养生就是养心情
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养生就是养心情,人生中难免会遇到各式各样的问题,面对这些棘手的问题,内心产生不良情绪,在所难免。懂得如何调整情绪是极为重要的事情。下面来看看养生就是养心情的情况。
01最好的养生,其实是情绪
不知道你有没见过这样的人,平时很注重养生,很注重自己的生活习惯,很注重运动,为了让自己的身体更好一些,为了让自己的生活更幸福一些。
于是他们开始了养生之路,每天吃什么,都是为了养生,每天做什么,也都是为了养生,只要是能养生,对他们来说,做什么都是愿意的。
可是慢慢的时间久了,我们就会发现,这样的人,若是情绪不好,一切的养生都是没用的。
因为当一个人情绪不好的时候,养出来的好,全部都消失殆尽了,当情绪不好的时候,我们会发现,这样的人不管如何养生,身体都是不好的。
重要的是,当情绪不好的时候,他们每天不是愁眉苦脸,就是不开心,或者是总生气,即便是一直在养生,生活也是不会幸福的。
所以,我们要知道,其实真正好的养生,是情绪。
02情绪不好,如何养生都没用
当我们情绪不好的时候,一切的养生都是徒劳,一切的养生都是没有意义的。
因为我们注重了吃,注重了运动,却忽视了自己情绪的时候我们会发现,自己觉得很难,自己也会觉得很痛苦,因为很多时候,你都要知道,当你情绪不好的时候,如何养生,身体都会出现问题。
朋友小兰的婆婆就是这样的一个人,特别爱生气,也总是在家里大呼小叫的,小兰说,这样的家庭,她很烦。
而婆婆却习惯了这样,动不动就开始骂人,动不动就着急上火。
情绪如此不好的她,却很注重养生,每天早晨早早地起床之后,就会去跑步,就会去锻炼身体,而她为了养生,吃得上面很注意,很清淡,少油腻,少调料。
本以为自己这样养生,身体一定会很好,可是不久她的胃就出现了问题,之后去检查的时候,大夫说是生气的原因。
说她太爱生气了,最后伤了胃。
所以说,我们要知道,不是你去养生了就够了,倘若你养生了,可是情绪不好,一切都是徒劳的。
03情绪好了,养生才有意义
当你的'情绪好了,养生才是有意义的。
就像是电视剧《南辕北辙》中,戴小雨的奶奶,不仅重视养生,也很在乎自己的情绪,她不会轻易地让自己生气,也不会想不通。
遇见任何事情的时候,都会努力说服自己,让自己想通一些,让自己不纠结,让自己不痛苦,于是很多时候,我们都会看到她很努力地生活。
每天早晨的时候,会去锻炼身体,之后和吕大夫一起分享生活的点滴,当有情绪的时候,及时和吕大夫分享,让自己快速地调解过来。
而她也活得很通透,对孩子们的生活不会太多的干涉,她说她有自己的生活,而孩子们也有自己的生活,生活习惯是不同的,所以她不干涉,也不让子女们干涉她的生活。
这样的状态,让她每天都活得很开心,她也很自在,自己想做什么就去做什么,完全没有什么担忧,她知道生活很重要,人生很重要。
于是很多事情也不会放在心上,所以很多时候,我们会看到她的身体一直都很健康。
其实,对我们任何人来说,都是一样的,当我们的情绪好了,我们去养生,此时我们的养生才是有意义的。
我们的心情好,然后配合养生,才会起到我们真正想要的作用,但若是我们不重视情绪,只是去养生,我们的养生必然也是没有任何意义的。
其实人生就是这样,当情绪好了,养生才有用,也才真正地有意义。
04情绪,才是养生的根本
情绪,是养生的根本,也是能够让养生真正起到作用的原因之一。
有句话说:笑一笑,十年少。
说的就是这个道理,说的就是,当我们情绪好了之后,自然会年轻,身体自然也会更好。
所以,当你想要养生的时候,一定不要忘记了,养好自己的情绪,当你在生气的时候,努力告诉自己,不要生气了,不要发火,学会控制自己的情绪。
此时的你,可以转移注意力,也可以努力去做一些喜欢的事情,或者是去和他人聊天,分享你的不开心。
当你转移了注意力,或者是把自己不开心的情绪分享出来之后,就会发现,生活很好,而你的情绪也慢慢地变好了,当你的情绪变好的时候,你的一切养生才有意义,也才会有真正的效果。
养生很重要,不仅能让我们的身体好,还能让我们更年轻,增加我们的寿命,而养生的时候,我们不仅要注重吃,注重喝,注重运动,注重生活的作息,更要注重情绪。
要知道,这几样,一样都不能少。
当少了一样的时候,我们一切的养生都是徒劳的,特别是情绪,当我们的情绪不够好的时候,不管我做什么,不管我们如何养生,都是没有用的。
所以这一生,当你在养生的时候,一定要养好自己的情绪。
“压抑情绪”不等于“控制情绪”
坏情绪,十分常见,并非洪水猛兽。
前阵子,一位女孩崩溃大哭的视频刷屏网络。
女孩独自在外地打拼,工作很忙,每每回到出租屋时已是凌晨。那天,她饿着肚子回到家,撑着疲惫的身体给猫粘毛,却因为撕不开粘毛器上的纸,突然蹲在地上放声大哭。
那一刻,过往的所有委屈全数涌了上来:“我从小到大学习都很努力,但成绩却总是不尽如人意。回家路上被骑自行车的小孩撞了,却反被其家长责备。回到家只有一个人,感觉冷冰冰的……”
视频中,女孩越哭越大声,评论区里,很多人表示仿佛看到了自己。
不知从什么时候开始,“情绪静音”变成了成人世界的标配。
就如蔡康永所讲:“我们的认知系统里,总是存在着乐观是好的,悲观是不好的、外向是好的,内向是不好的、自信是好的,自卑是不好的等各种过于‘正确’的观念。所以选择去迎合社会标准,去强迫修正自己。”
渐渐的,我们并没有学会控制情绪,却学会了压抑情绪。
身体的病,往往是情绪种下的毒
作家露易丝·海曾写过一张“身心对应表”,她认为:愤怒会催生疖子;长久的情绪问题没有解决,则和高血压有关;郁闷不乐,思想呆滞不流畅,和血液病有关;背痛是缺乏精神的支柱和财务的支持;长久忍受内心深处的忧伤与愤怒,则和癌症有关。
就如一位心理咨询师所说:“情绪无法表达,人的攻击性就只能向内,一旦开始自我攻击,就会产生很多的问题。”
例如变得疲惫、厌倦、死气沉沉,还可能会引发抑郁、焦虑等心理层面的问题。
心情,其实是我们身体状况的晴雨表。
很多身体上的病痛,都是负面情绪种下的毒。
接纳负面情绪,是治愈自己的开始
让情绪流通,才是最好的养生。一个人身体的.各种慢性疼痛,绝大部分由内在的压力和心理问题造成。
心理学家武志红说:“不要憋爱,也不要憋恨,不要憋哀,也不要憋怒。让内在的情绪流动起来,黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光,滋养自己。”
当情绪出现问题时,我们总奢望简单地依赖时间去冲淡一切,但往往事与愿违。被压抑的负面情绪并不会随时间消失,只会如雪球般越滚越大,最终堵死情绪的出口。
“最重要的情绪管理,是你要相信没有任何一种情绪不应该。”有了情绪,并不代表我们不成熟,只是意味着此时情绪正在影响我们,它需要及时排解,释放。
接纳自己的负面情绪,疏通情绪,做自己的主人,是自我疗愈的第一步。
坏情绪可以记录。有专家建议,将自己的不安与焦虑以书画的方式如实写在记事本里,诚实面对内心,便能成功将坏情绪从大脑转移出去,减轻压力。
坏情绪可以宣泄。以色列有句民间谚语:不能够全心全意哭的人,也不能全心全意地笑。作为成年人,我们很多时候都要抑制自己的情绪,但一定要在生活中找一个空间,让自己成为一个真实的“人”,有情绪的出口。
坏情绪可以倾诉。当心事有了倾诉对象,烦恼也会减半。比起故作刚强,那些懂得运用合适的方法释放情绪的人,才是真正的强大。
“情绪”一词,在拉丁语中的意思是“移动”,也就是说,情绪等于能量加上运动。真正厉害的人,都不把“戒掉情绪”作为目标,而是让它随着自己的感受而流动。
接纳自己的情绪,试着与它和平共处,才能让我们以一个更健康的状态去探索生活广阔深邃的一面。
保持健康的最好方法就是保持心情。
保持健康的最好方法就是保持心情。当你情绪低落时,很容易引起疾病,因为它总是有烙印的。为了有一个更好的未来,你总是需要考虑一切。
就像一个人在责骂你。如果你一整天都记得,那就相当于他一整天都在骂你。如果你记得一年,他会骂你一年。如果你死记硬背,这个人会骂你一辈子。任何事情折磨你的时间长短取决于你的态度。如果你不在乎,这不是问题,如果你总是让他折磨你的情绪,那么所有可以想象的结果只会让你感觉越来越颓废。
虽然水很软,但水滴会穿过石头。如果人们是和平的,他们将能够化春风为雨,切割山川。因此,最好的养生就是培养情感。真正的独立是情感的独立。
情绪总是波动的,心脏的负荷会增加,这不仅会导致身体上的问题,也会导致心理上的问题。当你去看中医的时候,你肯定会说你很沮丧,很累。说到底,你的心情不好。你折磨自己。
在你的生活中,有很多事情。除了生与死,没有什么是问题。他没有必要影响你,甚至摧毁你所拥有的'一切。冷静下来仔细想想,这根本不值得。
学会保持情绪稳定。不要总是快乐和悲伤。有什么大不了的?事情已经发生了。悲观主义有用吗?最好面对它并解决它。你应该知道什么对你有益,什么是你应该关心的。不要让自己难过。这不值得。
保持健康的最好方法就是保持心情。如果你想拥有一个好的身体,心理健康是非常重要的。即使你想不起来,这种疾病也会自然而然地出现,无法逃避。然而,心理健康和舒适可能会让你生病。
从简单到复杂是人生前半段的经历。复杂到简单是人生的后半段实践。我愿意阅读所有的霜和花,我的心仍然像以前一样温暖。
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