挽回愛情中要學會控制心情

挽回愛情中要學會控制心情，情緒是人性的一部分，就像萬有引力一樣，客觀存在。有些難過就哭開心就笑的人確實是耿直, 也有些小心機的，那麼挽回愛情中要學會控制心情。

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在當今這個信息更新換代十分迅速的年代，愛情的更替時間也越來越快，當一個人下定決心要去挽回自己的愛情時，他是勇敢的。

不是所有的人都有勇氣去修補傷痕的，也不是所有人都願意不計前嫌從頭來過。既然挽回愛情的“成本”比較高，那麼自然應該更加註重成功率，成功和心態又有着莫大的聯繫，因此在挽回愛情中要學會控制心情就顯得非常重要了。

控制心情有好幾種含義，首先是控制好自己的耐心。因爲在挽回的過程中勢必不會一帆風順，甚至重新追回一個人比隨便去追一個“新的人”要艱難的多。你們雙方已經有了一定的瞭解，對彼此的認知也在某種程度上固定下來了，挽回愛情就是要打破這種舊的認知。破舊變新是很難的，很容易讓人喪失耐心，沒了耐心自然也就進行不下去了。

所以要做好打持久戰、攻堅戰的準備，用長期的努力去挽回。這樣一來，若真的要花很久的時間和心思你也已經提前有了心理準備，若是時間很短就挽回成功那就更是皆大歡喜啦！

其次是要控制好自己的情緒，人嘛，難免會有喜怒哀樂，只是這些情緒在什麼情況下對什麼樣的人去表達是值得商榷的。在你勇敢挽回自己的愛情時自然應該收斂一下情緒，不要一股腦地向對方宣泄。好的情緒和正能量的東西是你該展現的，一些低落和難過就默默地承受吧，說不定突然的沉默還能帶來意想不到的結果。

控制好情緒是爲了你在挽回對方的過程中努力維繫的一種良好的狀態，畢竟沒有人會願意可以重新投入懷抱的對象是一個充滿負能量的人。

最後是要控制好自己的心情，這裏的心情指的是你的生活狀態，是綜合了情緒和其他非理智因素的一個總和。具體地來說，就是要學會調整自己的心態，不論過程中有怎樣的艱難或不開心的東西，也要學會坦然面對。這種坦然不是自我安慰，而是由心而發的一種平靜，是“得之我幸，失之我命”的泰然自若。

另外，在對待對方的時候更是應該控制好心情，用溫暖和美好去挽回愛情，最大程度地展現自己好的那一面，這不是虛僞，這是爲對方考慮的一種方式，愛一個人自然希望他看到更多美好的東西。至於分擔是之後的事情，在追回的過程裏應該更多地爲對方着想。

簡而言之，想要挽回愛情的成功率更高一些，想要自己在這個過程裏不必太傷懷，就應該學會控制好自己的心情，從心態、情緒和耐心等各個方面控制自己。讓自己向對方展現出美好的一面，給他帶去不同的溫暖體驗。這不僅是爲了能夠儘快的成功挽回自己的愛情，更是爲了自己也漸漸成爲更好的人，這一舉兩得的做法才能雙贏。

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1、認識情緒，記錄情緒

人一生中不可能每個期望都達到，人生不如意事十之八九，事情發展不符合自己心意，是再正常不過的了，即使看到某個人總是春風得意，那也只是他的不如意沒有被我們看到而已，不要以爲命運對自己不公平。

應該認識到產生消極情緒是正常的。對待愛情也是如此，當我們已經爲挽回“不得意”做好準備的時候，對方的任何表現都不會讓我們的情緒因一時失控而壞了行動。

當我們察覺到自己產生負面情緒後，第一時間不應該是急於跟對方表述，跟對方爭吵，而是應該放下手中的手機，給自己的情緒踩一腳“剎車”，讓自己迅速冷靜下來。養成記錄情緒的習慣，及時將自己的情緒記錄在筆記本或者手機上，隨時監控自己的狀態。

在沒人的地方念出自己的情緒筆記。國外的心理學家研究表明，這行爲能夠增強我們的安全感，緩解心理壓力。

2、分析情緒，降低期望值

很多人都會發現，有時候自己會莫名其妙心情煩躁，所以學會分析自己的情緒，是很重要的一點。在挽回時與對方感情交流中，有時候情緒本身並不大，但是隨着自己的壓制和雙方矛盾的升級，則會愈演愈烈。

這是因爲雙方表達的內容，往往和對方接收的'理解不一樣，矛盾的升級往往會帶着對彼此的誤解。我們常常用我們自己的揣測來定義某個人當下的行爲，而忽略了對方真實的想法。而我們的情緒有時候也會騙我們自己，對情緒的未知也會讓我們對自己的情緒產生曲解，誤導對方也誤導自己。

此時可以適當地轉移注意力，將自己的關注點從對方身上移開，常常參加聚會和朋友多多交流，把注意力轉移到工作上，爭取在工作上得到更多成績。一直關注對方，會患得患失胡思亂想，對挽回一點幫助都沒有。

並且也要學會降低自己的期望值。當你對某件事某個人抱太大期待時，自己的情緒狀態隨時隨地會因爲他變動，當產生的結果達不到預期，還要承擔失落感，也不容易體會到階段性勝利所帶來的喜悅。

3、真誠是最大的誠意

任何的感情技巧，只是爲了幫助我們在感情中排雷，但只用技巧是無法挽回對方的，想要和對方建立正常聯繫，一定要和對方真誠溝通。這時候一定要轉變自己的角色，沒分手之前你們是戀人，可以聊任何感情話題，可是分手後，這些感情問題切不可再碰觸。

當時因爲兩個人無法處理感情矛盾，最後走向分手，如今退回到朋友角色的你，只要做好朋友該做的就行。當對方心裏鬱悶時，默默的安慰陪伴，耐心傾聽對方的心裏話，一個知己的角色，才能獲得對方的信任。

聊天的時候一定要給對方提供舒適感和情緒價值。讓對方感受到你是真心實意在關心TA，理解TA。但也不要刻意迎合順從對方，當兩個人意見相左，對方聽不進你的話時，學會表達自己的不滿。在表述不滿的事情時，要學會委婉，不能過於直接、硬板。表達的通用格式：客觀敘述一件事情+你的主觀感受。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過，付出過，妥協過，包容過。不忘初衷，爲愛永恆。