女人心情不好怎麼辦 女人心情不好的原因

導語：女人一般遇到什麼事情會心情不好？男朋友該怎麼哄？以下是大學網小編整理的女人心情不好怎麼辦 女人心情不好的原因，歡迎閱讀參考！

女人心情不好的6大原因

1.季節變化

身體跟大自然一樣有一定的規律，會隨環境中光照量的變化來調節腦內的激素與神經傳導物質。大多數人冬天容易憂鬱，就是因爲光照變少時，會讓腦內引起快樂的激素變少，長期宅居在室內的人易憂鬱也是這個道理。

但如果這種規律失調，造成大腦來不及分泌足夠的激素，人在內外不平衡的情況下，就可能出現睡眠與情緒障礙，包括心情沈重、缺乏活力，甚至難以集中精神等。

2.懶惰不愛動

有氧運動能促進腦內分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等，能帶來活力跟好心情的荷爾蒙。不愛運動且放假老是窩在沙發上看電視的人就比較容易憂鬱。

對於正在服用抗憂鬱劑的患者來說，運動也可以提高藥物的效果。因爲運動能爲大腦帶來更多血液與養分，提升能量與新陳代謝，當腦細胞的血液循環變好，藥物的吸收與代謝自然也會變好。

3.太常逛朋友的網絡分享

社羣網站能將生活的喜悅傳遞給朋友，但也可能偷偷將憂鬱傳給你!很多人瀏覽朋友臉書上的消息後，會產生“別人的生活都過得比我好”的錯覺，因而導致莫名的沮喪。

大多數人在羣體中，會因爲擔心自己的煩惱造成他人的不安，而傾向表現出較自信、快樂的一面。讓我們容易對朋友的`真實情況產生偏差的認知，低估朋友面臨的痛苦與困難，而認爲自己的處境比所有人差。

4.偶像劇即將完結篇

莫名失落的情緒，也可能是你熱愛的影集或小說惹的禍。自己有憂鬱甚至想自殺的念頭，只因爲電影所描寫的世界不是真的。而類似的情況，也發生在哈利波特小說發行完結篇之後。

連續劇或連載小說有陪伴的效果，若每天同一時間收看，常會不知不覺對這些內容產生依賴感。一旦影集結束，生活就會像是突然失去重心一般。

5.美白防曬過度

人體腦部的運作需要許多營養素協助，而維生素d及葉酸具有調節腦神經運作的功能，過去不少研究便發現，缺乏維生素d或葉酸可能會造成焦慮、緊張、與心情低落。過去曾有一位女性患者，發現自己只要吃了蔬果後，低落、焦慮的心情就會改善。後來她在體檢時發現，塬來自己長期缺乏維生素d及葉酸。

許多女性因爲愛美不敢曬太陽，可能讓缺乏維他命d的情況更嚴重。缺乏維他命d的人，應該每天至少曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素d，且多攝取魚肉、蛋黃、菇類、乳製品等富含維生素d食物。缺乏葉酸，則可多吃如花椰菜、蘆筍、菠菜、豆類，或柑橘類、鳳梨、番茄等水果。

6.不愛吃魚

魚類含有豐富的omega-3脂肪酸，能幫助調節腦內的神經傳導物質，使血清素、腎上腺素或多巴胺等影響情緒的爾蒙在腦內運作順暢。研究發現，體內缺乏這種營養素，罹患憂鬱症的風險較高，且多發生在女性身上。因此，懷孕期間的憂鬱症婦女或躁鬱症的患者，用藥之前，醫師也會建議補充富含omega-3的魚油。

女人心情不好怎麼辦，男朋友該怎麼做

男朋友哄女朋友的話

1)我的愛爲你開啓，像白色的閃電劃破天際;我的愛爲你奔馳，像紅色的血液充滿身體。

2)愛過了春天的馨香，愛過了夏天的炙熱，愛過了秋天的紅蒸，冬天到了，愛說沒感覺了，感覺說沒愛了，那就隨風而去，乘着雱飛的雪花，輕盈地飛到別處，飛向遠方，尋找愛的新的季節。

3)一顆癡心，註定爲你怦怦然跳動;一世思念，註定爲你纏綿悱惻;一生關懷，註定爲你脈脈含情。親愛的，這一輩子註定和你共同沐浴愛情的陽光。

4)只看天空中星星的人，是看不到腳底的鮮花的，儘管我不是一朵美麗的花，只求您看我一眼!

5)你的笑容，刻在我的心裏，永遠清晰;你的柔情，鎖進我的骨頭裏，永遠甜蜜;你的一切，都裝進我的腦子裏，永遠深刻。此刻我只想對你說：親愛的，我愛你!

6)我無數次向佛虔誠的祈求與你能夠有上一段緣分，可佛告訴我即使他法力通天，大慈大悲，也沒有能力將他從書中帶出，或把我送進書裏。

7)我曾經以爲坦白是愛的基礎，後來也知道含蓄是愛的法寶，在坦白與含蓄之間徘徊是一種煎熬，也會讓緣散盡。這種感覺，你體會得到嗎?

8)與你相伴的日子是幸福的，與你相隨的生活是快樂的，與你相守的時光是甜蜜的，與你許下的承諾是衷貞的，親愛的，我愛你永不變，願與你相依相偎到白頭!

9)心中無數遍的默唸着你的名字，思念綿長而久遠，這分刻骨的相思恐難以語言三兩句說的明白。一切的思戀掛牽均在這祈禱中默唸中綿延，至心靈，至生命。

10)我要逮捕可愛又天真的她。問我爲什麼?因爲她在我心裏點了一把火之後逃跑了。

11)如果有人能夠挽救我的話，那就一定是你。我已失去了一切，但我仍然深信你的善良。我再也不能浪費你的生命了。

12)你給我的愛情不管是同情還是愛情都不重要了，我寧願做一個愛情傻子。

13)生活的美酒，用甜蜜勾兌;生命的路途，用浪漫鋪墊;人生的點滴，用真情融入;日子的幸福，用真愛醞釀;愛情的誓言，用真心表達：親愛的，我愛你!

14)愛你天真無邪的眼神，愛你飄逸靈動的秀髮，愛你純真善良的心靈，愛你落落大方的身影，愛你婷婷玉立的身姿，愛你甜蜜浪漫的柔情。親愛的，我愛你!

15)愛情是隻筆，我願與你共寫幸福，愛戀是地圖，我願與你尋覓甜蜜，情意是美酒，我願與你共飲快樂;我愛你到永遠，一生一世永不分!

[女人心情不好怎麼辦 女人心情不好的原因]