和婚外戀情人分手怎麼緩和痛苦

和婚外戀情人分手怎麼緩和痛苦，再甜蜜的婚姻也始終逃不過“七年之癢”，愛人的心是無根的浮萍，女人往往沉溺於愛情的假象，轉身離開的時候毅然決然，看完和婚外戀情人分手怎麼緩和痛苦，希望對你有所幫助。

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一個讀者留言給我說，她愛上了一個人，是很走心的那種，可是現在她知道自己錯了，因爲動了心之後，就會很痛苦，很痛苦。

原本他們就很難有結局，都有着各自的家庭，她從最開始剋制不住自己，接受對方的曖昧時就知道，這份感情對她來說沒有結局，沒有好處，可是她還是沒有停的住腳步。

當然，最後當分手的一刻來臨時，她也同樣的很痛苦。

“因爲有孩子，他們不能只能分手”，這是男人最後的選擇，他不能讓孩子承受太多的痛苦，所以要保持家庭的完整，也向他的妻子保證不再聯繫。

這對於她來說，很痛苦，就像無法呼吸一般，她晚上睡不着覺，擺脫沒有心情工作，總是會忍不住就哭，她說太難了，想忘記他太難了，該怎麼辦？

婚外情結束了，其實就是結束了，無論你不想結束，你繼續糾纏，你幻想着對方會回心轉意，最後你還是要知道，就是結束了，你放不下，就是在自尋痛苦。

那麼當一段婚外情結束後，無法走出來又滿心是痛苦的時候，一個人要如何的自救呢？

懂得幫助自己，學會自救，在不變的現實裏改變你的想法，學會愛自己，纔會讓你擺脫那份痛苦。

忘不掉，放不下，心裏被痛苦裝滿的時候，學會這五件事，並且堅持去做這五件事，就會慢慢擺脫痛苦，學會更愛自己，也希望會對你有所幫助，幫你擺脫痛苦。（本文男女都可讀，從女性視角書寫）

　　適當的宣泄你心裏的情緒。

每個人的心都像是一個氣球，裏面會裝很多的東西，有我們在乎的人和事，也有很多我們不能說出的人和事，當然還包括感情，快樂和痛苦。

當感情結束之後，那個忘不掉的`人，還是思念他帶來的痛苦，會不斷的在心裏發酵，增大，那種負面的情緒就像會複製一樣，很快就把氣球吹大，如果不適當的宣泄這些痛苦，氣球就會爆炸。

所以，如果因爲和情人分手，因爲婚外情結束，因爲你無法忘掉那個曾經說愛你卻又回到他家庭的人，你很痛苦，你心裏壓抑，你沒辦法正常生活，你總是想哭的時候，

你需要找一個適當的環境，宣泄一下這些情緒，你可以去找一個人聊一聊你心裏的事，你可以去自己去看一場電影，或者也可以出去走一走緩解心情，要麼去大吃一頓，去購物都可以。

只要你覺得做了這些事情之後

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因爲女人還放不下，因爲女人心裏還有幻想，還期待情人能像之前一樣，她們還是想和情人聯繫。

有一個女性的讀者和我說，她和情人在一起一年多，當初是男人主動的，而且他也說他會離婚，會只愛她一個，在他不斷的保證下，她信了，也愛上了他。

最後呢，他在家庭和她之間，選擇了迴歸家庭，告訴她放手對他們彼此都好。

她受不了情人改變，感覺和過去的他完全不一樣，她想走出這樣的痛苦，也答應要和他分手，可是她還是問我，他愛她嗎，他是不是以後就真的不會再聯繫她，迴歸他的家庭了？

站在旁觀者的角度，我看得很清楚，無論這個男人愛沒愛過她，或者他還愛不愛她，其實對於她來說已經都沒有意義了，可是她卻陷在思念他的痛苦之中，迷了路一般，走不出來。

這篇專欄，我們就一起來探討一下婚外情分手後，女人要如何做到不再思念情人。

北蘇總結了兩個套路，也可以說是兩招，用這兩招去和情人聯繫，能幫你走出思念他的痛苦。

說這兩個套路之前，我們先說說分手後女人還想與情人聯繫的幾種心理，做到知己知彼。

01、求複合心理：有些女人完全沒辦法忍受分手後的日子，所以急切地想和情人恢復聯繫，表達想複合的心裏期待，此時女人往往會爲了複合而丟失底線。

02、質問情人心理：分手後有些女人會覺得自己付出了感情，而情人變了，他說過愛她卻沒做到，女人感覺被欺騙了，所以急切地想找男人對質一番，質問他爲什麼這麼做，質問他爲什麼那麼無情，爲什麼說過的話可以不算；

不過雖然看似是質問，其實還是出於放不下。

03、求聯繫保持知道彼此近況的心理：有些女人明知道結束了，還是沒辦法做到不和對方聯繫，會覺得起碼能夠知道對方過得好就會滿足了，也是一種放不下心理。

這三種心理，都由放不下這一種心理在支配和控制：婚外情結束後，女人總是會剋制不住地想和情人再聯繫，無論是想複合，還是質問，還是隻求偶爾聯繫，

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教你如何與婚外戀情人分手，在真正步入這個花花世界，當他們看到自己家庭因爲陷入分裂的邊緣、看到自己的行爲已經造成了極大的負面影響之後，他們紛紛想要做的就是從那裏退出來。

可是，退出來哪有那麼簡單，在面對溫柔傾心的情人時，很多人又猶豫了，這個時候的他們不知道如何與自己的婚外戀情人分手。

1、不要傷了他的自尊心

不論是什麼原因，即便此時此刻你已經不再喜歡面前的這個情人，那麼也希望你不要衝動，千萬不要在分手的過程中做出令對方自尊心受傷的舉動。

因爲這樣的舉動雖然在表面上讓對方對你死心塌地了，但是也在同時給對方的心靈造成了創傷，讓其對你產生了仇恨。我們可想而知，矛盾激化之後，可能被你傷害的人失去理智，從而做出令我們更加後悔莫急的事情。

所以說，在分手的時候，務必不要惡言惡語，凡事有話慢慢說，很平解決纔是最佳方式。

2、誠懇和抱歉的語氣

除了你的語氣要非常緩和之外，我們的態度也一定要真誠。畢竟這個情人和你相處過，分開的時候我們也要在心底對他給予充分的真誠。

一個人處理事情的成功與否，除了他的才華和經驗之外，更重要的就是這個人做事的態度。端正的態度永遠會讓你的成功律成倍增加。

所以說，在分手的過程中，你的態度一定要真誠不含假意。讓對方真真正正地瞭解你的苦衷，讓對方也認同你們的分開纔是最好的選擇。

3、切勿“藕斷絲連”

我們都只到藕斷絲連這個詞語是用來形容兩個人之間的那種雖然分開，但依舊沒有決斷的模糊關係。

在很多婚外戀情人的分手當中，這種藕斷絲連的案例數不勝數，淡然也正是因此，有太多的人還在這種關係中垂死掙扎，他們找不到更好的出路，左右爲難的同時深深體會到了婚外戀的種種痛苦。

態度明確，分開就是分開了，切不要就行所謂的那種柔情的是猶猶豫豫。你要清楚，這樣的猶豫終究會導致你的婚姻和你的婚外戀兩敗俱傷，到頭來你什麼都得不到。