小S曬素顏照是怎麼回事 小S曬素顏照是什麼樣子

【導讀】：圈內小S素顏照應該是最不稀奇的事了，小S真的超級喜歡曬自己的素顏照片，近日小S曬素顏照稱失眠是最可怕的事，看來小S也有失眠的困擾啊！

小S曬素顏照是怎麼回事

近日小s微博曬出素顏照片，並抱怨失眠，引發網友點贊議論，在娛樂圈中，小s真的是超級愛曬素顏照的女星之一了。不過看來小S備受失眠困擾，身爲明星壓力大於常人，失眠的確比較頻發，照片中的小S看着憔悴又無奈。

小S曬素顏照是什麼樣子

5月23日凌晨，小S上線微博更新素顏照作出無奈狀，小s素顏照，並配文稱：“我必須承認，失眠是最可怕的事情，尤其當你明天有很重要的工作，要專業要漂亮！但躺在牀上假裝睡了2小時，只會讓自己更恐慌！ ”網友紛紛暖心留言問候並支招對抗失眠。

照片中的小S滿臉通紅，目測應該是喝了不少酒，可能是爲了助眠的效果，不過目測沒用。其實本來就是一條普普通通的日常微博，可小編沒想到，除了有熱心網友支招之外，還有不少人就小S的這張素顏照進行人身攻擊。不斷地說小S是“醜人多作怪”、“整天發神經”之類的。可講句良心話，今年40歲、已經是三個娃的媽的小S，皮膚細膩、神情沒有一點老態，這還能被攻擊“醜”？！真是沒天理了喂！

對抗失眠小妙招

1、4-7-8呼吸法

方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡意，一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，就能迅速的在60秒內安穩入睡啦！

2、臨睡前半小時洗一個熱水澡

熱水澡不僅可以洗淨一天的污濁，更能舒緩和放鬆肌膚的壓力，減輕工作和生活的壓力。同時臨睡前洗個熱水澡，可以提高體溫，加強睡衣，可以幫助你更好的入睡。

3、睡前牛奶

外國人普遍喜歡睡前喝杯溫牛奶，這樣能調節身體內部，讓你更加容易入睡。

4、用左側鼻孔呼吸法

你需要以左側臥姿勢躺在牀上，用手指按壓住右側鼻孔再慢慢進行深呼吸即可，此法意在降低人的血壓使之儘量處於平靜狀態，尤其對於那些天生體熱或是更年期潮熱的人們有不錯的功效。

5、關掉電子設備

臨近夜晚，人們通常會感到些許的睏意，當你感到睏意時馬上去睡覺，睡着的概率非常大。但是生活中很多人習慣在臨睡前的五分鐘刷刷手機瀏覽新聞。就是這小小的五分鐘，因爲電子設備的刺激，趕跑你睡意，讓你的大腦越來越興奮。

6、擠壓放鬆法

平躺在牀上用鼻子做深呼吸，同時併攏腳趾進行彎曲擠壓動作，到達忍受頂點之後再慢慢放鬆，如此反覆。此法是利用放鬆全身肌肉可助眠的原理，因爲蜷曲腳趾的運動可進一步牽動你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感覺疲倦而迅速入眠。

7、閱讀

這種方法適合不愛看書的人，一看書就想睡覺，不妨利用這個屬性，睡前看一會書，幫助入睡。

8、極力保持清醒法

如果你發現自己無法入睡，不如反其道而行之，睜大雙眼默唸“我不想睡覺”從而使自己保持清醒狀態，此時你的大腦會對這種阻礙睡眠的行爲進行反抗，你也會逐漸感覺眼部肌肉的疲勞從而進入睡眠狀態。

9、戴眼罩

任何光線都可能阻礙睡眠。在光線的干擾下，你的身體會誤以爲現在不是入睡時間，進而影響促進睡眠的激素分泌。所以爲了更好的入睡，你可以調整房間的光亮和燈光，或者在臨睡前待一個眼罩。

10、按壓穴位法

人的身體有多處穴位進行按摩可有助眠功效。如先用指腹按壓眉心處2次，一次20秒，之後坐在牀沿，右腳搭在左膝蓋處，並用手按壓右腳大拇趾和第二個腳趾之間的穴位，最後，再按壓右腳第二腳趾趾甲正下方的穴位即可。