秋燥干咳吃什么
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秋燥干咳吃什么,秋天是一个温差比较大的季节,早晚要注意穿衣服,秋天也容易让人感觉干燥,对于食物的调理是十分重要的,下面大家就一起来看一下秋燥干咳吃什么。
秋燥干咳吃什么1
1、吃秋梨
秋季很容易引发上呼吸道感染导致咳嗽,其实解决秋燥咳嗽也不难,吃秋梨就可以。
首先,梨中含有丰富的B族维生素,它能缓解咳嗽、减轻疲劳,降低血压,还能有效保护我们的心脏。
其次,秋梨中的配糖体及鞣酸等成分,对咽喉不适、咳嗽有痰、干咳等有不错的改善作用,适用于大人小孩咳嗽。渐入金秋,正好是秋梨最佳采摘时节,口感刚刚好,丝丝入心。
2、秋梨膏
秋梨膏由多种食材制作而成,对于久咳、干咳,短气,痰少而稠或者口干舌燥症状有很好的'疗效。还可以适用于急慢性支气管炎、支气管扩张等疾病。服用量可以根据说明书来。
3、川贝炖梨
要说止咳效果好,川贝炖梨的不错的食疗方。川贝性凉,入肺胃经,有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳的功效。梨,性寒,有有生津、润燥、清热之功效,两种搭配做成的川贝炖梨适用于热邪伤津等症,是秋季润燥止咳良方。
材料:川贝3克,梨1个。
做法:梨去皮洗净,切开梨并挖去梨核,再放入川贝后盖上梨盖。把梨放入一个容器中,加适量水,放入蒸锅中隔水蒸1小时左右。待梨放温后即可食用喝汤。
4、麦冬金银花水
金银花有清热解毒的功效,加上麦冬的养阴润肺之功效,制作成的麦冬金银花水可以有效缓解秋燥干咳。对于各种热性病特别有效,不仅大人可以常喝麦冬金银花水,小孩也可以喝。
材料:麦冬3克,金银花3克。
做法:将准备好的麦冬金银花放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火煮15-20分钟,关火放温即可。
秋燥干咳吃什么2
1、柿子
中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
2、梨
梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿、通便、解热的作用;梨还可补充水分和营养,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。
3、荸荠
荸荠,又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。
4、蜂蜜
“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,即白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。
5、陈皮
陈皮是一味传统中药,它能理气健脾、止咳化痰,对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温,味辛、苦,入脾经、胃经、肺经,可理气健脾,燥湿化痰,临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
6、银耳
中医传统的“银耳炖冰糖”,可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。另外,银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症,也有一定的疗效。多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性,可以改善秋燥造成皮肤的干燥、搔痒。
7、白萝卜
秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。
8、杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹。
秋燥咳嗽的保健食谱
1、黑白双耳汤。银耳、黑木耳各10克,冷水泡发后洗净,放沙锅内加清水适量及冰糖20克,炖至木耳酥烂,吃木耳喝汤。银耳、黑木耳滋阴润肺,可降低血液黏稠度,对防治虚劳咳嗽、肺结核、血管硬化、高血压、大便燥结等有较好功效。
2、五汁饮。取适量梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、鲜藕汁(或甘蔗汁),和匀凉服,不喜凉者可加热温服。五汁饮是古方,功能是滋养肺胃、润燥止咳,对肺虚燥咳、胃阴不足者有良好功效。
3、三仁橘皮饮。甜杏仁、松子仁各10克,柏子仁6克,蜜炙橘皮10克,加水适量,水沸后煎15分钟,再加白糖或冰糖适量共食。此方有润肺滋燥、滑肠通便之良效,对年老体弱、大便燥结或兼有慢性燥咳者服食效佳。
4、橄榄麦冬茶。取橄榄3枚,麦冬6克,花茶适量,或再加金银花6~10克,加冰糖适量,放保温杯中,用沸水冲泡,封盖10~15分钟后,代茶频饮。此茶滋阴润肺、利咽生津,适用于慢性咽炎、咽喉肿痛、音哑烦渴之症效佳。
5、银百秋梨羹。银耳、百合各10克,秋梨1个,冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤。此方有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
肺燥咳嗽者,饮食宜清淡,可以适量多吃绿豆、薏仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、芥蓝、茅根扁豆等食物,注意要少吃辛辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。此外,日常生活中还要注意饮水、补水,饮水时少量多次为佳,不宜暴饮。
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