怎麼緩解失戀情緒

怎麼緩解失戀情緒，失戀是在感情當中比較常見的一種情況。但是失戀是每個人都不想出現的十年，大概人的痛苦特別的大。下面小編就來分享一下怎麼緩解失戀情緒。希望對大家有所幫助。

怎麼緩解失戀情緒1

1、正視分手這個事實

每一段感情開始的時候誰也沒有想過什麼時候會結束，甚至開始的時候都是決定要過一輩子的人，突然間的分手，失戀，着實是很難接受，但是如果你只是沉浸在痛苦之中，只會讓你愈加痛苦，除此之外並沒有任何的用處，所以分手之後的第一步就是要正視這個事實，只有這樣你才能夠理智的去分析現在的情況，才能認清現實，尤其是對於想要挽回對方的朋友來說更加忌諱沉浸在痛苦中無法自拔。

2、列舉出不好的回憶

當你已經認清了她不會愛你的事實之後，也許會變得越來越消沉，覺得自己失去了很重要的東西，這對於很多失戀了的人來說這種想法是很不好的，這個時候想要儘快的忘記曾經的感情，那麼你可以嘗試讓自己回憶下不美好的記憶，這樣的話你自己會更容易放下這段感情;當然要是你覺得這段感情還是有戲的，那麼建議你可以思考一下你們分手的原因，分手後該怎麼挽回她。

3、讓自己忙碌比多想更有效

要是你在失戀了的時候腦子裏總是想着現在失戀了該怎麼辦，這樣的話你自己就是潛意識裏強調自己被甩了，似乎在變相的說自己在感情中成爲弱勢的一方，只會讓你越來越悲傷，失戀了做什麼好像都是沒意義的，要是一直這樣想那你就會陷入思戀的死衚衕裏面了，所以，你現在急需要做的就是讓自己忙碌起來，比如說跟盆友一起出去玩，自己學東西，不管是做什麼總會比你自己一個人悶着多想更有效。

怎麼緩解失戀情緒2

一、認清她已經離開你的事實並接受這個結果

當你們倆的感情走到盡頭之後，你要知道，你再怎麼挽留都是於事無補的，無論你多麼傷心難過，她也不可能再像以前一樣對着你笑。分手之後你若是沉浸在悲傷裏，你只會越來越痛苦，除此之外沒有任何的用處。不要再幻想她會和你和好如初，你要認清現實，要是你的深情可以讓她回心轉意，那你做這些起碼還是值得的。但是你明明知道她再也回不來了，她毅然決然的離開，用背影表明了你不必追，你所做的一切都是不值得的，都不會讓她回頭。

二、列舉出不美好的記憶，反覆回憶

當你認清了她不會再愛你的事實後，也許會變得消沉，覺得自己不會再愛了。這是一個很不好的思想，你可以努力回想一下你們之前的不美好的記憶，比如她和你吵架的.時候像一個潑婦，比如你因爲她而錯過的一個工作機會等等。天下沒有十全十美的人，她總會有一些缺點，你把這些缺點全都列舉出來，在你想她想的不可自拔時拿出來細細回味，就可以減少她在你心目中的分量。既然她缺點這麼多，爲什麼還要對她執迷不悟？再看看你認識的其他女孩，感覺好像每個人都比她好，就會生出還是再找一個更優秀的女孩子談戀愛的念頭。

三、和朋友去進行一項戶外運動

腦子裏不要總是想失戀了應該怎麼辦，這樣你的潛意識就會強調你在失戀，讓你變得悲傷。失戀就像心裏被砍了一刀，需要慢慢的恢復元氣。在恢復傷口的時候適當的做一些運動，是可以促進傷口癒合的。你可以找一些開心的事做，讓自己緊繃的神經緩緩的放鬆下來。比如你可以找幾個好友週末一起去爬山，一起去打球，一起去騎馬，去做一些釋放你精力的戶外活動。在運動競技中盡情地揮灑汗水，體驗激情碰撞的感覺，在勝利和失敗中重新找回往日的歡樂。

怎麼緩解失戀情緒3

一，轉移注意力去忘記悲傷。

我們每個人的精力和時間都是有限的，當你把大部分的時間和精力都用在了別的地方，那麼你就沒有太多的時間和精力去爲了失戀而悲傷。你可以多加班，讓工作暫時填滿自己的生活，同樣你也可以規劃別的事情填滿自己的時間不要讓自己的空閒時間太多，因爲你一旦空閒下來，那麼悲傷肯定就會涌上心頭的，這樣惡性循環，只會讓你的內心倍受煎熬，在痛苦的泥潭裏越陷越深。

二，可以開始新的戀情去充抵失戀的悲傷。

很多人也信奉只有開始一段新的感情，把自己的感情生活轉移到新開始的戀情中，那麼就能很快的忘記失戀的痛苦，因爲當你處在新的戀情中的時候，首先你不會那麼孤單，再者新的戀情可能帶給你意想不到的樂趣，讓你很快的就把失戀的事情拋在腦後，甚至會讓你覺得你現在遇到的要比之前的更適合你也不是沒有可能的。

三，讓自己置身到社交中去。

有很多的人一旦失戀了，就是把自己關在家裏，哪裏都不去，誰的話也都不聽，就是封閉自己。這樣你自己一個人就會越想越悲傷，越想越覺得難受，沒有人去開導你，你也不接觸別人，更不會讓別人去接觸你。那麼失戀了怎麼辦，其實最好的方式就是，你要把自己置身到社交中去，該跟朋友一起吃飯你就去，該和大家去聚聚你就去，這樣你就不至於是孤獨的一個人，在社交的過程中，你會與別人發生互動，這樣有助於減輕你失戀的悲傷，你會發現失戀也不過如此，你一樣可以開心，一樣可以跟朋友快樂，甚至在社交中又會認識很多你覺得非常優秀和令你感興趣的朋友。

四，放空自己去享受生活。

你可以選擇去短暫的旅行，看看這個美好的世界，看看美妙的萬物，順便開闊自己的眼界。在旅行的過程中，你會發現生活中有趣的事情還有很多，遠遠不止感情一個可以讓你開心。你也會發現感情的不順在人生的大起大落中是再正常不過的一件事情，只有經歷過打磨的玉，纔是最璀璨無暇，感情也一樣。

五，不妨試着讓自己徹底的悲傷一場，跟過去告別。

本來現在我們的壓力就很大，有很多的事情我們都選擇忍着，憋着，不發泄出來。這樣對於我們內心的疏導是沒有好處的。失戀了就失戀了，你就痛痛快快的大哭一場，你就徹徹底底的悲傷一回，哭過之後才能見彩虹的光芒萬丈。