如何控制自己的情緒不對孩子發火
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家長經常發脾氣,孩子的性格都會有點偏激,可能會叛逆,可能會膽小懦弱,成長起來都是不健康的孩子,家長髮脾氣對於孩子的傷害是很大的,每個人都知道,可是很多時候都無法控制自己的情緒。那麼,家長如何才能控制好自己的情緒,不向孩子發脾氣呢?以下小編爲大家整理了控制自己的情緒不對孩子發火的.相關內容,希望對大家有所幫助!
1、在進家門前把壞情緒宣泄掉。
很多時候,家長會習慣把在工作中的壞情緒帶回家,小孩子就莫名其妙地被罵。所以,家長最好在進家門前,把工作中的壞情緒宣泄掉,比如通過下班後聽一首音樂,下班後走路回家的路上,下班後去星巴克坐一會消消氣,提前調整好自己的情緒,這樣進家門時能帶着最愉悅的心情。
2、培養自己的愛好。
一個家庭中的媽媽起着很重要的角色,但絕對不是保姆式的工作。如果一個媽媽既要工作,下班後又要買菜做飯、照顧孩子、輔導孩子學習、照顧老公,收拾家務等等,那自己肯定弄得象黃臉婆一樣疲憊,換換不來幸福感。所以,媽媽要培養自己的興趣愛好,能抽空給一些自己自己。
3、丈夫要學會幫妻子分擔家務和照顧孩子。
夫妻雙方都要工作,但下班後老公卻葛優躺着看電視玩遊戲,而妻子卻要洗衣做飯照顧孩子,這樣妻子很容易有怨氣的,罵孩子也是控制不了的事情,所以,丈夫要學會幫忙妻子分擔家務,抽空輔導孩子的功課,讓妻子能休息一下。
4、家長要學會和孩子做知心朋友。
嘗試走進孩子的內心世界,試着站在孩子的心態上去想問題,讓孩子能把爸爸媽媽當成好朋友一樣,有什麼事情都能和家長說,這樣纔是最正確的教導方式,這樣培養出來的孩子也會理智和理性些,不會那麼頑皮,家長也少很多煩心事情。
5、深呼吸,避免說出極端的話語。
當意識到自己很生氣憤怒的時候,閉上眼睛深呼吸,找回自己的理智,並且心裏告訴自己,不要說出極端的話語,說出的話就如同潑出的水,無法收回來的,極端的話語會帶給孩子一生的傷害哦。
6、學會轉移自己的注意力。
當極度生氣,特別想對孩子發火的時候,要學會轉移自己的注意力,先不要管這些讓自己生氣的事情,先做其他事情,去找個地方發泄自己的壞情緒,比如出去跑跑步、出去和別人聊聊天、看看電影、吃吃零食,這樣有助於緩解壞情緒哦。
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