長期心情壓抑的壞處

成天茶不思飯不香，巨大的壓力讓他日漸消瘦。心裏很壓抑怎麼辦呢？當然要學會自我排憂。找一個地方，用一種方法，釋放心中的鬱悶吧。以下是小編爲大家整理長期心情壓抑的壞處相關內容，文章希望大家喜歡！

1、憂鬱。

主要表現在：憂心忡忡，失眠、易疲勞，精神不能集中，性格孤僻、自我封閉、不合羣，個人感到自己存在的價值不大，對前途失去信心，感到外部壓力太大，情緒低落，自慚形穢，手足無措等。

2、厭倦。

對任何事都失去信心，打不起精神，懶得和人說話；工作、學習、生活的效率急劇下降；不願承擔社會工作和義務；成就動機下降等。

3、優柔寡斷。

由於缺乏自信，導致意志薄弱，做事無主見、不果斷，做決定猶豫不決，沒有敢爲天下先的魄力與勇氣等。

4、社交障礙。

由於心情消沉，不願與人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒備提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越來越少。

5、軀體化焦慮。

由於將消極情緒壓抑在內心，個體的焦慮感會明顯增強，自我感覺不好，焦慮又常以軀體不適表現出來。如頭痛、腸胃不適、疲倦等；有的`則以暴飲暴食的方式去擺脫壓抑感，結果導致肥胖症。

6、改向行爲。

被壓抑的情緒與思想，有些會轉化爲潛意識，潛意識又會以動機的形式，驅動某種行爲。越被壓抑的情緒、思想，越可能在適當的時候以改頭換面的方式表現出來，如一個學生在學習上遭到挫折，他的成功感受到壓抑，則可能在另一種場合去表現自己，或愛好文體活動，也可能以惡作劇來釋放能量，表現自己。