去秋燥适合吃什么水果
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去秋燥适合吃什么水果,我们都知道秋冬是很干燥的两个季节,是很容易引起上火的,而想要缓解燥火,可以通过吃一些水果。那么去秋燥适合吃什么水果好?下面就由小编给大家介绍一下吧!
去秋燥适合吃什么水果1
1、秋燥上火吃“梨子”
梨可以说是秋季的代表水果了,一直是治疗秋燥的良药。梨子味甘、性凉,秋季吃梨可以起到生津润肺、清热去火的作用。并且梨的品种也很多,可供选择多,每天坚持吃点梨,可以缓解秋燥上火的症状。
2、秋燥上火吃“荸荠”
荸荠又叫马蹄,肉是雪白色的.,吃起来清脆香甜,解渴润燥。荸荠性寒,有清肺化痰、利咽的作用,对于秋燥引起的上火、咳嗽、口干、咽喉不适等有一定的疗效。荸荠吃法也很多,生吃当水果,煮、烧可以做菜。但是要注意一点,荸荠寒凉且不易消化,所以消化功能差的小孩、老人不易多吃。
3、秋燥上火吃“哈密瓜”
早在《本草纲目》中就有记载,“止渴、除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效,哈密瓜是夏秋季节最热的祛火水果,秋燥上火吃非常适合。但是,哈密瓜也是寒凉的水果,不易过多食用,容易引起腹泻等问题。
4、秋燥上火吃“山竹”
山竹有“水果皇后”之称,并且所含营养元素丰富,有丰富的糖类、膳食纤维、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对护肤有一定的功效,很逗女孩子们喜欢。山竹是寒性水果,秋季吃山竹可以解热清凉,达到降火的作用。
5、秋燥上火吃“柿子”
柿子是寒性水果,所含维生素和糖分高,可以养肺护胃,清除燥火,秋季经常食用可以去火、止咳、理肠。当然,由于柿子中含有一定的鞣酸,不可空腹食用,最好在饭后食用,不要食用柿子皮。
6、秋燥上火吃“柚子”
柚子是清热去火水果良品,并且,在干燥的秋季,适当多食用些柚子可以缓解秋燥引起的皮肤干燥问题。吃柚子的好处太多了,清热解毒、助排便、美容养颜等多种养生功效,是秋冬季节水果不二之选。
去秋燥适合吃什么水果2
1、葡萄
葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种子,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素c、钙、铁等多种营养物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维生素c高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。
2、荸荠
荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。
3、柠檬
营养学认为,柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸、钙、磷、铁等。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。
4、西瓜
立秋,按照传统习俗都要吃西瓜,不但能消除夏天的暑热,而且还可免除冬天和来春的腹泻。相传明代有一年,南京城里许多人长了瘌痢疮,有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜,结果瘌痢疮果真好了。因此人们就在入秋的这一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成习俗。
5、柿子
立秋后柿子上市,多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中医认为,柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效,适当食用对人体健康是很有益的。
秋燥的症状
1、声音沙哑
秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2、鼻敏感
中医认为,鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附着丰富毛细血管,越是干燥,挖鼻孔的行为越为频繁,最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
3、皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔 舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水,每天多喝水,然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的,时常润一润自己,也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
中医如何治疗秋燥
1、调胃承气汤加味处方:生大黄9克(后下),芒硝8克(冲),炙甘草6克,鲜何首乌18克,鲜生地黄20克,鲜石斛20克。水煎服,每日2剂。大便得通畅,去芒硝,大黄不用后下。身热退、舌苔净而止后服。若口干渴甚者,加天花粉15克、麦冬15克、玄参25克,腹胀满而痛者,可加枳实8克、厚朴6克。
2、中成药五仁润肠丸:每次1~2丸,温开水送服,每日1~2次。
3、单方验方:通便散处方:太子参20克,玄参15克,当归10克,炒莱菔子15克,番泻叶4克。上药共碾成细粉末,每次用5克,用开水50毫升,泡5~10分钟,湿服。
4、五汁饮处方:雪梨汁,荸荠汁,鲜苇根汁,麦冬汁,藕汁(或用蔗汁),临时斟酌多少,和匀凉服。不甚喜凉者,重汤炖温服。每日饮服2~3次。若口渴甚者,可加入西瓜汁适量。知饥而不欲食者,以扁豆15克,太子参15克、淮山药15克水煎去渣,和匀诸汁,趁温饮服。
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