如何忘記老公出軌帶給你的痛
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如何忘記老公出軌帶給你的痛,變心之後的家庭該如何維持?愛人的心是無根的浮萍,出軌多次的伴侶不必強留,幸福的愛情在知道真相的剎那支離破碎,以下是如何忘記老公出軌帶給你的痛的參考。
如何忘記老公出軌帶給你的痛1
老公出軌,婚姻破裂,甚至帶給孩子心靈上的傷害,一個女人面對這些,無疑是痛苦的。
多少個痛徹心扉的夜晚,輾轉反側到天亮;
多少次撕心裂肺的發泄,痛得無法呼吸;
多少次隱忍和退讓,煎熬着自己,變得麻木不仁;
多少次無助和絕望,像是無邊的黑暗在吞噬着自己;
這時候,痛苦會化成有很多種聲音,在我們的大腦裏播放:
“我很慘,我老公不愛我,他愛別的女人,我很慘······”
“那個賤女人勾引了我老公,我要去打敗她,去消滅她······”
“人間不值得,連自己最親近的人都背叛自己,活着還有什麼意義······”
“他怎麼可以這樣對我,他還是人嗎?男人都沒一個好東西······”
面對這些痛苦,我們抗拒、逃離,我們渴望光亮、改變,因爲我們無法直面慘淡的人生。
有的女人選擇隱忍,睜一隻眼閉一隻,把痛苦壓抑在心底,假裝一切都沒有發生過;
有的女人選擇了逃離,跟破碎的婚姻說再見,不採取修補措施,卻一次次陷入感情的挫敗中。
有的女人選擇面對,修復婚姻,把危機當契機,讓老公回到自己身邊,感情越加穩固。
不論你的選擇是什麼,面對老公出軌,第一件事是先把注意迴歸到自己,先“愛自己”。
爲什麼要先“愛自己”?因爲知道老公出軌後,你有憤怒、委屈、無助、無奈、自我封閉甚至是絕望等等,這些情緒反應都是造成你痛苦的來源,但不是根源。
痛苦的根源,是因爲我們無法直面自己的痛苦,因而採取應對消滅、抵抗、迴避的方式,但卻被痛苦反彈回來,反而更加痛苦。
就好像,我們越想要忘記一件不開心的,反而越記得更清晰。
我們之所以排斥痛苦,是因爲在我們的潛意識裏面認爲痛苦是不好的,所以要消滅它。
其實這個二元對立的世界裏,沒有所謂“好與壞”,只有用整體的眼光去看待,我們纔不會陷入極端,才能減少痛苦。
痛苦是無法被消滅的,就像我們無法消滅黑夜一樣,但是光明始終會來臨。
當我們意識到自己的痛苦,這便是光明的開始。
那麼,面對老公出軌,如何從痛苦中走出來?
一、這樣想,可以減輕一半痛苦
當我們深陷痛苦當中時,很容易認爲自己的痛苦是世界上獨一無二的,沒有人比你慘。
但是事實上,比你痛苦的人比比皆是。
只是有的.人在痛苦中萎靡,有的人在痛苦中活出燦爛人生:音樂家——貝多芬、科學家——霍金、文學家——史鐵生、文人政治家——蘇軾等等,他們有的殘疾,有的身世悲慘,有的一生顛沛流離,但是他們不屈服於命運,而是活出了生命。
其實,我們每個人都在負重前行。別看那些表面上光鮮亮麗、雍容華貴的人,他們所受的苦不必你少,只是我們人容易被外表所迷惑、所欺騙。
當然,不是說你的受的苦比較少,你的痛苦就不應該產生或不值得一提,而是我們要知道:痛苦並不意味着命運,別人能從痛苦中重生,我們也一定行!
二、瞭解它,痛苦的力量就減弱了
瞭解痛苦,其實就是在認識自己。美國心理學家考特·派克特將認識自己這條路稱爲“少有人走的路”。
但是,這條少有人走的路,能帶你走向光明。
認識痛苦,其實就是在認識自己潛在的陰影,那些被我們長期壓抑的憤怒、軟弱、悲傷、孤獨等等。
美國心理學家弗蘭克·卡德勒提到:
我們試圖忘記自己曾遭受的傷害,但忘記越多,我們失去的就越多,作爲一個人,我們就越不完善。陰影是我們自己的一部分。我們的天賦就沉睡在陰影裏,當我們發現它、接受它之後,我們的生命就會甦醒,我們就會從陰影走向光明。
就好比中國陰陽論,有陰陽兩極。我們人生必須一方面是陰影,另一方面是光明。並且,陰極就陽,陽極就是陰,陰陽對立而統一。
所以,當我們瞭解痛苦是生命不可或缺的一部分,我們不再將其痛苦的這種感覺,貼上“痛苦”的壞標籤,看見它而不排斥它。那麼又會如何呢?
我相信痛苦的力量會逐步減弱。
三、放下它,將痛苦轉化爲釋然
德國哲人埃克哈特·託利的著作《當下的力量》提到:
當下所產生的痛苦都是對現狀的抗拒,也就是無意識地去抗拒本然的某種形式。從思維的層面來說或,這種抗拒以批判形式存在;從情緒的層面來說,它又以負面的情緒的形式顯現。痛苦取決於你對當下的抗拒程度以及思維。
而當痛苦已經產生,我們會更加劇烈地抗拒現狀,隨着情緒的波動,痛苦會更加強烈,這時候只有一條路可以走,那就是跟痛苦融爲一體。
爲什麼要跟痛苦融爲一體?
因爲痛苦本身其實只是一個信號,只是告訴我們,問題發生了,我們應該去改變。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦,那就是在逃避問題自身,這並不利於心靈的成長。
所以,我們不要妄想借助外物(轉移注意力等行爲)就能走出痛苦,因爲這是短暫的,痛苦還是潛伏在那裏,製造痛苦的問題還是存在。
我們只有敢於面對痛苦的感覺,擁抱它,放下它,不再執着痛苦,然後將其轉化爲釋然,才能採取積極有效的解決方案。
看見痛苦,是化解痛苦的開始;擁抱痛苦,是成爲你自己的必經之路。願你受的苦都值得;
願你不屈服於命運,成長爲自己想要的樣子!
如何忘記老公出軌帶給你的痛2
你經歷過那種至黑至暗的快要窒息的絕望嗎?
我的一位諮詢者在丈夫出軌後找我諮詢時說,她經歷過這種絕望。
很壓抑,像水淹到了胸口,快要溺亡了,怎麼也發不出聲。
甚至有一次半夜走到窗臺邊要跳下去,3歲的兒子醒來要找媽媽,她恍然間回過神來抱住了孩子,坐在地上奔潰大哭。
孩子被媽媽嚇哭了,兩個人一起坐地上哭。
可恨的男人啊,你夜夜笙歌,女人痛苦的夜夜以淚洗面。
你這簡直就是殺人不用刀。
遭遇出軌的女人,就好像喝了慢性毒藥一樣,這種藥一下子不會要了人的命,但是卻不斷折磨着女人,讓她求生不得求死不能。
毒藥侵蝕女人的內心,讓女人的心碎成一地。
另一位諮詢者說自己壓抑到極點了,就找了一個空曠的地方,對着無人的曠野大喊大叫,喊完後自己哭了一場感覺好多了。
我感到痛心,心疼,明明是男人出的軌,爲什麼女人要受到懲罰?還有天理嗎?
女人遭受了男人的背叛,不甘、屈辱、絕望各種情緒涌上心頭,很少有人去把自己悲傷的情緒發泄出來,一直憋在心裏,自己跟自己做鬥爭。
放下吧,捨不得,這個家是自己辛辛苦苦打拼出來的;放不下吧,枕邊人已經背叛自己了。
女人在男人出軌後,整夜整夜睡不着,頭髮大把大把掉。
腦子裏不斷出現男人與另一個女人癡纏的畫面。
你且說他是禽獸吧,根本管不住下半身,在色慾衝昏頭腦下做了對家庭不負責任的事。
可是這個禽獸犯的錯,爲什麼要讓女人來受罰?
說服自己放下吧,人總是要向前看的,可說起來容易做起來難。
這種刻進骨子裏的痛,怎麼能夠輕易忘記?
時間一天天過去,男人出軌留給女人的傷痛貌似淡化了,女人受傷的那個傷疤癒合了。
但是隻要聽到男人的手機響了,女人總是很緊張地去看,男人晚歸了總是要去質疑。
這說明這個傷痛並沒有淡化,腦海裏這個男人和那個女人癡纏的畫面還在。
也不想給別人去訴說自己的痛苦,自己遭枕邊人背叛這是一件多麼令人恥辱的事情,所以女人所有悲傷情緒就被封在心裏了。
一生都在痛苦中度過,男人出軌一次,女人卻背上了一生的枷鎖。
多麼可悲,又多麼可笑?
那些可惡的男人卻還腆着臉回到了家裏,卻還能夠對女人吆三喝四,自己還以爲是功臣一樣。
帶給妻子那麼多痛苦的男人竟然能夠心安理得的睡覺。
如果真的有雷公的話,男人被劈一百次都不夠。
愚蠢的男人還不明白,自己的妻子性格爲什麼會變得如此暴躁,因爲一件小事就歇斯底里。
還不是因爲你這樣的狗男人。
沒有人能夠忍受背叛,尤其是枕邊人的背叛。
前一秒女人還以爲家庭幸福,老公和自己很恩愛,下一秒發現老公和另一個女人翻雲覆雨。
這麼殘酷的現實,對於女人就是晴天一霹靂。
她多少次覺得這一定是個夢,自己的家庭這麼幸福,怎麼可能,丈夫怎麼可能出軌呢?
可事實就擺在面前,這個男人確實背叛了自己。
男人出軌後,有些女人爲了孩子忍耐,她不斷說服自己去接受男人出軌了只要回家就可以。
卻讓自己差點神經奔潰,噁心的男人就如錢丟在了屎上,撿還是不撿?
有的女人痛定思痛,想找出男人出軌的真正原因。
但男人天生的狩獵性表明,他只是爲了追逐刺激感。
男人尋求刺激,卻讓女人背上一輩子痛苦的枷鎖。
男女兩個人走進婚姻,是要勠力同心,共同解決生活中面臨的各種困難,披荊斬棘,開闢一條光明的道路迎接美好未來的。
誰知光明沒看到,一路的荊棘卻都是男人帶來的。
男人去追求新鮮刺激的事物,他爲之着迷,爲之瘋狂。
女人爲男人出軌的事瘋狂。
兩個人都瘋了。
但是女人啊,你還是要冷靜下來,振作起來,對於把自己逼瘋的這一段婚姻,要好好想一想是放下還是離開。
放下的話就不能再拿這件事去說事,要好好調整自己的心情,拾起一地破碎,對生活重新塑造信心,引導男人變好。
要離開的話,就把這個垃圾丟到垃圾桶裏,重新去感受萬物的美好。讓自己的心理變得強大,告訴自己,人總是要向前看的。
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