白内障吃什么水果好
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白内障吃什么水果好?白内障是比较常见的眼科疾病,这种病症是要重视的,因为严重的话会导致患者失明的情况,所以平时要多吃对眼睛好的食物,下面分享白内障吃什么水果好?
白内障吃什么水果好1
1、含有胡萝卜素的水果
白内障既然是一种眼部的疾病,那么我们可以吃一些对眼睛有好处的食物。我们知道富含胡萝卜素的食物对眼睛有好处,可以防止我们眼部的老化。含有胡萝卜素的水果一般都是呈现橘黄色,比如橘子、橙子、芒果、木瓜、哈密瓜等。
2、富含维生素C的水果
富含维生素C的水果有猕猴桃、柠檬、樱桃、草莓、菠萝、李子等,患有白内障的人可以多吃点这方面的水果。除了维生素C外,维生素E也可以帮助我们缓解白内障的情况,它具有强抗氧化性。这类水果有橘子、橙子、芒果。
3、富含维生素C的蔬菜
除了水果含有胡萝卜素外,还有一些新鲜蔬菜,比如胡萝卜,菠菜,西兰花,油菜等。除了胡萝卜素可以帮助我们保护眼睛外,富含维生素C的蔬菜对我们的眼睛也有好处。而这些食物有西红柿、苦瓜、黄花菜、菠菜、白菜,还有红薯、土豆、红萝卜里面也含有。
白内障吃什么水果好2
白内障应该吃哪些蔬菜
常吃深绿色蔬菜能预防白内障,尤其是叶黄素和玉米黄质的物质,具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的.晶状体保护效果。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。
另一种抗氧化剂就是维生素C,维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分,维生素C能帮助胶原加强微血管的力量,从而营养视网膜,避免紫外线的损害。研究显示,健康眼睛晶状体里有很高的维生素C,而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。因此多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是深绿色蔬菜,对老人预防白内障是有利的。但也要尽量避免其它食物对白内障预防所带来的影响。
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