女性改善胸部最有效的办法
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女性改善胸部最有效的办法,这是女性都会关注的问题,胸部对于女性来说有特别的意义,也是最柔弱的地方,那么对于天生胸部小的MM怎么才能拥有令人羡慕的上围呢?以下是小编整理的'女性改善胸部最有效的办法,一起来学习。
女性改善胸部最有效的办法1
改善胸部平坦需补充的营养素
1.蛋白质
蛋白质是维持人体生长发育的主要原料,当蛋白质不足,会导致发育不良,当然也无法有丰满的胸部。以奶制品、黄豆及豆制品、肉类、蛋类及海鲜类的含量较丰富,建议青春期的女生可多补充。
2.脂肪
乳房有2/3是由脂肪所构成,而且脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣,除了肉类外,坚果类的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多,可以此替代。但摄取脂肪要适量,以免吃进过多热量,反而得不偿失。
3.锌
锌可以刺激荷尔蒙分泌,帮助胸部发育以及皮肤光滑紧实不松垮,是很好的改善食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很丰富,想要胸部丰满不妨多吃。
4.维生素a
维生素a可刺激乳腺发育,让胸部坚挺,特别是木瓜含有木瓜酵素,可让胸部变丰满。
5.维生素b群
维生素b群有助于荷尔蒙的合成,五谷杂粮、豆类、牛奶等,都是富含维生素b群的食物。
6.水果类的补充
哈密瓜铁质含量丰富,并有利尿、止渴、消暑解热等功效。木瓜含有木瓜酵素,可帮助消化、改善便秘和肠胃不适。另含木瓜凝乳.,能帮助胸部发育。常喝此道饮品不但能养颜美容、还可预防中暑。
樱桃含铁量丰富,可改善缺铁性贫血,使女性气色红润。高含量维生素c有美白抗老、预防感冒等功效。爱美、气血不足而发育不良者,可饮用此道饮品。
医师的小叮咛
以中医观点而言,乳房的发育丰满跟人的情绪、气血运行、营养有密切关系,压力大、情绪郁闷、三餐不定时定量或任意节食、限制蛋白质或油脂、淀粉的摄取,导致脾胃损伤、营养不良,或长期焦虑、失眠、睡眠不足、劳累,导致气血亏虚等,都可能影响乳房的发育,所以乳房的美容保健,着重在调理肝脾胃等脏腑经络。
女性改善胸部最有效的办法2
一、黄豆青豆炖鸡翅
材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法:
1、黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用;
2、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即可食用
功效:黄豆、青豆和黑豆都是著名的改善胸部食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。女性都知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对胸部十分有益。
二、黄豆炖排骨
材料:排骨、黄豆、姜、葱、盐。
做法:
1、先把黄豆用水浸泡一夜;排骨剁块,过开水焯一下,捞出沥干;
2、起锅热油,加入葱姜蒜末炒香,下入排骨;
3、加入料酒、酱油、排骨酱、糖,炒到排骨变色;
4、加入泡好的黄豆,加水没过排骨,中小火炖煮一小时左右,炖至黄豆酥软,点少许盐,大火收汤即可。
功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。
三、黄豆猪蹄汤
材料:猪蹄、黄豆、葱、姜、精盐、味精。
做法:
1、猪蹄用沸水烫后拔净毛,刮起去浮皮;
2、黄豆提前浸泡1小时,备用;
3、姜洗净切片,大葱切段;
4、猪蹄内加入清水、姜片煮沸,撇沫;
5、加上酒、葱及黄豆,加盖,用文火焖煮;
6、至半酥,加精盐,再煮1小时,调入味精,即可。
功效:补脾益胃,养血通乳。黄豆和猪蹄都能为女人补充大量的蛋白质,特别是胶原蛋白,有利于胸形发育。
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