偏头痛怎么办?五个缓解办法
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
【导读】:对于有偏头痛毛病的人,应该如何在生活中去缓解这一症状呢?看看这五个日常办法吧!
刷牙之后别喝水
刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料或水,因为这样会冲掉氟化物,而氟化物是保护牙齿必不可少的东西。刷牙时可直接将牙膏挤在干牙刷上,不必蘸水,因为口腔湿度已足够。
周末别睡懒觉
突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击,进而导致激素失衡,引发头痛。睡懒觉还会错过早餐,造成饮食紊乱。
刷牙时单脚站立
刷牙时单腿站立,有助于锻炼腹部深层核心肌肉群,保护背部。具体动作:一只手刷牙,反向腿落地独立,保持1分钟,然后换另一侧重复相同动作。
少喝瓶装水
人人都知道每天需要喝水约2升(8杯)。尽管瓶装水公司大肆宣扬补水的重要性,也别忘了人体补水的方式是多种多样的,除了汤、茶、咖啡之外,每天吃5份水果蔬菜(95%为水分)相当于补充水分400毫升,即使在面包中,水分也占1/3。
像婴儿一样呼吸
像婴儿一样呼吸(腹式呼吸)有助于释放压力。方法是:想象肚脐眼下面有一只逐渐膨胀的球。屏住呼吸5—6秒,慢慢地从鼻子呼气。每隔两小时,重复该动作10—20次。这组动作会让你压力大减,精神焕发。
怀孕长痔疮怎么办 小妙招缓解疼痛
宝宝鼻塞怎么办 预防缓解加偏方
运动后第二天全身酸痛怎么办 运动后肌肉酸痛怎么快速缓解
中医教你五个方法缓解胃痛
孩子睡偏头该怎么办?小宝宝一旦偏头,要那样改正
头痛怎么办?给你中医治顽固头痛的珍贵秘方
头痛怎么办?缓解头痛的穴位按摩法
突然腹痛非小事!详说缓解对策及防治办法
健身后生肌肉疼痛怎么办 教你缓解肌肉酸痛
嗓子喉咙痛怎么办?巧吃4食谱可舒缓
痛经怎么办?三大泡脚方法快速解决痛经
打雷也会引发偏头痛?偏头痛不为人知的3个事实
偏头痛折磨人?6招轻松缓解
喉咙痛怎么办?十招帮你舒缓
怀孕初期腰酸背痛怎么办:10个妙招快速缓解
针灸疗法帮你缓解头痛 头痛怎么办
考试时缓解紧张的办法 考试焦虑症怎么办
烫完头发掉发严重怎么办 缓解掉头发的四个方法
嫉妒心太强怎么办?3个办法解“心结”
怎样缓解偏头痛最快方法 缓解偏头痛有效方法
五个方法教你缓解顽固胃痛
宝宝受凉吐奶怎么办 5个方法缓解
乳头疼怎么回事:乳头疼痛的8个原因及缓解办法