要如何重拾好心情

要如何重拾好心情，人生在世，總會有各種憂愁和煩惱。人一旦心情不好，就一定要找個地方發泄出來才行。不然老是悶着的話，最後只會越來越糟糕。下面教你如何要重拾好心情。

要如何重拾好心情1

1、多運動

身體的運動會釋放出使人興奮的物質內啡肽，可以有效地消除輕微的抑鬱和恐懼感。我們常常有這樣的經歷：爲某件事煩惱不已幾近絕望，運動之後卻“沒有理由地又有了信心，覺得事情並不是那麼糟。

2、關愛他人

科學證明，好的人際關係對人的情緒有很重要的積極意義。在關愛他人的時候，心情也會變得寬容和友好。多與人真誠交談，幫助弱小，這樣不但對改善心情有助，還能賺回友情，何樂而不爲呢？

3、先笑然後再快樂

很多人都認爲，人只有在開心的時候纔會笑出來，但是經過心理學家的證實，人們的行爲也可以反過來影響情緒，這就意味着，人是可以先笑，然後心情就會變好的。

4、多注意高興的事

我們每天都會接收到大量不同的情緒刺激，而這些情緒刺激只有在受到關注時，才能形成情緒體驗。同樣一件事情，注意好的一面，就會產生正性情緒；而關注不好的一面，則會產生負性情緒。有的。人比較快樂，正是因爲更多地關注環境中的積極信息。

5、清晨起牀後表達感激之情

在起牀後，你應要試着感恩一切你所看到的事物。這將會一整天帶來很好的開始，讓一天中希望與快樂並存。

6、沒有“問題，只有“挑戰

不應將生活的所胡的障礙都當成問題，只要將其當成一個挑戰。這使你發現，辦法總比困難多。

7、多與積極樂觀的人交往

人們總是會受到周身環境的影響，所謂“近朱者赤，近墨者黑，與樂觀的人在一起的時候，快樂的情緒也會傳染給你。

人總是會受到環境的影響，正所謂“近朱者赤，近墨者黑，多與樂觀者在一起，其實快樂的情緒也會傳染的。

8、在睡前想些美好的事

在一天中總會有一些快樂的時刻，你應要多回憶這些快樂的小事情，讓你進行夢鄉。

擁有樂觀心態，那麼我們在面對一些事情的時候纔可以更加坦然的接受，幫助自己避開各種抑鬱不良的情緒，這樣對心理健康的也可以起到很大的幫助，所以希望在生活當中大家都不可忽視樂觀心態的保持。

要如何重拾好心情2

1、 好的心情更利於恢復

首先在坐月子，我們就要知道，其實坐月子，就是用時間幫助產婦身心都恢復到健康的正常狀態。不要一味的關心產婦的身體恢復，心理的恢復也一樣的重要，尤其是產後抑鬱現代被很多人所重視。

精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，又是是家裏人，一定要多關心自己的妻子，多關心自己的親人，讓他們感受到愛，這樣才能更好的恢復身體。

2、 休息要充足

坐月子上，在飲食上和心理滿足以後，其實最重要的就是休息，不要生產後就去工作。沒有把身體調整好，對以後的身體壓力會更大，甚至會產生很多的後遺症，產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，雖然不是絕對的在牀上休息，可以去做一些適當的活動，比如，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。尤其是剖腹產的產婦，怕腸黏連，一定要及時的去牀下做適當的活動。

3、 杜絕性生活

很多夫妻都是第一次生產，對很多事情都不是很瞭解，認爲生產過後就可以行房事，其實這件事是不對的，正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。尤其是剖腹產的產婦，恢復身體更慢，至少要等到三個月以後纔可以慢慢恢復性生活，所以丈夫一定要體諒自己的妻子，千萬不要心急，這樣會讓妻子的身體造成傷害。

4、 保持清潔衛生

對於坐月子的環境來說，最重要的其實要注意自己和身邊的衛生條件，用過的物品如果長期使用，一定要經過嚴格消毒，怕產後護理不當，會出現產後感染的現象。你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。但是比如奶頭這種和寶寶接觸的器官，就要注意衛生，這樣寶寶不會將細菌吸入口中，下體會陰也要及時的清理乾淨保持衛生乾淨。

科學的.產後護理，會讓產婦坐月子得到身心的舒適，但是一旦運用錯誤的方法，一味的用老一輩的思想去困住產婦，這樣會讓他們的心理更加的抑鬱。所以如果你是有經濟能力的家庭，可以選擇去月子中心坐月子，得到最好的產後護理。

一、睡覺

遇到心情不好的時候，最簡單的方式就是睡覺，睡一覺醒來，什麼不好的事情，也就忘了。

睡覺對於解壓十分的有效，不僅可以放鬆疲憊的身體，也可以放鬆疲憊的心靈，讓全身心都得到休息。

那就把煩惱都放一邊吧，泡個熱水澡，再美美地睡上一覺，一覺醒來，就是一個全新的自己，又是美好的一天。

二、看喜劇電影或者搞笑視頻

心情不好的時候，需要別人能夠帶給自己快樂，使自己能夠快樂起來，那就看看喜劇電影或者搞笑的視頻吧。

當看到搞笑的場面，情不自禁地露出笑容的時候，哈哈大笑一場，心裏的煩惱也會一掃而空，生活就應該多些樂趣。

三、逛超市

心情不好的時候，購物是一種很好解壓的方法，去超市裏買買買，看着琳琅滿目的貨物，購買自己喜歡的東西，心情不由自主就會好起來。

買一堆自己喜歡吃的零食，回家之後大吃特吃，告別煩惱，讓自己開心起來。