护发就要管住嘴!吃什么头发长得快不掉发?
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【导读】:脱发、头屑多?夏季秀发问题也是很多呢,多说食补好,那有不同头发问题适合吃什么?又有哪些忌口呢?一起来看看吧。
脱发怎么办?
社会虽然在不断的向前发展与进步,可是在日常生活中影响我们身体健康的不良因素却是越来越多了,而脱发就是很多人都有的一种让人困扰的情况,尤其是随着人们对美的要求越来越高,脱发更是让人无法容忍的。很多症状的防治都会用到食疗,那么,脱发宜吃什么不宜吃什么呢?
脱发食疗宜吃的食物:
1、宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。
5、宜多食维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。
6、宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
7、宜多吃维生素C的食物。
8、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。
脱发食疗不宜吃的食物
1、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
掉头发怎么办?
掉头发是一种非常常见的现象,很多人都知道掉头发是因为缺营养,缺某种维生素,那掉头发缺哪种维生素?比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等。
维生素A
维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多,比如说红萝卜、牛肉、蛋黄,还有凤梨、柿子、香蕉等水果。
维生素B
维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养,对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
维生素D
维生素D有利于毛发正常发育,不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
维生素E
多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
多补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
头皮屑多怎么办
彻底洗头
当感觉到头痒头皮屑多的时候,最先要做的事情是彻底的把头发清洗一次。一般情况下的头痒都是头皮表面的油脂和垃圾刺激导致,只要清洗干净就可以改善。
如果正常洗头后,头皮还是很痒,头皮屑还一点都没有少,那么你的头皮可能感染了真菌,需要用专业的去屑洗发水治疗。
经典偏方
① 将一个捣烂的洋葱头用消过毒的干净纱布包好,然后轻轻反复揉擦头皮,让洋葱汁充分渗入其间,24小时后再用温水洗头,便可止头痒去头屑了。 一般使用1次,可以维持一周左右的疗效。
② 生姜切片,放入锅里煮沸,待水温不烫的时候加入适量的醋,再来洗头即可。
民间偏方没有临床数据支持,仅靠口口相传,所以实际效果因人而异,使用时如果感觉不舒服,要立即停用。
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