湿气重有什么表现?如何祛除体内湿气?
本文已影响1W人
本文已影响1W人
【导读】:中医认为,体内湿气重对身体的影响极大。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘等疾病都跟湿邪、痰湿有关。那么,湿气重有哪些表现呢?又如何祛除呢?
湿气重有哪些表现?
1、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
2、头部
当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性最热门的话题。
3、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
4、大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
5、消化效果
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
6、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀
女性特别关注这个问题。湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
如何化解体内湿气呢?
1、饮食化解湿气
祛除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称 “赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。
在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,汤很清。中医恰恰是利用了清的性质,来把人体的湿除掉。
此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜,也如同慢火,缓缓将体内水气逼散出来。
2、勤运动避免潮湿环境
勤运动。少动、饮食不节制及压力大,造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
运用芳香、发汗及苦温药材,也可去湿。运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能,如南方人随身携有艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在端午时节,家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,也可消毒杀菌。
3、避免潮湿的环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。体内湿气重对身体健康影响很大,排解的方法很多,日常生活中可要多加留意了。
体内有湿气的八个信号 阴部潮湿
湿气重莫忽视 4大元气食物拯救“湿重女”
身体湿气重有什么症状 如何祛除体内湿气
湿气乃万病之邪 女人祛湿指南你学会了吗?
湿气重是万病之源 推荐4大健脾祛湿中药
不想做“湿重女”?这一份祛湿养生方赶紧拿好
夏季雨水多湿气重 5款祛湿养生汤少不了
足贴贴出来湿湿的是湿气吗 女人排湿气有几种方法
湿气太重易导致肥胖!减重先祛湿
春季湿气重 女人如何祛水肿
体内湿气重怎样祛除:湿气重的表现和原因及方法
喝什么茶能去除体内湿气
早上如何保湿 中午如何保湿下午如何保湿晚上如何保湿补水保湿护肤品推荐
湿气重会导致肥胖 3招祛湿减肥
孕妇湿气重对胎儿有影响吗 孕妇湿气重吃什么好
为何你身上湿气重?7大坏习惯注定成为“湿人”
T区额头出油是湿气重吗 湿气重主要有哪些症状
湿气与健康有啥关系?湿重女需警惕4种妇科病袭身
宝宝湿气重的症状有哪些?宝宝湿气重怎么办
夏秋之交如何祛湿?4方法让你告别“湿哒哒”
男人身上湿气太重的表现有哪些 如何祛除体内湿气
百病由湿起 排出体内湿气得先找到这8大排湿口
体内湿气重的表现症状有哪些?体内湿气重怎样祛除