克服心理恐懼的方法
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克服心理恐懼的方法 ,恐懼症是一種心理疾病,雖然它並不可怕,但是如果患有恐懼症確實會對自己的日常生活造成一定的影響,它並非不可戰勝,我們可以通過境訓練、暗示等來克服,下面一起看看克服心理恐懼的方法 吧。
克服心理恐懼的方法 11、保持好的心情,遇到事不要過分緊張,對可能發生的事可以提前規劃,做好心理準備,不要因爲心理的恐懼就去畏懼。
2、可以多豐富自己的知識,培養興趣愛好,思維要清晰,感到恐懼時,要想好是什麼引起你的恐懼,積極的去面對它。
3、可以多鍛鍊自己的心理承受力,往往由於自卑,一恐懼就退卻了,要不斷鼓勵自己,沒什麼解決不了的,只要勇敢去嘗試了。
4、調整好自己的心態,擴大交際圈,學習別人的優點,改善自己的不足,做一個自信的人。
5、如果覺得很困惑自己協調不好的,可以去上一些心理輔導課,多和人交流,不要怕受傷而去封閉自己,要打開自己的內心,做個堅強的人!
6、把所有令你覺得恐懼的事一一列出來,其實你會發現有的事其實一點都不恐懼,只不過自己的心理站了上風,一再的讓你逃避!你只要勇敢的去面對,一次,二次,你逐漸就不那麼害怕了!
克服心理恐懼的方法 2如何幫助孩子克服恐懼心理
孩子膽小,父母要多和孩子溝通之外,經常帶孩子出去遊玩,接觸不同的人和事物,比如學舞蹈或繪畫,可以讓孩子更有優越感;也可以經常帶孩子去游泳館、遊樂場、公園等人多的地方,歡樂的氣氛可以幫助孩子消除恐懼心理。
有的父母吵架的時候不會留意躲在牆角里的孩子,此時孩子想說出自己的想法但是又不敢;有的父母長期在外面打工,缺乏和孩子的`必要的溝通和交流,時間一長,孩子就會形成孤僻、冷漠、害怕生人的性格。其實孩子很渴望和父母在一起,但是又害怕遭到拒絕。
有的父母太愛自己的孩子了,經常會給孩子起一些他們認爲很可愛的外號,不論在家裏還是在外面都喜歡叫這樣的小名。當其他的小朋友知道以後也會叫孩子的這個外號,但並不是善意的,而且往往帶有嘲笑的意味,每個孩子都有自尊心,當他們意識到其他的小朋友懷有惡意時,就會滋生自卑心理和排斥心理。
其實要想讓孩子不再羞怯,培養他們的獨立性和自信心是最關鍵的。當父母和孩子相處的時候,首先要給他們足夠的安全感,並且培養孩子的自尊心和自信心。當孩子害怕的時候,父母不應責備,而應該教他們克服恐懼心理的辦法。如果孩子害怕蜜蜂,就要告訴孩子蜜蜂是在辛勤的工作,只要不欺負蜜蜂,蜜蜂也不會過來蜇人。
除了要多和孩子溝通之外,父母還應經常帶孩子出去遊玩,接觸不同的人和事物,比如學舞蹈或繪畫,可以讓孩子更有優越感;也可以經常帶孩子去游泳館、遊樂場、公園等人多的地方,歡樂的氣氛可以幫助孩子消除恐懼心理。
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