怎样的心情是最好的
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怎样的心情是最好的,好的心情对身体健康有着很大的帮助,想要保持一天饱满的精神状态,不许学会自己娱乐自己,从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧,那么怎样的心情是最好的呢?
怎么样才算心情好?
经常听朋友之间相互祝愿:愿你天天有好心情儿——“好心情儿”确实是人人都喜欢的东西。有了好心情儿,办事效率高,有了好心情,看啥啥顺眼,有了好心情儿,气也顺体也健,有了好心情,周围的人们都会受到感染………
但是,说起来容易做起来难。月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,活在这个世界上,有谁能脱凡离俗,真正摆脱一切烦恼,每天都能保持在快乐之中?即使是幼儿和傻瓜也不可能每天都是笑盈盈的心情儿,这就是客观存在。
人们知道,每天都保持心情好那是理想的方向、追逐的.目标。人如果能遇到烦恼事情不烦恼,遇到难心的事情不难心,遇到苦闷的事情会开释,遇到悲伤的事情会平静,那说明该人在个人的思想修养方面那是高人几等的!甚至是了不起的人。
我曾在医院住遇到过一个老人,那年他八十八岁。周围人都发现该老人从来不知道生气上火。有人就问他:高老啊,人们都说从来没有看到你发愁生气为什么啊?他却回答说:生气?为什么要生气?不管遇到什么事情,你生气发火总是解决不了什么问题。另外,生气的人,就是拿别人的错误来惩罚自己,何苦的呢?!有什么问题就想法子解决问题好了嘛!
昨天回单位时,得到一套“学习材料”,那是我单位的同志编写的给大家参考用的“假期学习推荐材料”,那里面登载一段洪昭光答问的文字。其中就有段“何谓心情好”的问答。现摘抄如下:
心情好,首先就是要有好心,还得要有好情。
好心是:爱心、善心、真心。
科学研究表明,爱心多,内啡呔释放就多,人体循环得到改善,免疫力得到提高,爱心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐。
好情是:友情、亲情、爱情。
友情使人宽容,亲情使人温馨,爱情使人幸福。
有了这三个心、三个情,您就一定会有好心情。
一个人心灵高尚,心理就会平衡,心理一平衡,生理就稳定,生理一稳定,病理就不能发生,即使发生了,恢复的也很快。
如此看来,想“心情好”,首先就要学会“心理平衡”。只有心理经常处于平衡状态,内心就不会焦虑,心情就会放开。
愿我自己不断加强修养,经常要保持心情好的状态,也衷心祝愿我的亲友同仁们,大家都天天好心情,日日都愉快!
一、丢掉情感-失望。人的一生各种插曲,有开心也有不愉快,但是生活对于谁都是公平的,你怎么面对它,它就怎样回馈你。你的心中充满希望,生活就给予你希望,反之你总失望,生活也会对你失望。发现身边美好的事物,满怀希望地期待与努力,得到是意想不到的花朵盛开。
二、丢掉坏习惯-抱怨。正能量的人的周围充满着各种正面字眼,与之形成明显对比的是坏习惯抱怨。经常抱怨的人陷入抱怨的怪圈
对于各种事物永远都用负面的眼光去看待,可是你不会将抱怨改变,能改变只有自己靠近正能量。与其抱怨,不如改变这种状态。
三、丢掉过多的名利追逐。很多成功人士一辈子追逐名利这些东西,结果到头来坏了身体、丢了家人。过多的追逐名利变成了生活的负担。人有很多活法,想变得轻松开心不如换种活法,丢掉过多的名和利,享受平淡的'生活也不失为一种意境。
四、丢掉计较。过多的计较会让人变得心胸狭隘,好的心情也会悄悄溜走。人的一生看淡一些,得到的那是幸运,失去了那也是身外之物,原来也并不属于你。
五、拥有平和。好的心态决定一切,不论是遇到好的或者坏的事,拥有平和的心态,宠辱不惊。即使不会改变糟糕的状态,平和也会让你多一些洒脱!
六、拥有信念。不论有多艰辛、多难以达成目标,心中始终保持着信念。相信任何事物都会向着好的方向发展。人生终究会迎来春天。
如何有好心情
床上伸展操
也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种愉快感。
音乐唤醒
铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的`起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。
尝尝自己做的点心
研究证实,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。
为自己做顿早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。
下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。
洗个舒缓浴
淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。
假如是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。
掸掸灰,吸吸尘
厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四面时,心情会无尽畅快。
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