大吃大喝火烧心 3穴位KO胃食道逆流
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【导读】:大吃大喝后觉得胸口灼热,像有一把火在烧,而且喉咙里好像有东西冲上来,胃闷痛又胀气。这火烧心的胃食道逆流可以说是很多人都经历过。这是怎么回事,该如何摆脱这种情况呢?
★胃食道逆流检测站
因发生的次数及逆流物是胃酸或食物不同,胃食道逆流可能造成患者不同的不适症状,如:
1、时常胃酸上逆(呃酸、吞酸);
2、胸口、胃部有灼热刺痛感(俗称火烧心) ,偶而也会痛到背部;
3、打嗝、嗳气,甚至呕吐,可能伴随胀气、胃痛;
4、喉咙受到胃酸侵蚀可能会出现声音嘶哑、有异物感、喉咙痛,常常需要清喉咙;
5、胃酸过多也会引起慢性咳嗽,尤其是吃饱后或平躺睡觉时咳嗽(需排除其他呼吸道问题);
6、严重时会引起吞咽困难及疼痛;
7、逆流的胃酸、内容物长期间接触并侵袭食道,造成食道黏膜发炎、消化道溃疡。
★常见的胃食道逆流体质分型
(一)气滞型(肝气犯胃)
常见成因:长期抑郁或恼怒,情绪不佳,忙碌造成饮食无法定时定量、吃饱后马上工作,消化不良。
常见症状:受情绪波动影响常常泛酸、打嗝、嗳气,胃脘胀满,攻撑作痛,痛连两肋,大便不畅。
治疗原则:疏肝理气,和胃健脾。
(二)湿热中阻型
常见成因:饮食偏好重口味、油腻烤诈、辛辣刺激食物,又喜喝冰饮,或常喝烈酒,以致湿热中阻,使胃失和降而痛。
常见症状:泛酸,嗳臭腐气,口干苦,胃闷痛有灼热感,胃嘈杂(似饥非饥,似痛非痛),大便臭秽,排便不畅。
治疗原则:清化湿热,理气和胃。
(三)胃寒型
常见成因:过食生冷食物和冰品,也有不少女性是因节食而吃过多生菜沙拉造成。
常见症状:吐酸有时发作,突然在吃冰或生冷食物后胃痛,热敷或喝热饮可缓解,四肢冰冷,疲倦乏力,大便稀软。
治疗原则:温中散寒, 和胃制酸。
(四)食滞型
常见成因:为了发泄工作情绪或跟好友聚餐选择吃到饱,暴饮暴食,吃太撑,日久则宿食停滞,胃失和降。
常见症状:嗳腐吞酸,一直打嗝、呃逆,甚至呕吐不消化之物,吐后痛减,胃胀满疼痛,频频排臭气,大便粘臭。
治疗原则:消积导滞,理气和中。
★缓解胃酸逆流、打嗝的穴位按摩
按摩时机:用大拇指深按10下,左右穴位交替按摩各三次(ps中脘穴位于正中,穴位只有一个),早晚至少各做一轮,或者正当胃酸上逆、打嗝不断时可以增加按摩刺数。
1、中脘穴
功效:有效缓解胃痛。
取穴:正当胃上方,肚脐上4寸(用三指宽向上折量两次)。
2、内关穴
功效:和胃降逆,可一边按摩一边搭配深呼吸更有效!尤其当一直打嗝泛酸、胸闷时。
取穴:手腕关节上2寸(三横指)的距离。
3、太冲穴
功效:疏肝理气,和胃止痛,尤其适合肝气犯胃压力型胃痛。
取穴:大拇趾和第二趾中间,第1与第2跖骨之间凹陷处,也是夹脚拖鞋区域喔。
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