冬季女性养生补气血汤
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冬季女性养生补气血汤,到了冬季,很多朋友们都会为自己养生,养生不容忽视,特别是身体较为柔弱的女性来说,那么,有哪一些养生补气血汤适合女性冬季喝呢?以下分享冬季女性养生补气血汤。
冬季女性养生补气血汤1
北芪党参炖羊肉
这道菜的原料需要准备羊腿肉1斤,北芪和党参,姜片少许,还有少许的黑枣。做法如下首先大家可将羊腿肉料理好之后,接上五大块,把它放到装有料酒和生姜的沸水中焯一遍,然后捞起来用清水冲一下冷却备用。
接下来,将冷却好的羊腿肉放入容器中,铺上一层生姜片。然后将黑枣洗尽去核,与北芪和党参一起放入炖锅中。然后加入半斤的沸水,加盖,隔水文火炖一个小时。出锅前用精盐调味即可。这道菜的功效在于羊肉的温补与两种中药的补气血,祛风寒之功效。哪怕您是身体较为柔弱的女性朋友,也非常适合吃这样的补品。
银耳雪梨炖瘦肉汤
这道菜的原料需要准备银耳,雪梨,瘦肉和蜜枣。做法是这样的首先大家将瘦肉洗干净,用沸水略微煮后再切片。然后加上少许的料酒和盐进行腌制。然后与洗干净的银耳和切好的雪梨,蜜枣一起放入锅中,加少许的冷水小火慢炖一小时即可。这道菜的.功效主要在于能够养阴润肺,生津润肠,对人的降火与清新有一个非常好的作用,十分适合冬季女性朋友们饮用。
冬瓜炖排骨
相信很多朋友们对于冬瓜炖排骨这道菜无比的熟悉了。的确,他的做法非常简单,只需要将排骨切块,冬瓜去皮切方块,香菇洗净,然后放在一起翻炒片刻。再放入砂锅中炖煮一小时即可。冬瓜炖排骨是一道非常家常的菜,它的味道非常的鲜美,适合女性朋友们冬天养生食用。而且对身体没有什么副作用。即便是在生理期或者是孕期也是可以食用的。
冬季女性养生补气血汤2
1、山药紫荆皮汤
材料:山药30克、紫荆皮9克、红枣20克。
做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。
功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。
2、黑木耳红枣补血汤
材料:黑木耳10克、红枣50克、白糖适量。
做法:加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。
功效:黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,而且,它和白木耳一样,都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外,红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此,如果女性的脸色常常呈现黄色,多吃一些红枣,就可以看到气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。
3、红枣山药汤
材料:红枣10粒、山药300克左右、桂圆肉若干、白砂糖。
做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开,直到煮软烂为止。向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效:红枣是必备的补血补气的食物,红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。
4、山药银耳汤
材料:山药片30克、银耳10克、百合80克。
做法:以上材料加水同煮,将熟时放糖适量。
功效:滋阴补肺,养血润燥。
5、藕杞莲生汤
材料:鲜藕、莲子、枸杞、花生、红枣。
做法:鲜藕去皮,切大块。将所有材料加适量水,煲熟即可。依个人口味也可加盐或是红糖。
功效:滋阴,养血润燥。
6、黑豆红花汤
原料:黑豆50克、黑米50克、红花3克、红糖适量。
做法:黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水,用慢火煲烂。再放入红花、红糖稍煮片刻即成。没有红花可以用红枣或是枸杞替代。
功效:滋阴补肾养血。
冬季女性养生补气血汤3
西瓜乌鸡汤
材料新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出,留少许红色,瓜皮切成小块),乌鸡切块;蜜枣1枚,瘦肉,生姜1片。
做法水烧开,将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火煮,中火煲;将切好的西瓜放入,再用中火煲半小时即可。根据口味放盐。
功用养阴清热、补益肝肾。此汤对女人来讲,坚持长期喝,皮肤润滑。
冬瓜莲叶汤
材料:冬瓜300克鲜莲叶1片干莲叶25克扁豆50克薏米50克枸杞10克生姜3片
做法:
1、将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用
2、将1500ml的水注入锅中煮开后,放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟。
3、将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内,大火煮10分钟,转小火继续炖2小时即可。
功效:肥胖水肿、火气大、治青春痘
荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。
洛神山楂瘦身汤
材料:山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖适量
做法:
1、将所有材料加入600ml的水煮开,小火继续熬煮15分钟
2、加适量冰糖煮化,虑去残渣即可。
功效:通便、减肥、治青春痘
山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
备注:因山楂会刮胃,胃不好的人不可多喝。
上面这些都是我们生活中比较常见的,对于我们的健康而言也是比较重要的,所以想在冬季有个好气色的女性朋友们,不能少了这些汤哦。
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