女人长期喝黑豆豆浆好吗
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女人长期喝黑豆豆浆好吗,黑豆浆是一种用黑豆制作成的饮品,也是早餐比较好的选择,豆浆对人体健康有着非常重要的作用,可以为身体提供足够的营养,下面就来看看女人长期喝黑豆豆浆好吗。
女人长期喝黑豆豆浆好吗1
黑豆浆是一种用黑豆制作成的饮品,也是早餐比较好的选择。黑豆的营养价值极高,而经常喝黑豆浆,对于身体自然有着比较好的进补作用。女人天天喝黑豆浆是好的,因为黑豆浆可以调节血糖,可以补肝肾,可以补血、可以减肥,还能够美容,所以如果有条件的话,女性可以天天喝黑豆浆,以改变自己的身体状况。
黑豆食疗价值
豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用,也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高,仅VE含量相当于肉的7倍以上,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜,增强精力活力的作用是很大的。
1、黑豆抗衰补血
黑豆营养,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富,高于肉类、鸡蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美誉。
中医认为,色黑者入肾,黑豆甘温、无毒,入肾、脾、心经,有补肾强身、除湿利水、抗老延年的作用。《延年秘录》载:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填精髓,加气力。
在民间,黑豆作食疗的验方甚多,现举数例供参考:
乌发:用醋将黑豆煮烂,取汁,每次10克左右,加热水洗发,可乌发。或者每晚食炒熟黑豆20粒,黑芝麻一匙,亦有乌发作用。
脱发:水煮黑豆,每次服50克,每日2次。连用1个月无好转者,可改用盐煮黑豆(每500克黑豆加盐5克),服法如前。
阴虚盗汗:黑豆、大枣各50克,龙眼肉15克,加水3碗煎至1碗,分早晚两次服用。
肾虚消渴:炒黑豆、天花粉各等份,研为末,每服9克,黑豆汤送下,一日两次。
补肾填精:取黑豆50克,狗肉500克,一起煮烂,分两次服食。
2、黑豆黑醋减肥法
黑豆:就是黑大豆,低脂肪,含优质蛋白质
黑醋:就是用玄米,也就是发芽米(或者叫brown rice)酿制的醋,颜色较深,是用来调整机体平 衡的佳品。
效果:黑豆黑醋的减肥法不需要很多节食这类的工作,但注重持之以恒,能够在3个月内减下3—5公斤 这里介绍3种方法:
黑豆减肥:黑豆煮熟,以各种方法服用。
例如,磨成粉,加糯米搓成丸子,当作点心,能够消饥减脂。
或者最为配菜也可。一天摄入量为20—30粒。
黑醋减肥:每天早晨饮200ml黑醋。
黑豆黑醋减肥:黑豆煮熟,以黑醋浸泡,可以加少量糖或蜜,两天后即可食用。一天摄入量20—30粒。
女人长期喝黑豆豆浆好吗2
女性常喝黑豆浆可以补充身体营养,还能够起到美容养颜的作用,另外还可以预防便秘,但长期大量饮用,有可能会导致胃肠道不适,还有可能会导致一些疾病的症状加重。
好处:
1、缓解糖尿病
黑豆味甘,性平,有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒之功效。黑豆浆里基本上不含胆同醇,只含植物固醇,而植物网醇不仅不易被人体吸收利用,而且有抑制人体吸收胆同醇、降低胆囿醇在血液中含量的作用,因此常喝黑豆浆对糖尿病患者有益。
2、对肾有好处
中医对黑豆有“黑豆乃肾之谷”的评论,黑豆利于肾脏,因此肾虚的人食用黑豆或者饮用黑豆浆能够起到祛风除热、调中下气、解毒利尿等功效。经常饮用黑豆浆对于缓解尿频、腰酸以及女性白带异常都有着明显的作用。
3、预防动脉血管硬化
黑豆中的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸,它对于提升血液中胆固醇的代谢速度有明显的功效。另外,黑豆中的植物性固醇,能够和别的事物中的固醇类进行竞争被身体吸收,从而减少身体对不良固醇类的吸收,减少胆固醇在体内的堆积。所以,常饮用黑豆浆的好处还体现在预防动脉血管硬化方面。
4、养颜美容
喝黑豆浆养颜美容的'好处在宋代就有所记载,当时京城内外,少男少女都为了养颜美容而喝黑豆浆。黑豆中丰富的抗氧化剂维生素E,对于清除体内自由基有很大的功效,有助于减少皮肤皱纹,达到养颜美容的效果。
喝黑豆浆的禁忌
1、忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并引起中毒症状。
2、忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了对营养的吸收。
3、忌冲红塘。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,破坏营养成分。
4、忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3—4个小时就能使豆浆酸败变质。
5、忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。
6、忌空腹喝。空腹喝豆浆时,豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。
7、不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
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