驚起飛鳥一片,甚至在秦皇島的海灘上踏浪。喜歡在馬上自由奔放的感覺,喜歡風從耳邊刮過的聲音。那個時候,我覺得自己在飛翔。
不幸的是,有一回我從馬上摔了一跤,摔得有點疼,竟從此不再上馬了。而今年不知道什麼原因,忽然被某個念頭擊中,我想再去騎馬。當然是一見如故,去了朋友介紹的俱樂部當天,就辦了入會手續。但接下來發現,和所有其他的運動項目一樣,你很難保證時間。因爲這實在不是一件必須去完成的事情,實在是可做可不做的事情,實在是你所有事情中可能會排在最後的事情。任何事情都會叫他讓步。
寫文章會讓你取消騎馬,陪孩子讀書玩耍會讓你不忍心離開,取消騎馬;約了女朋友喝茶會讓你取消騎馬;和人談事會讓你取消騎馬;甚至有時候一個電話打的太長,你下面的計劃又如期而至,你還是得取消騎馬。於是我發現,心潮澎湃也難耐現實殘酷。如果這樣下去,我的騎馬計劃可能就像健身房的年卡一樣,成爲了一枚書籤。
後來,我想了個辦法。我把起牀時間提前了一個半小時,六點起牀,七點前到馬場,八點騎完馬,九點前回家。這樣,當我完成了騎馬這件事,我的一天才剛剛開始,按部就班,和以前一樣,不耽誤任何事情。只有這樣,我才能給這件事情保證時間。
我真的不是一個對自己嚴格要求的人,也不是爲了瘦身,或者學習某種技能,每天早上六點爬起來對我而言也沒有絲毫的痛苦,甚至每天睜眼想到馬上要騎在馬上了,我就感到幸福。這就是真的喜歡。
生活可能原本如此,喜歡的事情,恰恰不是生活中必須要完成的事情。不帶有任何目的,責任,義務,就是喜歡。
所以說,爲自己喜歡的事情早起一個小時吧。因爲這完全是屬於你自己的一個小時。
爲喜歡的事情早起一個小時2
早起的哪些事
1、不要盲目早起。
雖然大家都說早起是一件好事,早起也確實是一件好事。但我卻覺得不必要盲目早起。
如果要早起的話,一定要想清楚兩個問題:哪個時間點早起最適合你,以及早起的這段時間用來幹什麼。
每個人的生理週期都不一樣,找到合適的早起時間,不會影響你接下來一天的工作與生活。
以我爲例吧,雖然我很羨慕紀元老師和穗波女士能夠在凌晨3、4點就起牀工作或學習,但我做不到像他們那樣早起。我發現自己一旦在6點之前起牀,基本一天都毀了,大腦混沌得像漿糊一樣,哪還能好好工作與學習了。
所以,我爲了喜歡的事情,只提早了一個小時起牀。
另外一點,早起後幹什麼,也是非常重要的。如果沒有明確的目標,一來很難把早起這件事堅持下去,二來很容易浪費早起的時間。
我早起的目標都是很明確的,早前是爲了寫作,最近是爲了運動健身。因爲有了非常明確的目標,有非常具體的事情可做,我早起做完清醒行爲後,就會立刻投入到相關項目中,充分利用好時間。有時候我也會偷懶不想早起,但只要想起那些我想做的事情,我就又有了起牀的動力。
2、晚間要放慢節奏。
很多人不能早起是因爲做不到早睡。
對於大多數人來說,白天的時間幾乎都不屬於自己,只有到了晚上才能擁有一些私人空間和時間,於是爲了延長這塊時間,很多人得了晚睡強迫症。
尤其是生活在大都市的人們,回到家吃完晚飯可能都8、9點了,洗澡後拿起手機刷個朋友圈或者打開電腦玩兩盤遊戲,時間就不小心跑到凌晨去了。
但是,換個角度來想。忙碌了一天,晚上的時間質量並不高,何不乾脆早點睡。然後把這段獨屬於自己的時間放到早上來,還可以藉此有效率地做一些想做的事情。
當然,一下子要早睡還是有點困難的,以下這些方法也許可以幫到你哦。
(1)晚上回家後儘量不玩手機和不開電腦。
(2)吃完晚飯後,到附近去散散步,消化食物的同時,放鬆你的身體和神經。
(3)睡前洗澡容易睡不着,所以最好要提前2個小時洗。
(4)洗完澡後可看一些輕鬆休閒的讀物,或者,聽幾首輕緩的音樂。
(5)你也可以在睡前養成冥想的習慣,它將有利於提高你的睡眠質量。
(6)晚上8點後,儘量不要喝水,這樣半夜就不用起來上廁所,不會影響睡眠質量。
(7)如果你不是單身的話,睡前還可以跟伴侶互相按摩,交流感情的同時,放鬆身體,有助於快速進入睡眠,一舉多得哦。
3,想辦法從牀上爬起來。
雖然我堅持早起已有一段時間,但早起對我來說,還是一件頗爲艱難的事情。所以,我需要一些巧妙的方法,讓自己乖乖從牀上爬起來。
我覺得紀元老師推薦的方法就挺好用的。準備好兩個鬧鐘,第一個鬧鐘設定的時間比預定起牀的時間早5分鐘,然後放在牀邊。第二個鬧鐘設定的時間剛好是起牀的時間,不過第二個鬧鐘的聲音要足夠大,大到把它放在浴室也能夠吵醒你,即你必須起牀才能關掉這個鬧鐘。
兩個鬧鐘相隔4、5分鐘是給你做個起牀的心理準備,所以,儘量不要超過5分鐘,否則很容易就又睡回去了。
而且鬧鈴一響,爲了不影響家人或鄰居,最好馬上起牀關掉哦。這也是第二個鬧鈴的聲音要足夠大的'緣故。
4、特定的清醒儀式。
僅僅是起牀還是不夠的,起牀後最好能夠立刻進行一系列的清醒行爲,這樣回到牀上的可能性才能降低。
這也是爲什麼第二個鬧鐘最好放洗手間的緣故。起牀關掉鬧鐘後,我們就可以立刻進行洗漱、上廁所等清醒行爲。
一般情況下,我洗漱完畢、再喝一杯水,然後到陽臺上吹吹風就基本清醒過來了,也不大會再回到牀上去。
所以,一定要設定一系列清醒行爲,找到屬於自己的清醒方式。起牀後,馬上進行清醒儀式。
如果你做完一系列清醒行爲後,還是想回去牀上睡的話,就回去睡吧。不要愧疚,不要自責,只要睡了之後能夠讓你精神飽滿,這就是一件值得做的事兒。
早起了,我們要享受這份獨屬於自己的時光。如果偶爾有一兩天沒能早起,那就享受多睡一會兒的幸福吧。
5、保證7-8小時的睡眠時間。
早起只是換一種生活方式,把晚上的私人時間挪到早上罷了。早起並不是意味着我們要犧牲睡眠時間。
永遠都要尊重身體的需要,早睡早起是建立在睡夠7-8小時的基礎上的。否則,早起就沒有意義了。
另外,大約每隔4小時,人會迎來一次低潮期,這就是要休息的時候了。所以,如果你打算早起的話,除午休外,上午和下午都要安排一段小憩的時間。
小憩的時間一般20分鐘左右就夠了,閉上眼睛淺淺睡一下,就能保證你精神飽滿地繼續接下來的工作。
其實,我不大迷信早起的神話,也不相信早起是成功的標誌。我只是覺得爲了身體健康早睡是很有必要的,爲了喜歡做的事情,早起一點兒也是能夠接受的。
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