說了分手又放不下怎麼辦
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說了分手又放不下怎麼辦,挽回一個離心的愛人真的值得嗎?婚姻搖搖欲墜就要及時抽身,女人往往沉溺於愛情的假象,出軌的伴侶必須承擔起相應的責任,以下是說了分手又放不下怎麼辦的參考。
說了分手又放不下怎麼辦1
1、冷靜思考感情出現的問題
人在戀愛中往往都會比較感性,當感情出現問題,就會出現想要放棄的念頭。其實每一段感情多多少少都會存在一些問題,此刻最需要做的不是抉擇放棄還是堅持,而是找出感情問題並努力克服它。最好先冷靜思考你們之間的感情出現了哪些問題,然後找伴侶商量一下解決的辦法。這纔是經營愛情應有的態度。
2、幻想下,離開他之後的你
這裏不是說讓你想好退路再走,而是讓你在心裏深思自己是否真的愛對方,如果離開對方,你會很好過,並且和另外一個人在一起肯定會比如今的伴侶更幸福。另外,你的伴侶是否能承受住當下你的離去?畢竟,你們曾經深愛過,你沒必要對對方傷的太狠。有時,等你想好了再下決定也不遲。
3、自己要更加獨立堅強
有一種分手是因爲太愛對方了,爲什麼太愛一個人會更加容易分手呢?因爲太愛一個人會爲對方付出更多,同時也慢慢地失去了自我,這樣戀愛方式會慢慢地消耗自己的熱情,因此你會越努力去愛就越是感到睏倦。當產生想要分手的念頭時,不妨轉移自己的注意力,多些提升自己。先找回當初的自己,再去考慮是否分手這件事。
4、與另一半好好聊聊
你和伴侶開誠佈公地談一談你的感受和對關係的看法。如果你們能夠透過共同成長再次達成心靈的同步和共識,那麼這段關係就會在經歷這些艱難後會更加成熟。如果你們兩人在人生路途上越走越遠,那麼感謝生命中對方的存在和付出,優雅地道聲再見,也不失爲一種最美的祝福。
5、探索自己的內心
你應該深入探索一下你的內心,看看目前你的委屈與尷尬。分手或在一起都是一個選擇,這本身就在考驗着彼此對關係的整合能力。重要的是你可以發現背後的內心驅動力,瞭解自己想要的是什麼?什麼關係是適合你的?理順了你自己的感覺,或許你會有力量來重新理解這個關係對於你的意義是什麼?是取還是舍?
說了分手又放不下怎麼辦2
第一、“疏”
想必大家都聽過“大禹治水”的故事,大禹治水的成功就在於改變對水“堵”的方法,採用“疏”的方式,而這一點也同樣適用於戀愛分手。有的在戀愛分手後,總是喜歡把過去的事情放在心裏,不將其釋放,而是讓過去的東西一樁樁、一件件都裝進去,越聚越多,這樣過去的任何一件小事都會讓你情感氾濫涌流出來。
還有的對另一方死抓着不放手,不斷糾纏不休,想方設法祈求原諒與和好,結果會適得其反,只會引起對方的反感,更加的討厭你,而讓你自己則是欲罷不能。也有的採取另外一種極端的方式,就是失去理智,情緒極度衝動暴躁,內心充滿了抱怨和憤恨,恨不得立馬此人“消失”。
又是毀照片、刪朋友圈、封閉和清空聯繫方式,恨不得快速抹去過去的一切,趕緊忘了那段情,其實這樣折騰半天,不但起不到任何效果,越是偏激和刻意,反而越放不下忘不掉、放不下,因爲恨之深源於愛之切。這些做法其實統統都是對情感的“洪水”進行“圍堵”的方式,不但起不到應有的效果,反而讓結果更糟,要坦然面對、因勢利導、順其自然,把一切交給時間,這樣即使你不“疏”,時間也會讓其“滲漏”殆盡。
第二、“反”
其實那些分手後放不下的人,原因都是一種源自於回憶與沉溺,回憶過去的情景,沉溺於往事的經歷,無法自拔,曾經相處過的一點一滴,經歷過的一情一景都會歷歷在目、銘記在心。而且最爲糟糕和可怕的事,一旦分手之後還總是想過去在一起的好,共處的曼妙,把昔日的一切完美化、理想化,形成一種完美的幻象,越想越割捨不下,難以釋懷,畢竟美好的東西失去誰都捨不得,這是人之常情。
而這樣做有完全是大錯特錯,既然是分手已成事實無法挽回,你再迷戀美化又何益之有,只會自討其擾。既然明白了這個道理,就應該反向而爲,反其道而行,這時候首先要深刻反思你們分手的原因和理由,想這些緣由深層次的東西,因爲但凡能夠導致分手,絕非是表面的、偶然的.、簡單的原因,裏面一定蘊含有你們之間無法接受和不可調合的因素。
冷靜思考什麼會這樣,你們感情是否存在什麼問題,分手的肯定有根源,否則不會走到這一步,那麼這些問題對方都不能能接受,仔細想想你憑啥就能容忍。除此而外,“金無足赤,人無完人”,你的所愛絕非“聖賢”,他身上一定有“過”,也就是一定有其缺點和不足,那麼你就朝這方面多想、多挖掘,進過梳理、過濾甚至強化,你會發現原先對方不但不是完美無缺,而且問題多多、那麼的不堪,心裏就不會那麼迷戀,可能還會有厭煩、冷淡、疏遠的感覺,覺得分手不算什麼,甚至應該慶幸。
第三、“岔”
所謂的“岔”,就是“打岔”和“岔開”,也就是想辦法分散和轉移自己的注意力。那些分手放不下的,主要是深陷於過去,整日一有空閒就會思來想去,無法擺脫,讓自己傷心苦惱,既如此要想擺脫這種負面情緒,就應當設法讓自己充實起來,忙碌起來,也就是讓自己有“事”幹,有個寄託和分心。
比方說可以讓自己全身心投入到工作中去,讓工作的忙碌和壓力使你無瑕無暇顧及過去,也可以做嘗試做些運動,通過運動的發泄讓你全身通暢,釋放心情,要麼可以月三五好友飈歌、涮鍋,通過聲音的宣泄和胡吃海滿足味蕾,讓酣暢擠走鬱悶,還可以自己或約三兩閨蜜知己,背上行囊去旅遊去遊走山川湖海,在壯美秀麗的湖光山色裏心曠神怡,放空心靈。
甚至是你還沒有學駕駛,在分手的時間考個駕照,讓學車和考科二、科三的煎熬,使你把分手的痛苦拋之腦後等等,這些都是不錯的選擇,通過豐富多彩、形式多樣的活動,讓你精神有個寄託、重心有所轉移,也通過這些活動的不斷“打岔”,“岔開”你心中所想,在注意力的轉移中,隨着時間的推移,一切就變得雲淡風輕,沒啥了。
第四、“替”
那些分手忘不掉、放不下的人,往往還有一個表現,就是哪裏遇到坎,就困於坎前,糾結徘徊,哪裏跌倒,趴在那裏很久不願起來,他們被過去的情感所困擾,無法擺脫和走出,不願重新開始,也不想重新選擇,不想再找到新的情感來替代和置換曾經的感情,這讓自己始終難以放下。
這時候正確的做法,就是不要死纏着這段情不丟,要知道那份情感再美好已不屬於你的,與你毫無關係了,爲些虛妄之事所困擾沒有絲毫意義,要果斷轉身,毅然離去,重新開始尋覓發現,說不定離開對方後,很快就會找到和對方相似接近,甚至比曾經的更爲出色優秀的,會找到更加適合自己的另一半將其替換,可以和一個新的人開始一段新的戀情,會找到你曾經不曾擁有的幸福與甜美,如果真到那一天,遇到那個對的人,陪伴你一生,你會知道“塞翁失馬,焉知非福”的體驗,說不定你還會感謝這次分手。
說了分手又放不下怎麼辦3
第一點:可以想念但是一定不要打擾
兩人分手了,有一方走的毅然決然,有一方每天難受的要死,想着還要怎樣才能追回對方。但是人家已經走遠了千萬不要再去打擾對方。你可以躲在四下無人的接到哭泣,但是千萬不要去再找對方犯賤。這樣的你只能夠越來越頹廢,越來越失望。
第二點:開始愛好生活
有朋友跟我說,自己在談戀愛的時候,整個世界全部都是他,從來沒有在意過現在的世界變成了怎樣。也沒有去嘗試做過關於自己和他之外的其他東西。其實生活很美,給自己買一束花放在自己的房間裏面,早上起來看着心情都會好,開始愛上聽音樂,在自己一個人的時候可以跟着音樂舞動一下。
第三點:去結識更多的朋友
當兩個人談戀愛的時候,雙方都不會再去聯繫更多的朋友,一旦分手之後,愛情沒了朋友也沒了。擴大自己的交友圈,可以把自己眼見放高一點,其實這個世界並非只有他是優秀的,還有大把的愛你的人。
第四點:一個人去來一場慢生活的旅行
也許你和他也去過很多地方旅行,但是自己一個人去的旅行是完全不一樣的心態。自己走走停停拍一拍青山流水,逗一逗民宿家的小狗,心情放鬆之後自然而然就會覺得一個人還不錯。
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