南瓜蛋白代餐奶昔的做法
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
南瓜是我们常见的瓜果之一,能够提升人体的免疫能力,还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,特别适合胃病患者食用。其实南瓜也能做出现在最流行的代餐奶昔哦,想要知道怎么做的话,那就千万不要错过这篇文章,一起来看看下面的南瓜蛋白代餐奶昔的做法吧。
南瓜蛋白代餐奶昔的做法1
制作时间:10分钟
难易程度:一般
口味:微甜
分类:饮料
主食材:南瓜,奶粉
步骤:
1、南瓜切块;
2、放入蒸锅蒸二十分钟;
3、放入料理机;
4、加入适量的奶粉;
5、倒入适量的水;
6、搅碎至浓稠。
南瓜蛋白代餐奶昔的做法2
1、先把南瓜煮熟(蒸熟也可),带皮煮吧(削皮麻烦)
2、煮软的南瓜块捞出,可以很轻松地把皮剥掉
3、放入榨汁机(或者任意打碎功能的机器/ 我用的morphy richards)
4、往果汁机中倒入脱脂纯牛奶,快到最大水量(这一步可以加入矿泉水或者酸奶调整浓度和口味)
5连接电源,很快便搅拌完成!可以喝啦~
6、一大块南瓜可以当作减肥晚餐啦,而且可以直接喝,非常方便~~ 南瓜可以用紫薯、红薯、土豆等等替代~ 但是有点甜味的会更好喝~
红豆南瓜奶昔的做法
材料:
蒸南瓜一杯、蒸胡萝卜1 / 3个、香蕉1 / 2个、坚果牛奶/牛奶1杯、龙舌兰糖浆1小勺、红豆1 / 2杯、水1.5杯
制作方法:
1、将红豆和1杯半水一起煮30分钟左右,像煮粥一样不要破坏它的形状,动也是轻轻地动,因为让豆子不裂开地煮熟才是最重要的',煮熟之后把水倒掉;
2、把南瓜、胡萝卜、香蕉、龙舌兰糖浆、坚果牛奶(或牛奶)都到在一起,用搅拌器搅拌;
3、将煮熟的红豆轻轻放入完成的南瓜奶昔里就大功告成了。
南瓜百合奶昔的做法
食材:
南瓜小半个,百合1朵,牛奶1杯
步骤:
1、将百合洗净备用。
2、南瓜去皮切片备用。
3、将南瓜和百合放入蒸锅中蒸熟或用微波炉中火5分钟。
4、将南瓜、百合以及牛奶放入搅拌机,搅拌均匀。
5、盛出即可食用。
南瓜百合奶昔的营养价值:
1、南瓜百合奶昔,南瓜健脾,适合这暑湿的三伏天,健健脾,化化湿。
2、百合养心润肺,很适合秋季。
小贴士:
1、牛奶可以用酸奶或淡奶代替。
2、处理百合的时候没有必要撕去内膜,不会太苦的。
3、可适量的加入糖进行调味。
清蒸南瓜的做法
西餐南瓜粥的做法
南瓜和鸡蛋能一起吃吗 南瓜和鸡蛋一起吃有什么好处
代餐奶昔什么时候喝 代餐奶昔的喝法
中餐厅张亮番茄炒蛋做法 中餐厅张亮西红柿炒鸡蛋怎么做
猕猴桃奶昔的做法
中餐厅赵薇做的鸡蛋肉卷怎么做 中餐厅赵薇做的鸡蛋肉卷具体方法步骤
南瓜奶昔教学 南瓜奶昔做法
牛油果甜橙奶昔的做法
薏米南瓜粥的做法
南瓜饼的做法
蒸南瓜糕的做法
蒸南瓜的做法
木瓜牛奶怎么做?木瓜配牛奶神奇的美容养颜方法
南瓜派的做法
南瓜粥的做法
南瓜藤和鸡蛋可以一起吃吗 南瓜藤可以炒鸡蛋吗
南瓜的做法大全
南瓜虾仁的做法
南瓜的做法大全 南瓜的家常做法图 南瓜怎么做好吃又简单
草莓奶昔做法
水煮南瓜可以减肥吗 水煮南瓜减肥的做法
兰香子奇异果奶昔的做法