男性如何保养前列腺
本文已影响1W人
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男性如何保养前列腺,前列腺的健康情况对于男性来说是非常重要的,具有双重的分泌功能,而且前列腺分泌前列腺液,影响着精子的正常功能,以下分享男性如何保养前列腺。
一、不憋尿:男性一旦感觉膀胱充盈尿意,应立即小编,憋尿对于男性的膀胱和前列腺都是非常不利的。平时生活中在做一些需要很长时间才能完成的工作时,要事先去厕所排空小便在做,避免一切可能会导致憋尿的情况发生。
二、洗温水澡:洗温水澡是可以舒解肌肉和前列腺的紧张感的,减缓一些不适的症状,男性经常洗温水澡对于各种前列腺疾病也是非常有利的。如果每天都用温水洗会阴部一到两次也可以达到很好的效果。
三、节制性生活:性生活过于频繁会导致男性的前列腺长期处于一个充血的状态,这样是很容易导致男性的前列腺肿大的。对于性欲比较旺盛的人来说,一定要注意节制性生活,避免前列腺的反复充血情况,要给前列腺一个恢复和修整的时间。相反,过分的`禁欲也会导致前列腺有胀满和不适感,对前列腺健康也是非常不利的。
四、保持清洁:男性阴囊的伸缩性是比较大的,所以分泌的汗液比较多,再加上男性阴部的透风性比较差,很容易藏污纳垢,局部细菌经常会因此趁虚而入,这样很容易导致男性的前列腺肥大、前列腺炎以及性功能下降等情况,所以为避免这种情况的发生,男性应该注意生殖器的清洁和卫生。
1、多排尿
喝水不光对女人有好处,对男人也是一样,能多排尿,对肾脏健康有好处。
2、多喝水
尿液浓度过高会对前列腺产生刺激,多喝水能稀释尿液,还能增加排尿量。
3、多放松
前列腺增大和生活压力有很大关系,生活压力过大会导致前列腺肿大,平时要放松心情。
4、不要久坐,做好保健
长时间久坐对前列腺的健康有害,导致前列腺局部充血或前列腺代谢物的堆积,也会容易造成前列腺腺管堵塞,避免长时间久坐。
5、保持清洁
男人阴囊收缩性较大,分泌很多汗液的同时也会藏污纳垢,滋生细菌,诱发前列腺炎或前列腺肥大,平时要注意局部清洁。
6、有规律的`性生活
规律的性生活对缓解前列腺疾病有好处,也是排出前列腺液最好的方法。很多中年夫妇缺少性生活,对前列腺健康不利,每周应保证三次的性生活。
7、洗个热水澡
洗热水澡能缓解肌肉和前列腺的紧张感,也能缓解前列腺疾病的症状。
8、远离咖啡因、辛辣食物与酒精
咖啡因、辛辣性食物或酒精都具有刺激性,对男人的影响因人而异,最好不要接触,应多吃富含番茄红素的食物。
1、注意私处卫生
男性会阴部汗腺较多,透气性也差,极易积累细菌。因此,最好是坚持每天清洗会阴部,并且要勤换内裤。当然,也可以通过温水沐浴来缓解肌肉与前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环。总之,这些都是预防前列腺炎的重要环节。
2、避免久坐
有些男性因为工作性质的原因长长久坐,却忽视了久坐会对前列腺造成一定的伤害。因为男性长期久坐会导致会阴部的血液循环变得缓慢,造成前列腺反复充血,进而引发前列腺疾病。所以,一定要避免久坐,工作一段时间后要站起来活动下全身。
3、避免熬夜
随着生活节奏的加快,现在的很多人都喜欢熬夜。但是,长期熬夜对前列腺的伤害也是很大的。因为男性长期熬夜会导致身体的抵抗力下降,引起免疫功能紊乱,这样前列腺就很容易受到细菌感染引起生殖系统的炎症。
4、多喝水
很多男性不喜欢喝水,但饮水少对身体带来的危害是很多的.。饮水少导致尿液减少,排尿次数减少,就会对前列腺和膀胱等器官带来影响,情况严重会损害肾脏。所以建议男性保护前列腺要多喝水,多喝水能够促进前列腺分泌物排除,还能够预防前列腺感染。每天最少喝7杯水(约2000毫升),一般是每天早晨起床后即可喝一杯水(70毫升),使排尿通畅,消炎,排毒,补肾。
5、养成良好的饮食习惯
预防前泪腺还需要养成良好的饮食习惯,很多男性喜欢喝酒,喜欢辛辣刺激性的食物,喜欢吃油炸食品等。这些不好的饮食习惯会对膀胱和尿道有所刺激,情况严重的,可能引起前列腺充血。所以,建议男性饮食要清淡,要戒烟戒酒等。并且,中医认为,酗酒、吃刺激性食物等,容易使湿热内生,积于生殖器官使前列腺充血,从而引起前列腺炎。
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