怎麼讓朋友心情好起來
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怎麼讓朋友心情好起來,如果能讓一個人開心起來,你會發現自己的世界也會跟着明亮許多,想要讓自己的朋友心情好起來,就要爲此付出一些努力。下面來看看怎麼讓朋友心情好起來。
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後,切勿憂鬱壓抑,把心事深埋心底,而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語也行,對身邊的動物講也行。
2.旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時,他應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多,人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,新陳代謝機能便盛,神經體液的調節功能增強,有利於促進機體的健康。愈健康,心理就愈容易平靜。
3.讀書
讀感興趣書,讀使人輕鬆愉快的書,讀時漫不經心,隨便翻翻。但抓住一本好書,則會愛不釋手,那麼,塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4.聽音樂
音樂是人類足美好的語言。聽好歌,聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怕,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度,一中瀟灑,一種對長壽的呼喚。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時,不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅,一旦畫面開始展開,大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6.做好事
做好事,獲得快樂,平衡心理。做好事,內心得到安慰,感到踏實;別人做出反應,自己得到鼓勵,心情愉快。從自己做起,與人爲善,這樣纔會有朋友。在別人需要幫助時,伸出你的手,施一份關心給人。仁慈是最有價慎的品質,你不可能去愛每一個人,但你儘可能和每個人友好相處。要熱情,缺乏熱情,一事無成。
7.忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的,對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物,一笑置之,那麼你就得到解脫了,心理就平衡了。
讓朋友開心辦法
1、尋樂法。 自己主動地去尋找,去創造歡樂。如助認爲樂,交朋友爲樂,鍛鍊爲樂,勞動爲樂,學習爲樂,寫作爲樂等等。
2、自置法。 一個人要有自知之明,正確認識自己,正確估價自己。既不自視過高,產生自滿心理;也不妄自菲薄,形成自卑感。自覺調整自己的意識和行爲,使自己的'心始終於和平、穩定的狀態。
3、自 慰法。 在生活中遇到不愉快的事,別人又幫不上忙,最好是自己安慰自己。因爲自己身臨其境,對自己最爲了解。找出問題的關鍵所在,採取正確措施,會得出良好的效果,變不愉快爲愉快。
4、忍讓法。 俗話說:“忍得一時氣,免得百日憂”,“忍得一時憤,終身無苦悶”。實踐證明,忍一時,海闊天空;讓三步,風平浪靜。讓人一分心自寬,落得豁達享天年。
5、順應法。 就是一切事物都要順應自然,符合客觀規律。世界上的一切事物都處在變化之中,要視變化爲必然,使自己的心理儘快適應變化之後的新情況、新角色,避免發生心理衝突。
6、寬恕法。 以恕己之心恕人,以責人之心責己。一個人要寬宏大量,不計較小事,不計較個人得失,以大局爲重,團結與自己意見不同的人,這叫心寬爲樂。
7、交心法。 有不順心的事,有想不通而心煩不安或心情不快時,不要悶在肚子裏,找自己要好的朋友,說一說心裏話;互相啓發,互相幫助,心裏就會亮堂起來,心情也就舒暢了。
8、理解法。 善於理解,在生活中才能與人和睦、團結、友好。要理解別人,別人才能理解你,互相理解就是幸福,就是歡樂。
9、轉移法。 在生活中難免有不愉快的事。遇到這樣的情況你就去做別的事,離開這個環境。通過做別的事使自己情緒和注意力得到轉移。這是容易做到的,何樂而不爲呢。
10、修心法。 就是修養身心。大公無私,助人爲樂,尊重別人,不做缺德事,不做虧心事,自然會受到羣衆的好評和尊敬,朋友自然會樂意幫助你,自己必然享受到“厚德載福”的甜頭。
11、幽默法。 要有幽默感,要善於“取笑”,自己就樂在其中了。要和喜歡幽默的人交往,學會幽默;或者當你煩惱時,看看幽默畫,看看幽默小說,看看喜劇影片,看看幽默節目,聽聽相聲,就會贏得歡笑,可以益神健心。
情感上給予支持。
每個人都渴望被愛、被欣賞。多鼓勵你的朋友們,讓他們堅持夢想吧,尤其是對那些得不到支持的人來說。可以在不經意間假裝隨意地告訴你的朋友們,你非常珍惜他們,他們對於你來說是很重要的人。在與朋友交往時要體貼熱情,不管他們正經歷一些生活上的大挫折還是隻想抱怨抱怨工作,你都在他們身邊陪伴着他們,這就是你對朋友能做的最讓人高興的事兒了。
另一個在情感上給予支持的方式是當朋友有難時,能伸出援手。如果你的朋友們正經歷一段糟糕的戀情,做出了錯誤的人生選擇,或者被埋沒了才華,記得以溫和的方式和他們聊聊。他們聽不聽是另外一回事,但至少你藉此展現了你對他們的真心。
當他們心情低落時給予安慰。
向他們展露一個溫暖的微笑,如果你們關係夠好的話,給他們一個擁抱。做一些看起來“愚蠢”的事兒,比如用毛毯疊出一個堡壘,舉辦一場徹夜的派對,或者做幾個看起來很滑稽的陶器——說到底就是做些你覺得很“幼稚”的事情,比如拿出你們的照片視頻回放給朋友看,你的朋友在如此安慰之下心情一定會好轉的!
當然,做“蠢事”並不是每次都見效。但仍然值得一試。你的朋友會很感激你爲了讓他開心而做出的一切努力。
如果你的朋友真的非常難過,有時最好的安慰方式是陪在身邊,當他想哭時,有一個肩膀可以依靠。如果情緒不對的話,也不必硬逼自己去做“蠢事”來博朋友一笑。
做一個傾聽者。
一個很簡單的讓別人感到被重視的方式就是傾聽。試着理解他們的想法,設身處地地爲他們考慮。當他們在傾訴時,適當地提幾個有意義的問題,不要打斷他們,當你有不明白的地方時,跟他們多交流,不要一言不發。你肯定有幾個覺得自己平時缺乏關愛、十分需要找人傾訴的朋友,通過傾聽你可以讓他們真正開心起來。
想要真正地傾聽,就要將身體面對說話者,進行眼神交流,不要擅自提建議。讓你的朋友知道,你完全專注於他們的說話內容,並且非常願意幫助他們,而不是一味地說教。
當朋友在說話時,你就把手機放到一邊,以此來表明你的注意力完全放在他的身上。
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