活血化瘀常吃10种水果
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活血化瘀常吃10种水果,血液循环和我们身体健康是息息相关的,,所以平时可以通过饮食来帮助自己舒筋活血,这样对身体健康有很大的帮助,下面为大家分享活血化瘀常吃10种水果。
1、山楂
想必很多人与MaiGoo小编一样立马想到了山楂。山楂又名山里果、山里红,是日常所熟知的消食水果,行气活血散瘀的功效也非常明显,是血淤型痛经患者的食疗佳品。平时适当的吃些山楂,能够很好的降低血压以及血凝,除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的。不过山楂的有机酸和脂肪酶很丰富,不适合空腹食用。
2、菠萝
菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国 ,属于一种热带水果。菠萝中所含的菠萝蛋白酶、生物苷不仅能够使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成、降低血液黏度,具有抗血栓作用,是最佳活血祛瘀的水果。除此之外,菠萝味酸,可助消化,尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝可以预防脂肪沉积,具有养颜瘦身的功效。
3、葡萄
新鲜的葡萄香甜多汁,酸甜可口,富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,营养价值很高,具有补益气血、滋补肝肾、强壮筋骨、舒缓疲劳、通利小便、美容养颜、防癌抗癌等功效,许多人都很喜欢吃。要说气滞血瘀吃什么水果好,那葡萄绝对榜上有名。形成气滞血瘀的重要原因是气血不畅,经常吃葡萄有助于活血补气,缓解气滞血瘀,可以说葡萄是活血化瘀常吃10种水果之一。
4、柠檬
柠檬就是不错的活血化瘀水果。柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢,减少黑色素的生成,使肌肤白皙柔嫩,被称为“美白之王”。其实柠檬同样具有很好的活血化瘀功效,其所含的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物,这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用,具有活血、预防高血压和心肌梗塞的功效。
5、西红柿
西红柿又名番茄,是生活中常见的一种蔬菜水果,可生食,也可做菜品。西红柿外表美艳,口味酸甜可口,营养价值很高。要说吃什么食物淤青好得快?西红柿绝对是位列活血化瘀的水果排行榜前五。
西红柿含有非常多的活血化瘀成份,其富含的果胶、黄酮素都可以达到一个很好的抗血凝的效果,同时它含有的番茄红素也有助于增强血管壁的弹性,促进自身体内的血液循环,在一定程度上可以达到一个预防动脉粥样化的效果。
6、柚子
柚子是秋季经常吃的水果,其香气浓郁、酸甜可口,其存放时间可长达3个月之久,故有“天然水果罐头”之称。柚子中的维生素C、胡萝卜素和果酸成分很丰富,可以起到促进新陈代谢和美白肌肤的效果,算是美容圣品了。另外,柚子还具有很好的活血以及化瘀的功效,它所含的柠檬醛能抑制血小板聚集,可以说柚子是活血化瘀应常吃的水果。
7、桃子
桃子原产中国,在世界各地均有栽植,是大家生活中常见的水果,因其甜脆多汁而广受喜欢。桃子性热而味甘酸,生津止渴、活血行气、润肠消积等功效,适合瘀血胃腹痛,津亏便秘者们食用。要说瘀血吃什么水果,桃子就是不错的选择。此外,桃子还被称为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
8、橘子
消淤血吃什么好?Maigoo小编推荐橘子。橘子又称桔子,口感酸甜,饱满多汁,营养价值很高,富含果酸和维生素C,有着很好的开胃生津、止渴润肺、止咳平喘、美容养颜的功效。它的药用价值也不错,能够行气止痛、活血通络、化痰消滞等,常用于治疗气滞血瘀病症,是活血祛瘀最好的水果之一。
9、榴莲
榴莲原产马来西亚,营养价值丰富,被誉为“水果之王”。因为其气味的原因,让很多人“闻而却步”,不过喜欢它的人依旧有很多。榴莲作为热带水果代表,是典型的热性水果,可以活血散寒,改善腹部寒凉的症状,从而达到暖宫的作用,特别适合受痛经困扰的女性食用,是很好的滋阴活血水果。
10、橄榄
橄榄别名青果,口味先涩后甘,喜欢吃的人相对比较少。橄榄富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C和多种矿物质,易被人体吸收。其药用价值也很高,有生津止渴、利咽化痰、除烦醒酒的功效,还能活血解毒,是活血化瘀的'水果之一。如果出现咳嗽有痰,痰中带血或者咽喉肿痛的情况,可以吃一些橄榄来调理。
一、桃子
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。
每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃树干上分泌的胶质,俗称桃胶,可用作粘接剂等,为一种聚糖类物质,水解能生成。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等,可食用,也供药用,有破血、和血、益气之效。
二、凤梨
凤梨营养丰富,其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。
凤梨味甘、微酸,性微寒,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化。
三、柑橘
柑橘类水果所含有的人体保健物质,已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。而橘瓤上面的白色网状丝络,叫“橘络”,含有一定量的维生素P,有通络、化痰、理气、消滞等功效。
橘核性味苦、无毒,有理气止痛的作用,可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药,具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
四、榴莲
现代医学研究表明,从榴莲汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶, 口服后能加强体内纤维蛋白的水解,能将血液凝块溶解,改善体液的局部循环,从而使炎症和水肿消除,临床可用作抗水肿和消炎药。
五、葡萄
1997年,美国威斯康新大学的相关人员研究发现,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。
1、葡萄。
1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。
尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。
2、桃子。
它也是活血化瘀的水果哦。除此外它还可以消积、补气生津。适合瘀血胃腹痛、津亏便秘者们食用。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。
活血化瘀的其他食物:
1、黑木耳。具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2、山楂。中医认为山楂具有活血化瘀的作用,是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂具有活血化瘀、帮助消化的作用。消化功能不好的人可以食用点山楂。
3、洋葱。辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。
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