16個心理學技巧
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
16個心理學技巧,即使沒有學過心理學,掌握一些心理學小技巧也能讓我們更好地瞭解他人,從而更輕鬆、更友好地與他人相處,讓你發現這周圍世界的小捷徑,快來看看下面這16個心理學技巧。
16個心理學技巧1
1、讚美是萬金油
人們非常願意幫助讚美自己的人,即使這種讚美帶有一定的目的性。
當然,更準確、走心的讚美,收到的效果會更大,而且,此方法對任何人都有效。
所謂“千穿萬穿,馬屁不穿”是有科學道理的~
2、心情不好?就停在當下!
如果你心情不好,一定不要立刻就工作或者與人交流,給自己一點點的獨處時間,哪怕只有2分鐘,可以幫助你迅速冷靜下來,恢復理智與一個正常的心情。
3、等待是最好的聆聽方式
如果你問了別人一個問題,然後他們回答了一半,你等着,他們會說完的。
只要等着,保持眼神接觸,最終,他們會開口講完的。
4、覺得緊張?嚼起來!
公開講話或者蹦極之前這種會緊張的時刻,嚼口香糖就好了。
據說人類在危險的時候會自動停止咀嚼(吃東西),所以吃東西的時候就是安全的,大腦就是這麼告訴你的。
5、他人無緣無故對你發火時,什麼都別做
下回有人朝你大吼大叫時,保持冷靜就好。這會讓他們更生氣。
最終,他們的怒火會燃燒殆盡,然後爲自己的行爲感到羞愧。
6、傾訴是最接地氣的療愈
一定有一兩個可以聽你傾訴的朋友,不要畏懼談論自己的創傷和問題,如果你願意敞開心扉,對方也會與你交換祕密。
傾訴,也是很好的療愈。
找一個互相療愈的對象吧(注:談論心事不意味着吐槽抱怨負能量)。傾訴,並且互相提供幫助。
7、覺得壓力大?換個姿勢
當你感覺壓力很大的時候,記着調整一下身體的姿勢,讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。
爲什麼?因爲身體形態可重要了。
當你重新擺姿勢時,你一部分精神上的壓力會隨着你的舒展而釋放轉移出去。
8、想知道誰跟誰關係好?
當一羣人在一起時,大家談論、聊天、歡笑,每個人都會跟他們覺得最親近的人進行眼神交流。
所以,想知道誰跟誰關係更好?那就好好看看每一個人吧,看看他們在笑的時候望向的是誰?
9、他人是否真的歡迎你?
注意別人的腳。
當你加入別人的談話時,發現別人只是把上半身轉過來了,腳還是維持原來的方向,那就說明他們不歡迎你的加入。
10、商量事情與合作的技巧
如果你想跟人協商、合作或者商議事情,儘量不要在會議室,辦公室等正式的場合。可以選擇咖啡店之類的地方,如此一來可以減少對方的防衛心。
另外在時間上,可以選擇在下午2-4點之間,人們在這個時間段精神更放鬆哦~
11、想了解一個人真實的內心?
想了解一個人內心真實的狀態,想知道一個人的內心缺少什麼,不用費盡心機的去分析去猜,就看這個人在炫耀什麼。
想知道一個人自卑什麼,不看別的,就看其掩飾什麼。
12、6個生活細節年輕大腦
1、 每天大笑1次:具有緩解壓力抗擊心理衰老功效;
2、 睡夠7小時:充足睡眠有助大腦強化記憶;
3、 坐2小時後起身活動一下;
4、 經常拿手按摩一下頭皮,撓撓;
5、 散步的時候活動脖頸;
6、 堅持健身4個月:鍛鍊有助於加強記憶。
13、發怒,男女大不同
男性發怒的原因常常是由於 權利受到威脅,比如想做某事卻被禁止;
而 女性則是因爲 別人的行爲不符合自己的意願,尤其是感到被拒絕、被忽視和嫉妒時。
心理專家認爲:“女性常常希望某人或某事有所改變,但自己卻無能爲力,又看不到出路,於是發怒。”
14、拋硬幣幫你確定心意
當面對兩個選擇時,拋硬幣總能奏效,並不是因爲它總能給出對的答案,而是在你把它拋在空中的那一秒裏,你突然知道你希望它是什麼、、、
15、感覺到焦慮?收拾屋子!
焦慮的時候,覺得煩亂的時候,收拾一下屋子。
整理房間和清理污漬會讓你的心越來越輕鬆,就像是在同時清理內心的情緒垃圾,你會比之前更開心、更有感覺。
16、成爲你自己
你生命的前半輩子或許屬於別人,活在別人的認爲裏。
那把後半輩子還給你自己,去追隨你內在的聲音。
大腦生物反饋療法雖然在國內使用時間爲數十年,但在國外發展已有數百年時間,現已漸漸流行爲焦慮、抑鬱、失眠主要的物理治療方法。
大腦生物反饋的原理調整患者體內生理狀態,大腦腦電波頻率,使用生物反饋來解決,通過採集與分析人體的腦電波來確定人體的精神心理狀態,並將這些信號以容易理解的視覺、聽覺形式展現出來,使患者瞭解自身的生理變化,通過反覆的訓練,幫助患者達到認知、調控自身的生理變化。
16個心理學技巧2
1、在暗沉的燈光環境下更容易做錯誤的決定。就像電影院昏暗的視線,晚上房間微亮的檯燈,ktv裏炫眼的七彩燈,在這些似暗非暗的環境下,人的判斷力就會降低。因此在這樣的環境中,我們更要慎重做決定,延長決定時間。
2、少說反問句:“不然呢?”、“我怎麼知道?”、“聽明白沒?”,說這些話時或許別無他意,但其實傷人又傷心,負作用非常大。生活中能用陳述句就不用反問句,因爲8%的反問都是拿來終結話題的大殺器。
3、如果你想打斷別人滔滔不絕的話語,可以做些轉移注意力的動作。比如:拿起水杯,然後離開座位去接水、、、、、、這些動作可以把對方的注意力轉移到你身上,他就會停止說話了。
4、當別人要你評價時,寧給建議也切勿吐槽。例如“我這件衣服的顏色好看嗎?”,如果不好看我們一般會直接回應“不好看”,其實我們可以這樣說:“你可以試試藍色的,會更好看”。你看,表達一樣的意思用不同的話,給人的感覺是天差地別的'。
5、判斷一個人是否在看你,你可以突然望向天空,或者低頭看看地板,如果對方也做出了相同的動作,那就說明TA在偷偷看你,因爲人會不自覺被關注的事物所帶動。
6、每個人都會犯的錯誤——破窗效應。新買的東西你都會對它嚴加保護,可一旦弄髒或碰爛了,你就會把它丟一邊,對它的保護大不如前。如果街道上有一個垃圾無人打掃,很快就會有無數個垃圾。想要破解這個魔咒,就要讓事情發生於未然,一旦弄髒就馬上弄乾淨,街道有垃圾就馬上清理掉。
7、千萬別被價格尾數所期騙。商場裏經常能夠看到2499、389、198等價格的商品,非常吸引人的注意力。其實,這些商品的定價另有玄機,9和8處在數字排序的末端,容易給人造成2499大約等於24的錯覺,相差了1塊,這就是價格尾數的魅力。
8、教即是學。當你想長久學會或記住某樣東西時,最好的方法就是把學到的教給別人,這樣你不僅把平時沒注意的細節都一併記住了,還把沒用的東西從腦子裏剔除了。
9、說謊的人會刻意糾正自己的動作,露出破綻。比如感到吃驚時,他會一直維持吃驚的表情,而不是一秒鐘回到正常的表情;說謊者描述事件經過時會故意說的很順暢,還加以修飾,但往往真實的東西都需要回憶,才能準確的表達出來。
10、不同場合用不同裝扮,迅速提升個人魅力。人的第一印象往往會在眼睛裏,不管你漂不漂亮,參加晚會穿一套亮麗的禮服,會引人注目;開重要會議,穿上一套沉穩的西裝,會增加信服力;這就是光環效應,只要你第一時間給人留下好的或壞的印象,那以後別人就會以此來看待你。
11、相互尊重是友好相處的第一條件。和別人打電話聊天,儘量不要邊和旁人說話。同理,旁人在打電話,如果不是特別重要的事,等別人打完電話再說。
12、大多數人買了手機後,又會接着買手機殼、保護膜、充電器等配件,他們正是中了“配套效應”。當獲得一件新物品後,我們會不斷配置與其相適應的物品,以求達到心理平衡。
13、人在什麼時候最清醒:臨死之前、約定到達期限前、手術前、即將遭受打擊前、末日來臨前、退休前。人在什麼時候最糊塗:犯罪之時、老年癡呆時、得意之時、來錢變快時、陷入慾望時、想佔便宜時。
14、爲什麼我們總覺得別人比較快樂?一是因爲我們會主動低估他人的負面信息,二是因爲別人在交往中戴着快樂的面具刻意隱藏了。所以,不用過度自卑,認爲別人什麼都好,而自己總活得那麼悲催,其實,別人可能並不像你看到的那麼風光。
15、神奇的富蘭克林效應告訴我們:那些曾幫助過你的人會更願意幫你。想要提高人與人之間的關係,最簡單的方式就是讓他幫你一次,拉近彼此的心理距離。
16、如果有什麼明天要做的事,最好現在就開始。大多數人應該有過這樣的經歷:假期過後,重新返回工作卻總覺得異常艱難,面對工作焦慮且毫無頭緒。
修眉小技巧 10個初學修眉毛的技巧
科學備孕:快速受孕的15個小技巧
5個瘦腰技巧 1個月瘦出60cm纖腰
頭皮發炎紅腫長痘痘怎麼辦 6個居家護理頭皮技巧一定要記住
短髮劉海怎麼打理?學會這個技巧搞定尷尬劉海
學生瘦鉛筆腿的方法 6個小技巧讓你輕鬆擁有鉛筆腿
你真的會洗澡嗎?學習6個技巧讓你洗出健康好身體
星座情感:情侶之間必學的19個調情技巧
燙髮後頭發怎麼護理?學會這幾個小技巧髮質恢復柔順與亮澤
心理學家支招:10個小技巧讓愛更濃烈
學習男明星的髮型打理技巧
6步睫毛新刷法 菜鳥必學技巧
小學三年級閱讀理解的方法與技巧
心理學兩個人對視10秒
挽回前男友的心理技巧
脣脣欲動 10步學會貼心美脣技巧
巧變大眼不止靠的雙眼皮 幾個化妝技巧要學會
6個護膚小技巧
教你6個技巧正確吃美食 輕鬆1周瘦一圈
眼部保養小技巧,要想雙眼“明亮有神”,學精這好幾個眼妝畫法小技巧
皮膚護理的16種心理錯覺
短髮沒有想象的好打理?學會這個技巧秒變精緻小臉
6個美白小技巧
lob髮型打理小妙招 lob捲髮打理技巧
生活心理學小技巧 可以運用到生活中的心理學小技巧
6種吹風技巧 不傷髮質的小理論
心理測試:男人說分手時的10個真實心理
女人必學婆媳關係的處理小技巧
新年好孕到 準媽媽必學10個孕期護膚技巧
16個學校不會教給你,但你早就該知道的生活小技巧
肉肉身材的心酸誰能懂?3個神級顯瘦小技巧你一定得學
精明媽媽必學 給寶寶買紙尿褲11個技巧
拍賣的心理技巧