让恶“视”力退散!学会穴位按摩给你好“眼色”
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【导读】:眼睛贵为灵魂之窗,如果没有保护好视力,生活不但会平添很多困扰,也同时会失去更多色彩。怎么样才能保护好视力呢?跟中医学学穴位按摩法吧!
解决眼睛疲劳恢复明眸!睡前这样按摩一下
眼睛周围有许多可以帮助舒缓疲劳的穴道,每天早晚各花5~10分钟按摩,就能有效消除眼睛干涩、酸痒的问题喔!
Step1:攒竹穴:眉毛起点的内侧凹陷处。
Step2:睛明穴:眼睛内侧、眼头起点的位置。
Step3:鱼腰穴:眉毛的中点处,可以消除眼部水肿、黑眼圈。
Step4:承泣穴:位于眼睛正下方,眼眶骨凹陷处,经常揉按可使气血旺盛,供应眼睛足够的血液,是眼睛保健的重要穴位。
Step5:太阳穴:位于眉尾往后延伸约1寸处,可缓解眼睛疲劳、头痛、偏头痛和头痛等症状。
另外,在饮食上,医师建议要多注重饮食均衡,有助于维持眼睛健康的营养素,包括维生素A、C、E、类胡萝卜素(叶黄素、玉米黄素)及花青素;另外像是维生素B群则负责维护视神经及角膜健康。
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