已經分手了怎麼挽回

已經分手了怎麼挽回，變心之後的家庭該如何維持？變心的男人往往考慮不到自己的責任，每一次出軌都像劃開了心上的舊傷疤，幸福的愛情在知道真相的剎那支離破碎，下面是已經分手了怎麼挽回，僅讓大家參考。

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1、首先要冷凍關係，及時止損

當你們關係陷入僵局之後，她對你的負面情緒可以說已經達到了最高值，如果這時你再來糾纏，只有一種結局，那就是對方的歇斯底里，原地爆炸。所以正確的處理方式應該是及時冷凍關係，要接受你們已經分手的事實，減輕對方的壓力，緩和你們之間的關係。暫時不適合練習，就得淡出她的視線，做到斷聯。因爲這時你無論做什麼說什麼根本就沒有說服力度，認錯她都認爲你是在騙她，糾纏只會消耗她最後一點耐心。

2、認清關係，降低需求

很多男生覺得女生提出分手，我沒有答應，那我們還是戀人，你就必須要接聽我的電話，不準和別的異性走得太近。可是當女生和你說分手的時候，不是在徵求你的意見，而是在通知你，所以不管你怎麼想，你們都已經沒有關係了，你沒有權利去約束她，她也沒有義務再配合你。所以當下最要緊的就是重新認清你們之間的關係，想要挽回的話，就得有界限感，降低自己對她的情感需求，你們當下的極限就是普通朋友，千萬不要超過這個界限，當你不再糾纏，不再具有攻擊性的時候，女生會對你重新認識，態度也會有所改善。

3、其次就是提升自我，尋找突破

挽回並不是表面上的.複合，而是再次贏得她的心，所以自我提升與建設就很重要，如果你只是短時間的假裝改變，就算挽回了感情，沒多久還是會重蹈覆轍，要讓她看到你改變的決心，只有當你煥然一新，她纔會心甘情願回到你身邊。當然最初要建設好朋友圈，讓女生關注到你的改變。

4、最後積極表達，建立新的溝通模式

思想不統一，兩人很難聊到一塊去，也不會有未來，所以和愛人交流時，一定要給予對方積極地迴應，提供對方想要的情緒價值，女人需要被理解，被呵護，需要你拿出行動。如果你一味的強勢，和以前一樣，那麼她想要給你機會也做不到。要建立新的交流模式，彼此都能夠接受的方式，這樣才能夠解決關鍵問題。

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1、解決分手的問題：在分手後，不要急着複合，想想你們之間的問題是不是能夠解決，比如異地問題，你是不是願意到對方的城市生活，雙或者對方想結婚，你是否能和她走進婚姻殿堂等等，如果這些問題能解決，那麼複合就會有結果，如果不能，到頭來也是一場空。

2、對對方冷靜時間：分手後首先要冷處理，一定要記住馬上回過頭去找別人，要給他至少一兩個禮拜的緩衝時間。因爲就算是甩掉你的那一方也需要時間，去體會沒有你的日子裏，究竟是會更加珍惜自己，還是會變得寂寞、不愉快、討厭自己。那麼這時你一定要先冷處理。留住與他交集的機會，否則連交集的機會都失去了，就真的不可能成功挽回了。