這些特徵說明你在變老,這些表現說明你老了
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小編記得有個科學家說過,人從出生就開始走向死亡。變老這件事,也就變成了我們無法自己控制的事情,有這些特徵開始慢慢浮現,就說明你已經開始變老,那具體是哪些特徵你知道嗎?
1、聽力開始下降
衰老的一個標記,就是耳鳴、耳背。聽力從50歲起開始減弱,60歲後會出現耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。但隨着耳機的頻繁使用等高噪音場所的普及,聽力衰老年輕化越來越明顯。
2、睡眠時間減少
年輕人一般都喜歡睡懶覺,特別是週末,有時候睡到中午纔會起來。而開始衰老的人,會發現早上很早就會自然醒來,再也沒法睡過去了。衆所周知,老人家的睡眠時間往往會比較少,一般爲6小時左右,半夜容易起夜,白天也不需要補覺。
3、瘦不下來
身體衰老以後,代謝的速度變慢,年輕的時候吃的多也不會胖,但年紀大了彷彿吃點什麼都容易長胖,而且一胖就很難瘦下來了。同時還會伴隨着高血脂、糖尿病等代謝型的疾病。
這時一定要注意飲食習慣,少吃零食和夜宵,注意控制血糖和血脂,多運動才能讓身體保持好的狀態。
4、反應變慢
反應遲鈍、記憶力變差是大腦衰退的徵兆,如果你是最近一段時間纔開始有明顯的症狀,還需要去醫院檢查一下腦血管,排除腦卒中等疾病。
大腦的活躍和自身的努力也密切相關,如果平時多讀書、多思考,多進行戶外活動,頭腦也會更加靈活。
變老其實不可怕,每個人都會變老,這是自然界的規律,我們要做的是順應它,然後控制自身調節能力,提高自己的抵抗能力,從而讓自己看起來比別人更慢。
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